Sommeil de bébé: combien d'heures vous faut-il pour dormir par âge

Contenu

• Nombre d'heures de sommeil de bébé
• Comment aider bébé à dormir
• Est-il prudent de laisser le bébé pleurer jusqu'à ce qu'il se calme?

Le nombre d'heures dont le bébé a besoin pour dormir varie en fonction de son âge et de sa croissance, et quand il est nouveau-né, il dort généralement environ 16 à 20 heures par jour, tandis qu'à l'âge d'un an, il dort déjà environ 10 heures. une nuit et fait deux siestes pendant la journée, de 1 à 2 heures chacune.

Bien que les bébés dorment la plupart du temps, jusqu'à environ 6 mois, ils ne dorment pas plusieurs heures d'affilée, car ils se réveillent ou doivent être éveillés pour allaiter. Cependant, après cet âge, le bébé peut dormir presque toute la nuit sans se réveiller pour manger.

Nombre d'heures de sommeil de bébé

Le nombre d'heures qu'un bébé dort par jour varie en fonction de son âge et de sa croissance. Consultez le tableau ci-dessous pour connaître le nombre d'heures dont le bébé a besoin pour dormir.

Chaque bébé est différent, donc certains peuvent dormir beaucoup plus ou plus d'heures d'affilée que d'autres. L'important est d'aider à créer une routine de sommeil pour le bébé, en respectant son rythme de développement.

Comment aider bébé à dormir

Voici quelques conseils pour aider votre bébé à dormir:

• Créez une routine de sommeil, en laissant les rideaux ouverts et en parlant ou en jouant avec le bébé pendant qu'il est éveillé pendant la journée et en parlant d'un ton plus bas et plus doux la nuit, afin que le bébé commence à différencier le jour de la nuit;
• Coucher le bébé lorsqu'il y a un signe de fatigue, mais avec lui encore éveillé pour s'habituer à s'endormir dans son propre lit;
• Diminuez le temps de jeu après le dîner, en évitant les lumières vives ou la télévision;
• Donnez un bain chaud quelques heures avant que le bébé ne s'endorme pour le calmer;
• Bercer le bébé, lire ou chanter une chanson sur un ton doux avant de coucher le bébé pour qu'il se rende compte qu'il est temps d'aller au lit;
• Ne prenez pas trop de temps pour endormir le bébé, car le bébé peut être plus agité, ce qui rend l'endormissement plus difficile.

A partir de 7 mois, il est normal que le bébé soit agité et ait du mal à s'endormir ou à se réveiller plusieurs fois pendant la nuit, car il veut pratiquer tout ce qu'il a appris pendant la journée. Dans ces cas, les parents peuvent laisser le bébé pleurer jusqu'à ce qu'il se calme, et ils peuvent aller dans la pièce à intervalles réguliers pour essayer de le calmer, mais sans le nourrir ou le sortir du berceau.

Une autre option consiste à rester près du bébé jusqu'à ce qu'il se sente en sécurité et à se rendormir. Quelle que soit l'option des parents, l'important est de toujours utiliser la même stratégie pour que le bébé s'habitue.

Découvrez d'autres conseils du Dr Clementina, psychologue et spécialiste du sommeil des bébés:

Est-il prudent de laisser le bébé pleurer jusqu'à ce qu'il se calme?

Il existe plusieurs théories sur la façon d'entraîner le sommeil de bébé.Une théorie très courante consiste à laisser le bébé pleurer jusqu'à ce qu'il se calme, cependant, il s'agit d'une théorie controversée, car certaines études indiquent que cela peut être traumatisant pour le bébé, qu'il peut se sentir abandonné, ce qui augmente le niveau de stress. .

Mais contrairement à ces études, il existe également d'autres recherches qui soutiennent l'idée qu'après quelques jours, le bébé comprend que cela ne vaut pas la peine de pleurer la nuit, d'apprendre à s'endormir seul. Bien que cela puisse sembler une attitude froide de la part des parents, des études indiquent que cela fonctionne et que, en fait, cela ne cause aucun traumatisme au bébé.

Pour ces raisons, il n'y a pas de réelle contre-indication à cette stratégie, et si les parents choisissent de l'adopter, ils doivent prendre quelques précautions, telles que: l'éviter chez les bébés de moins de 6 mois, introduire la démarche progressivement et toujours vérifier la chambre pour confirmez que l'enfant est sain et sauf.