Qu'est-ce qui peut provoquer des changements d'humeur rapides?

Contenu

• Aperçu
• Quand consulter votre médecin
• Quelles conditions sont liées à de graves changements d'humeur?
• Conditions de santé mentale
• Conditions hormonales
• Consommation de substances
• Autres problèmes de santé
• Déclencheurs courants
• Comment les changements d'humeur sont-ils traités?
• L'essentiel

Aperçu

Il est normal d'avoir des jours où vous vous sentez triste ou des jours où vous êtes fou de joie. Tant que vos changements d'humeur n'interfèrent pas avec votre vie à un degré extrême, ils sont généralement considérés comme sains.

D'un autre côté, vous pouvez avoir un problème de santé si vous passez régulièrement de très heureux à extrêmement déprimé. Si vous avez des sautes d'humeur graves et fréquentes, vous devez en parler à votre médecin. Ils peuvent discuter des raisons possibles pour lesquelles vous les vivez.

Certaines causes de changements rapides de comportement peuvent être liées à la santé mentale, aux hormones, à la toxicomanie ou à d'autres problèmes de santé.

Quand consulter votre médecin

Il est courant de ressentir un changement d’humeur de temps en temps ou de vivre une courte période de joie ou de bleu. Mais si votre comportement est imprévisible pendant plusieurs jours ou plus, cela peut être le signe de quelque chose de plus grave.

Vous pouvez vous sentir grincheux une minute et heureux la prochaine. Vous pouvez également ressentir des émotions qui peuvent endommager votre vie.

Par exemple, vous pouvez:

• être si excitable que vous vous retrouvez incapable de contrôler vos envies de dépenser de l'argent, de confronter les gens ou de vous engager dans d'autres comportements incontrôlables ou risqués
• l'impression que vous voulez vous faire du mal ou mettre fin à votre vie
• être incapable de rendre visite à des amis, de dormir suffisamment, d'aller au travail ou même de sortir du lit

Les schémas de ces types de changements d'humeur peuvent être des symptômes d'un état de santé plus grave. Vous devez prendre rendez-vous avec votre médecin pour discuter de vos sentiments. Ils peuvent travailler avec vous pour déterminer pourquoi vous vous sentez ainsi et ce que vous pouvez faire pour le résoudre.

Si vous êtes actuellement en crise ou envisagez de vous blesser ou de vous suicider, vous pouvez appeler la Ligne nationale de prévention du suicide 24/7 au 1-800-273-8255.

Quelles conditions sont liées à de graves changements d'humeur?

Dans de nombreux cas, les changements d'humeur sont le symptôme d'un problème de santé plus grave. Ils peuvent survenir en raison de problèmes de santé mentale, de changements hormonaux ou de problèmes de consommation de substances, entre autres.

Conditions de santé mentale

De nombreux problèmes de santé mentale peuvent provoquer de graves changements d'humeur. Ils sont souvent appelés troubles de l'humeur. Ils comprennent les éléments suivants:

• Trouble bipolaire. Si vous souffrez d'un trouble bipolaire, vos émotions vont de extrêmement heureuses à extrêmement tristes. Mais les changements d'humeur associés au trouble bipolaire ne se produisent généralement que quelques fois par an, même en cas de trouble bipolaire à cycle rapide.
• Trouble cyclothymique. Le trouble cyclothymique, ou cyclothymie, est un trouble de l'humeur léger similaire au trouble bipolaire II. Vous y avez des émotions qui montent et descendent mais sont moins graves que celles associées au trouble bipolaire.
• Trouble dépressif majeur (TDM). Dans MDD, vous ressentez une tristesse extrême pendant une longue période de temps. Le MDD est aussi parfois appelé dépression clinique.
• Dysthymie. La dysthymie, maintenant appelée trouble dépressif persistant (TED), est une forme chronique de dépression.
• Troubles de la personnalité. Dans certains troubles de la personnalité, vous pouvez ressentir des changements d'humeur rapides en relativement peu de temps.
• Trouble perturbateur de la dérégulation de l'humeur (DMDD). Le DMDD n'est généralement diagnostiqué que chez les enfants. Dans ce document, votre enfant a des explosions qui ne sont pas sur la cible avec leur stade de développement.

Vous pouvez également subir des changements d'humeur extrêmes si vous avez d'autres problèmes de santé mentale, tels que la schizophrénie et le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH).

Selon une revue de 2011, les enfants présentant de graves changements d'humeur sont souvent considérés comme ayant un trouble bipolaire, mais ont en fait une autre condition. Le médecin de votre enfant pourra évaluer votre enfant et vous aider à déterminer un plan de traitement approprié.

Toutes les conditions de santé mentale sont gérables avec un certain nombre ou une combinaison de médicaments, de changements de style de vie et de psychothérapie.

Conditions hormonales

Les hormones peuvent également provoquer des changements d'humeur. Cela a à voir avec les hormones affectant la chimie du cerveau. Les adolescents et les femmes enceintes ou en ménopause peuvent subir des changements d’humeur en raison des changements hormonaux associés à cette phase du développement de leur corps.

Des changements d'humeur peuvent également se produire en raison de plus que des hormones. Si vous ressentez des changements d'humeur extrêmes, parlez à votre médecin du meilleur plan de traitement pour vous.

Consommation de substances

Vous pouvez ressentir des changements d'humeur importants si vous prenez des drogues ou buvez de l'alcool. Une consommation excessive de drogues ou d'alcool peut entraîner une dépendance, qui peut gravement nuire à votre vie. De nombreux programmes sont disponibles pour aider à traiter les troubles liés à l'usage de substances.

Les troubles liés à l'usage de substances peuvent être difficiles à la fois pour la personne atteinte du trouble et pour ses proches. Vous devrez peut-être aider un être cher avec son trouble. Leur médecin peut vous fournir des plans de traitement utiles pour vous aider à obtenir l'aide dont ils ont besoin. Si vous ne savez pas comment parler à une personne atteinte de toxicomanie ou de toxicomanie, voici quelque chose à penser.

Autres problèmes de santé

D'autres problèmes de santé peuvent provoquer des changements d'humeur. Cela inclut les affections affectant vos poumons, votre système cardiovasculaire et votre thyroïde. Les conditions qui affectent votre système nerveux central peuvent également provoquer des changements d'humeur.

Déclencheurs courants

Que vos changements d'humeur extrêmes se produisent en raison d'une condition médicale sous-jacente ou d'un autre facteur, certaines choses peuvent les déclencher. Ceci comprend:

• stress
• un changement important dans votre vie
• votre régime
• vos habitudes de sommeil
• médicaments

Si vous ressentez des changements d'humeur fréquents et graves, consultez votre médecin. Il peut être utile de noter quand vous avez un changement d'humeur et ce que vous faisiez avant que cela ne se produise. Cela peut aider votre médecin à évaluer si vous réagissiez à un changement de style de vie ou si c'est le résultat d'un problème sous-jacent.

Comment les changements d'humeur sont-ils traités?

Si vous rencontrez de graves changements d'humeur ou des changements d'humeur qui provoquent une perturbation extrême du comportement typique, vous devriez en parler à votre médecin. Ils peuvent vous aider à déterminer les causes de vos sautes d'humeur et vous aider à trouver un traitement approprié. Vous pourriez avoir besoin d'une thérapie professionnelle ou de médicaments pour soulager ces changements d'humeur qui changent la vie. De simples changements de style de vie peuvent également aider.

Si vos hauts et vos bas n'affectent pas négativement d'autres aspects de votre vie, vous pourrez peut-être surmonter vos changements d'humeur sans soins médicaux. Vous pourrez peut-être réguler votre humeur si vous procédez comme suit:

• Gardez un horaire. Essayez de créer une routine pour vous-même, surtout quand il s'agit de manger et de dormir.
• Exercice régulier. L'exercice régulier présente de nombreux avantages pour presque tous les aspects de votre santé, y compris l'humeur.
• Dormez suffisamment. Une bonne nuit de sommeil est importante et la privation de sommeil peut affecter votre humeur.
• Ayez une alimentation saine. Une alimentation saine et équilibrée peut améliorer votre humeur et vous garder en bonne santé. Voici quelques conseils pour vous en tenir à une alimentation saine.
• Pratiquez la relaxation. Adoptez des pratiques apaisantes comme le yoga ou la méditation.
• Éviter le stress. Plus facile à dire qu'à faire, non? Si vous ne pouvez pas l'éviter, essayez de gérer et de soulager le stress au fur et à mesure.
• Exprimez-vous. Trouvez un débouché créatif pour vous exprimer.
• Parlez-en. Trouvez quelqu'un à qui parler, comme un ami, un membre de la famille ou un conseiller professionnel.

Tenir un journal pour enregistrer vos changements d'humeur importants pourrait également vous aider à déterminer les raisons pour lesquelles vous les ressentez. Recherchez des schémas et essayez d'éviter les situations ou les activités qui ont un impact direct sur votre humeur. Le fait de partager le journal de l'humeur avec votre médecin peut également vous aider dans votre diagnostic.

L'essentiel

Gardez à l'esprit que les changements d'humeur peuvent varier en gravité. Vivre une gamme d'émotions fait partie de la vie. Vous devrez peut-être ajuster votre style de vie pour revenir à la normale si vous ressentez des changements d'humeur occasionnels.

Vous devez prendre au sérieux les changements d'humeur qui modifient votre comportement et ont un impact négatif sur votre vie ou sur ceux qui vous entourent. Contactez votre médecin si vous pensez que de graves changements d'humeur ont envahi votre vie quotidienne ou si vous vous sentez mal en point depuis longtemps. Il peut s'agir de symptômes d'un problème de santé.