La solution la plus simple pour une faible libido que vous ayez jamais entendue

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Oubliez le fait de vous sentir bien reposé, il y a une raison encore meilleure pour gagner plus de sommeil : les femmes qui ont enregistré plus d'heures de repos avaient une libido plus forte, une probabilité plus élevée d'en obtenir et ont eu des relations sexuelles plus satisfaisantes le lendemain, rapporte une nouvelle étude dans le Journal de médecine sexuelle.

Plus précisément, chaque heure de sommeil supplémentaire augmentait leur probabilité de faire l'amour de 14%. Non seulement les chances étaient plus élevées, mais les chercheurs ont découvert que le sommeil était crucial pour l'excitation génitale. En fait, les femmes qui dormaient plus avaient moins de problèmes d'excitation physique que les femmes qui lésinaient sur le sommeil.

Les chercheurs ne savent pas exactement pourquoi, mais des études antérieures de la même équipe ont montré que les femmes sont plus susceptibles d'être d'humeur si elles sont déjà d'humeur heureuse, joviale et sans anxiété qui sont toutes plus probables après une bonne nuit. dormir.

De plus, la privation chronique de sommeil - qui peut survenir même si vous vous connectez juste en dessous des sept heures recommandées par nuit - peut réduire les niveaux de testostérone (l'hormone de la libido) chez les hommes et les femmes, a déclaré Robert D. Oexman, directeur de Sleep to Institut en direct à Joplin, MO.

Donc, si chaque heure de zzz augmente votre libido, devriez-vous rester au lit toute la journée ? Pas assez. Les personnes qui chronométrent régulièrement plus de neuf ou dix heures par nuit sont confrontées à un certain nombre de problèmes de santé, a déclaré Michael A. Grandner, Ph.D., professeur de psychiatrie et membre du programme de médecine comportementale du sommeil à l'Université de Pennsylvanie. (Découvrez ces 12 mythes courants sur le sommeil, éclatés.)

En plus de votre désir de vous coucher, aller au foin tôt ou faire la sieste le matin peut vous aider à éviter les fringales, à manger plus sainement et même à perdre du poids. Et si vous ne vous couchez que tard, tournez-vous vers le gagnant de la deuxième place : les siestes. Selon une nouvelle étude publiée dans Le Journal d'endocrinologie clinique et du métabolisme. (Apprenez l'art de faire une bonne sieste.)

Vous dormez suffisamment et vous ne vous sentez toujours pas fringant ? Découvrez le coupable derrière la faible libido chez les femmes : qu'est-ce qui tue votre libido ?

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