Thé aux feuilles de framboise rouge: grossesse, bienfaits et effets secondaires

Contenu

• Avantages pour la santé du thé aux feuilles de framboise rouge
• Bonne source de nutriments et d'antioxydants
• Peut être particulièrement bénéfique pour les femmes
• Utilisations pendant la grossesse
• Peut aider à raccourcir le travail
• Réduire les interventions et les complications de l'accouchement
• Effets secondaires et posologie
• The Bottom Line

La framboise rouge est une plante originaire d'Europe et de certaines parties de l'Asie et connue pour ses baies sucrées et nutritives.

Pourtant, ses feuilles sont également chargées de nutriments et souvent utilisées pour faire une tisane à usage médicinal.

Pendant des siècles, les feuilles de framboise rouge ont été utilisées pour traiter divers maux de santé et provoquer le travail pendant la grossesse.

Cet article passe en revue les avantages pour la santé, la sécurité et les effets secondaires du thé aux feuilles de framboise rouge pendant la grossesse et en général.

Avantages pour la santé du thé aux feuilles de framboise rouge

Les feuilles de framboise rouge sont riches en nombreux nutriments et peuvent offrir des bienfaits pour la santé aux femmes enceintes et non enceintes.

Bonne source de nutriments et d'antioxydants

Les feuilles de framboise rouge sont riches en vitamines et minéraux.

Ils fournissent des vitamines B, de la vitamine C et un certain nombre de minéraux, dont le potassium, le magnésium, le zinc, le phosphore et le fer. Cependant, leur contribution la plus notable pourrait être leurs propriétés antioxydantes (1, 2).

Les feuilles de framboise rouge contiennent des polyphénols comme les tanins et les flavonoïdes, qui agissent comme antioxydants dans votre corps et peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages.

De plus, les feuilles contiennent de petites quantités d'acides ellagiques, qui se sont avérés neutraliser les cancérogènes et même contribuer à l'autodestruction des cellules cancéreuses (2, 3).

Bien que davantage de recherches soient nécessaires sur le potentiel de lutte contre le cancer des feuilles de framboise rouge, les résultats actuels sont prometteurs.

Dans tous les cas, le profil nutritionnel des feuilles fait du thé aux feuilles de framboise rouge un choix sain.

Peut être particulièrement bénéfique pour les femmes

Le thé aux feuilles de framboise rouge est particulièrement populaire en raison de ses avantages potentiels pour les femmes enceintes. Cependant, il semble aider les femmes en général.

En fait, on l'appelle souvent l'herbe de la femme.

Certaines recherches appuient les preuves anecdotiques des femmes affirmant que les feuilles aident à soulager les symptômes prémenstruels (SPM), tels que les crampes, les vomissements, les nausées et la diarrhée (2, 4).

Les feuilles de framboise rouge contiennent de la fragarine, un composé végétal qui aide à tonifier et à resserrer les muscles de la région pelvienne, ce qui peut réduire les crampes menstruelles causées par les spasmes de ces muscles (4).

Bien qu'il n'y ait actuellement aucune recommandation spécifique sur la quantité à boire, siroter du thé aux feuilles de framboise rouge peut soulager certains des inconforts de votre cycle menstruel.

De plus, une once (28 grammes) de feuilles de framboise rouge contient 3,3 mg de fer, ce qui représente 18% de l'apport quotidien recommandé (AJR) pour les femmes de 19 à 50 ans. Prendre suffisamment de fer peut combattre l'anémie souvent ressentie par les femmes ayant des cycles menstruels lourds (2, 5).

Résumé Riche en nutriments et antioxydants, le thé aux feuilles de framboise rouge peut offrir des bienfaits pour la santé et la nutrition et aider à soulager les symptômes prémenstruels.

Utilisations pendant la grossesse

Les tisanes ont été utilisées par les sages-femmes à travers l'histoire pour aider avec certains des symptômes négatifs associés à la grossesse et au travail.

Une étude a évalué l'utilisation de plantes médicinales chez 600 femmes enceintes. Il a montré que 52% des femmes utilisaient régulièrement une sorte de remède à base de plantes et 63% des femmes avaient essayé le thé aux feuilles de framboise rouge (6).

Bien que le thé aux feuilles de framboise rouge soit généralement recommandé pour les deuxième et troisième trimestres de la grossesse, certaines femmes utilisent également le remède à base de plantes pour soulager les nausées et les vomissements au premier trimestre (5).

Le thé aux feuilles de framboise rouge a également été utilisé pour renforcer l'utérus, améliorer les résultats du travail et prévenir les saignements excessifs après l'accouchement.

Peut aider à raccourcir le travail

De nombreuses femmes affirment que le thé aux feuilles de framboise rouge aide à raccourcir le travail.

Le composé de fragarine présent dans les feuilles de framboise rouge est connu pour aider à tonifier et à resserrer les muscles de la région pelvienne, y compris les parois de votre utérus, ce qui peut aider à faciliter l'accouchement (4).

Une étude portant sur 108 femmes a montré que celles qui buvaient du thé aux feuilles de framboise rouge au dernier stade de la grossesse avaient un premier stade de travail plus court (7).

L'étude a été répétée un an plus tard auprès de 192 femmes. Il a montré que le thé à la feuille de framboise rouge n'a pas raccourci le premier stade du travail mais a raccourci le deuxième stade de 9,59 minutes en moyenne (8).

Réduire les interventions et les complications de l'accouchement

Il existe des preuves montrant que boire du thé aux feuilles de framboise rouge peut permettre un travail avec moins de complications.

Une étude a révélé que les femmes qui buvaient du thé aux feuilles de framboise rouge plus tard dans la grossesse avaient réduit l'utilisation de forceps et d'autres interventions, ainsi qu'une réduction de la probabilité de travail avant et après l'accouchement (7).

De même, une autre étude a montré une diminution de 11% de l'utilisation de pinces à la naissance chez les femmes qui ont consommé du thé aux feuilles de framboise rouge au cours des huit dernières semaines de grossesse (8).

L'American Pregnancy Association déclare également que boire du thé peut réduire le besoin d'interventions pendant l'accouchement (9).

On pense qu'un travail plus facile avec moins d'interventions pourrait réduire la quantité de saignement dans l'état post-partum (4).

Résumé Le thé aux feuilles de framboise rouge peut aider à renforcer vos parois utérines, à réduire le temps de travail et à réduire le recours aux interventions d'accouchement.

Effets secondaires et posologie

Le thé aux feuilles de framboise rouge semble sûr pour la plupart des gens.

Lorsque des effets secondaires apparaissent, ils ont tendance à être légers. Cependant, ils sont toujours importants à considérer.

Cette tisane peut avoir des propriétés laxatives et provoquer un relâchement des selles chez certaines personnes. Il peut également avoir un léger effet diurétique et peut augmenter la miction (7).

Il est important de consulter votre médecin avant de le consommer.

La recherche suggère que le moment le plus optimal pour commencer à boire du thé aux feuilles de framboise rouge est à 32 semaines de gestation. Une étude a montré que la prise de 2,4 mg par jour de feuilles de framboise rouge sous forme de comprimés semble être sûre. En tant que thé, 1 à 3 tasses par jour conviennent (8).

Il est recommandé de limiter votre consommation à 1 tasse par jour si vous choisissez de la consommer plus tôt dans la grossesse.

Si vous ressentez des contractions de Braxton Hicks pendant la grossesse ou si vous avez des taches au cours des deuxième ou troisième trimestres, vous devez arrêter l'utilisation.

Résumé Le thé aux feuilles de framboise rouge semble sûr pour la plupart des gens s'il est pris à la dose appropriée. Comme pour tout remède à base de plantes, vous devez d'abord consulter votre médecin.

The Bottom Line

Le thé aux feuilles de framboise rouge peut renforcer les parois utérines et réduire le temps de travail chez la femme enceinte et soulager les symptômes prémenstruels chez la femme en général.

Pour la plupart des gens, il semble sûr de boire 1 à 3 tasses par jour, bien que l'apport devrait être limité à 1 tasse en début de grossesse.

Ses nutriments et antioxydants pourraient améliorer la santé des hommes et des femmes.

Bien que davantage de recherches doivent être effectuées pour comprendre pleinement tous les attributs positifs du thé à la feuille de framboise rouge, il semble sûr pour la plupart.

Si vous êtes prêt à essayer un remède à base de plantes, le thé aux feuilles de framboise rouge pourrait être pour vous.