Huile de graines de citrouille pour la perte de cheveux: ça marche?

Contenu

• Aperçu
• La science derrière l'huile de graines de citrouille pour la perte de cheveux
• Comment utiliser l'huile de graines de citrouille pour les cheveux
• Suppléments d'huile de graines de citrouille
• Huile de graines de citrouille
• Huile topique de graines de citrouille
• L'essentiel

Aperçu

De nombreuses huiles végétales ont acquis une grande réputation pour leurs graisses saines et leurs bien-être. L'un d'eux est l'huile de graines de citrouille.

Tout comme l'huile d'avocat, l'huile de noix de coco ou l'huile de lin, il existe de nombreuses allégations de santé et propriétés attribuées à l'huile de graines de citrouille.

L'un d'eux est qu'il peut aider à traiter la perte de cheveux.

La science derrière l'huile de graines de citrouille pour la perte de cheveux

Certaines théories scientifiques soutiennent l'huile de graines de citrouille pour la prévention de la perte de cheveux. Jusqu'à présent, aucun n'a été solidement prouvé dans les études.

Une étude importante sur l'huile de graines de citrouille et la perte de cheveux a été publiée en 2014. Il s'agit peut-être de l'étude la plus rigoureuse sur une alternative de croissance des cheveux à base de plantes jusqu'à présent.

Dans l'étude, les hommes souffrant de calvitie ont pris des suppléments de graines de citrouille ou un placebo. Les résultats ont montré que ceux qui ont pris des suppléments ont connu une croissance de cheveux de 30% supérieure à ceux qui ont reçu le placebo.

Ces résultats ont propulsé l'huile de graines de citrouille au premier rang parmi les promoteurs de la croissance des cheveux naturels. Pourtant, il y avait quelques liens manquants et des conclusions trompeuses faites dans la recherche:

• La graine de citrouille n'a pas été testée seule dans l'étude. Il a été testé comme un seul ingrédient dans un supplément multi-ingrédients. Cela comprenait l'octacosanol (une cire végétale), une poudre végétale mélangée, une poudre d'onagre, une poudre de soie de maïs, une poudre de trèfle rouge et une poudre de tomate.
• L'étude était courte, petite et réalisée uniquement sur des hommes. Moins de 100 hommes ont reçu le supplément pendant 24 semaines et les femmes ne faisaient pas partie du groupe test. Il n'y a aucune preuve clinique d'effets secondaires de la supplémentation en graines de citrouille sur une plus longue période ou pour les femmes.

Malgré sa qualité, l'étude n'a pas montré que les bénéfices étaient dus à l'huile de graines de citrouille. Néanmoins, les résultats étaient toujours favorables.

Cela pourrait signifier que l'huile de graines de citrouille ne joue qu'un petit rôle dans une meilleure croissance des cheveux. Cela signifie également que davantage d'études seront nécessaires pour mieux clarifier son rôle.

Une théorie scientifique sur le fonctionnement de la graine de citrouille pour la perte de cheveux est que les phytostérols de l'huile favorisent la croissance des cheveux.

Les phytostérols sont des stérols présents dans de nombreuses plantes. Ils ressemblent beaucoup au cholestérol, mais ils présentent surtout des avantages pour la santé.

Soi-disant, les phytostérols pourraient bloquer les enzymes et les hormones dans votre cuir chevelu qui causent la perte de cheveux. Cela signifierait que l'huile de graines de citrouille riche en phytostérol pourrait aider.

Des études sur d'autres ingrédients naturels contenant des phytostérols ont également suggéré que cette théorie pourrait fonctionner. Cela comprend une étude de 2017 sur les huiles végétales riches en phytostérol et les acides gras oméga-3.

Une étude de 2016 a également montré que le palmier nain fonctionnait de la même manière.

Comment utiliser l'huile de graines de citrouille pour les cheveux

Il y a plusieurs façons d'utiliser l'huile de graines de citrouille comme réparateur naturel pour les cheveux.

Suppléments d'huile de graines de citrouille

Les suppléments d'huile de graines de citrouille sont généralement vendus sous forme de capsules de gel d'huile.

Suivez les instructions sur l'étiquette pour le supplément d'huile de graines de citrouille que vous achetez. La dose courante est une capsule de 1000 mg. 1 ou 2 d'entre eux peuvent être pris par voie orale après les repas, environ 3 fois par jour.

N'oubliez pas que les suppléments ne sont pas réglementés par la FDA. La qualité et le dosage peuvent varier. Assurez-vous toujours de vous procurer vos suppléments uniquement auprès de sociétés réputées pour votre sécurité.

Si vous ressentez des symptômes d'allergie alimentaire ou des maux d'estomac, arrêtez immédiatement les suppléments. Consultez toujours votre médecin avant d'utiliser des suppléments.

Huile de graines de citrouille

Vous pouvez également prendre de l'huile de graines de citrouille pure. Vous pouvez prendre 1 cuillère à café à 1 cuillère à soupe trois fois par jour.

Il existe certaines formes de suppléments d'huile de graines de citrouille pure commercialisées à des fins médicales. Suivez les instructions sur l'étiquette pour obtenir des conseils si vous utilisez l'un de ces types.

Encore une fois, les huiles de suppléments ne sont pas non plus réglementées par la FDA. La qualité et le dosage varient. Assurez-vous toujours de vous approvisionner auprès d'une société de compléments de confiance.

Il existe également des huiles de graines de citrouille commercialisées à des fins culinaires, tout comme l'huile d'olive. Ceux-ci peuvent être utilisés de la même manière dans une certaine mesure mais ne sont pas aussi bien étudiés. Ils pourraient également être moins riches en phytonutriments en raison de leur processus de production.

Gardez à l'esprit que l'huile de graines de citrouille a un faible point de fumée. Il n'est pas destiné à être utilisé à haute température. Pour cette raison, l'utilisation d'huile de graines de citrouille dans la cuisine en tant que supplément pourrait ne pas être fiable.

Huile topique de graines de citrouille

Les huiles de graines de citrouille peuvent également être directement appliquées sur votre cuir chevelu pour le bénéfice.

Il est préférable de les utiliser comme traitement capillaire à l'huile chaude, peut-être seulement une fois par semaine ou par mois. Sinon, vos cheveux pourraient devenir trop gras au fil du temps.

Vous pouvez faire un traitement à l'huile chaude de graines de citrouille similaire à cette recette pour le traitement des cheveux à l'huile chaude d'avocat. Remplacez simplement l'huile d'avocat par de l'huile de graines de citrouille.

Ou suivez ces étapes:

1. Lavez vos cheveux comme d'habitude. Évitez ensuite de mettre le produit dans les cheveux.
2. Réchauffez doucement l'huile de graines de citrouille au bain-marie. Testez quelques gouttes d'huile à l'intérieur de votre poignet pour vous assurer que l'huile n'est pas trop chaude.
3. Mouillez les cheveux et massez l'huile chaude dans votre cuir chevelu. L'huile doit être agréablement chaude, pas chaude.
4. Une fois appliqué, enveloppez vos cheveux et votre tête dans une serviette chaude. Asseyez-vous avec le film pendant au moins 20 minutes.
5. Retirez la serviette, puis le shampooing, la condition et le style.

L'essentiel

Bien que davantage de recherches soient nécessaires pour confirmer si l'huile de graines de citrouille peut traiter la perte de cheveux, c'est un traitement naturel relativement sûr. Cela peut prendre plusieurs semaines avant de voir des résultats.

Arrêtez d'utiliser l'huile de graines de citrouille si vous développez des symptômes d'allergie, comme des rougeurs ou des démangeaisons là où vous avez appliqué l'huile.