Rebel Wilson a pris conscience de son expérience avec l'alimentation émotionnelle

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Lorsque Rebel Wilson a déclaré 2020 son "année de la santé" en janvier, elle n'avait probablement pas prévu certains des défis que cette année apporterait (lire: une pandémie mondiale). Même si 2020 a sans aucun doute connu des ratés inattendus, Wilson a été déterminée à s'en tenir à ses objectifs de santé, en emmenant les fans et les adeptes des médias sociaux tout au long du voyage.

Cette semaine, Wilson a expliqué à Drew Barrymore comment elle avait trouvé un équilibre avec ses habitudes alimentaires en 2020, révélant qu'elle avait l'habitude de compter sur la nourriture pour faire face au stress de la célébrité.

Wilson est apparu en tant qu'invité dans un récent épisode de Le spectacle de Drew Barrymore, partageant qu'un anniversaire marquant (son 40e) l'a aidée à réaliser qu'elle n'avait jamais vraiment fait de sa propre santé une priorité. "Je faisais le tour du monde, je faisais du jet-set partout et je mangeais une tonne de sucre", a-t-elle déclaré à Barrymore, qualifiant les bonbons de "vice" en période de stress. (Connexe : Comment savoir si vous mangez du stress – et ce que vous pouvez faire pour arrêter)

"Je pense que ce dont j'ai principalement souffert, c'est de manger émotionnellement", a poursuivi Wilson. Le stress de "devenir célèbre internationalement", a-t-elle expliqué, l'a amenée à utiliser la nourriture comme mécanisme d'adaptation. "Ma façon de gérer [le stress] était comme de manger des beignets", a-t-elle déclaré à Barrymore (#relatable).

Bien sûr, manger pour des raisons autres que la faim est quelque chose que nous faisons tous. La nourriture est supposé être réconfortant; en tant qu'êtres humains, nous sommes littéralement biologiquement programmés pour trouver du plaisir dans les choses que nous mangeons, comme l'a écrit Kara Lydon, R.D., L.D.N., R.Y.T. Forme. "La nourriture est un carburant, oui, mais elle est aussi là pour apaiser et réconforter", a-t-elle expliqué. "Il est tout à fait normal de se sentir heureux lorsque vous mordez dans un hamburger juteux ou un succulent gâteau au velours rouge."

Pour Wilson, l'alimentation émotionnelle l'a d'abord amenée à essayer différents "régimes à la mode", a-t-elle déclaré à Barrymore. Le fait est, cependant, que lorsque vous essayez de gérer l'alimentation émotionnelle en limitant et en étiquetant simplement certains aliments comme "bons" ou "mauvais", vous vous préparez probablement à plus de fringales et, à son tour, à plus de suralimentation, a expliqué Lydon. "Plus vous essayez de contrôler votre alimentation émotionnelle, plus cela finit par vous contrôler", a-t-elle noté. (Connexe : Comment savoir si vous mangez émotionnellement)

Après en avoir pris conscience elle-même, Wilson a dit à Barrymore qu'elle avait opté pour une approche plus complète pour aborder ce qui était réellement sous-jacente à son envie d'utiliser la nourriture comme mécanisme d'adaptation. Au début de 2020, Wilson a non seulement réorganisé sa routine de remise en forme – en essayant tout, du surf à la boxe – mais elle a également commencé à "travailler sur le côté mental des choses", a-t-elle déclaré à Barrymore. "[Je me suis demandé :] Pourquoi est-ce que je ne me valorise pas et n'ai pas une meilleure estime de moi-même ?" expliqua Wilson. "Et sur le plan nutritionnel, mon alimentation était principalement composée de glucides, ce qui était délicieux, mais pour mon type de corps, j'avais besoin de manger beaucoup plus de protéines", a-t-elle ajouté. (Au fait, voici à quoi ressemble en fait manger la *bonne* quantité de protéines chaque jour.)

Onze mois après le début de son "année de santé", Wilson a déclaré à Barrymore qu'elle avait perdu environ 40 livres jusqu'à présent. Indépendamment du nombre sur l'échelle, cependant, Wilson a déclaré qu'elle appréciait le fait qu'elle se sente « tellement en meilleure santé » maintenant. Comme elle l'a dit à un adepte d'Instagram le mois dernier, elle s'est aimée "à toutes les tailles".

"Mais [je suis] fière d'être en meilleure santé cette année et de mieux me traiter", a-t-elle déclaré.

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