Comment utiliser les aliments thermogéniques pour perdre du poids
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Les aliments thermogéniques, tels que le poivre et le gingembre, doivent être consommés quotidiennement pour perdre du poids, cet effet étant principalement renforcé lorsqu'ils sont consommés dans le cadre d'un mode de vie sain, avec une alimentation équilibrée et une pratique fréquente d'activité physique.
Les aliments thermogéniques ont la propriété d'augmenter la température corporelle et d'accélérer le métabolisme, ce qui oblige le corps à dépenser plus d'énergie et à brûler les graisses.
Liste des aliments thermogéniques
Les aliments thermogéniques sont:
- Partie inférieure de la jambe: ajouter de la cannelle aux fruits, au lait ou consommer sous forme de thé;
- Gingembre: ajoutez le zeste de gingembre à la salade, dans les jus ou prenez votre thé;
- Poivron rouge: assaisonner les viandes, les soupes et les ragoûts;
- Café: consommer 4 à 5 tasses de 150 ml par jour;
- Thé vert: consommer 4 tasses par jour;
- Thé à l'hibiscus: consommer 3 tasses par jour;
- Vinaigre de pomme: utiliser pour assaisonner les viandes et les salades;
- L'eau glacée: buvez au moins 1,5 L d'eau par jour.
Il est important de se rappeler que le thé vert doit être consommé entre les repas, car il peut nuire à l'absorption des vitamines et des minéraux dans l'intestin. De plus, il faut éviter de consommer ces aliments la nuit, car ils peuvent provoquer de l'insomnie.
Avantages de Thermogenic
En plus d'aider à perdre du poids et à brûler les graisses, les médicaments thermogéniques apportent également les avantages suivants au corps:
- Améliore la circulation sanguine;
- Prévenir le cancer du côlon et de l'ovaire;
- Aider au traitement de la grippe;
- Stimuler la digestion;
- Éliminez les gaz.
En plus de la nourriture, vous pouvez également consommer des capsules thermogéniques pour vous aider à perdre du poids. Voyez comment prendre: Suppléments thermogéniques pour perdre du poids.
Effets secondaires et contre-indications
Une consommation excessive d'aliments thermogéniques peut provoquer des étourdissements, de l'insomnie, des maux de tête et des problèmes gastro-intestinaux. De plus, en cas d'insomnie, de problèmes cardiaques, de maladie thyroïdienne, les femmes enceintes et les enfants doivent éviter de consommer ces aliments ou de les consommer en petites quantités, selon avis médical, ne jamais les utiliser pour perdre du poids. Pour en savoir plus: Contre-indications alimentaires thermogéniques.
Pour perdre du poids plus rapidement, voyez quelles sont les meilleures recettes pour perdre du poids.
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