Les 8 meilleurs produits pour vous aider à arrêter de fumer

Contenu

• Hors cote
• 1. Patchs de nicotine
• 2. Gomme de nicotine
• 3. Pastilles
• Outils d'assistance
• 4. Le cercle du démissionnaire
• 5. SmokefreeTXT
• 6. Devenez un ancien fumeur
• Prescription seulement
• 7. Patchs de prescription
• 8. Médicaments sur ordonnance
• The Takeaway

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), près de 18% des adultes américains fument des cigarettes. Et près de 70% de ces fumeurs admettent vouloir arrêter de fumer.

Mais arrêter n'est pas facile.

Plus d'Américains sont dépendants de la nicotine - la drogue dans les cigarettes - que de toute autre drogue. Et parce que la nicotine est tellement addictive, ce n'est pas un médicament que vous pouvez simplement réprimer. L'arrêt peut prendre plusieurs tentatives. Mais les avantages sont nombreux. Les personnes qui abandonnent réduisent leur risque de développer plusieurs types de cancer, ainsi que les maladies cardiaques, les maladies vasculaires, les problèmes respiratoires, l'infertilité et les maladies pulmonaires comme la MPOC.

Alors, où ceux qui veulent arrêter peuvent-ils trouver de l'aide? Il existe de nombreux services et produits qui peuvent aider les fumeurs à arrêter définitivement leurs cigarettes. Nous avons rassemblé certains des meilleurs.

Hors cote

1. Patchs de nicotine

Vous pouvez trouver des patchs de nicotine dans les pharmacies locales. Ces produits, comme Nicoderm CQ, agissent en délivrant de petites doses de nicotine à travers votre peau, afin de réduire vos envies. Vous progressez à travers une série de patchs de dose de plus en plus faibles, jusqu'à ce que vous soyez essentiellement sevré de la nicotine. La clinique Mayo affirme que le processus prend généralement entre huit et 12 semaines.

2. Gomme de nicotine

L'habitude orale de fumer peut parfois être aussi difficile à briser que la dépendance à la nicotine elle-même. Les gommes de nicotine en vente libre fournissent de la nicotine pour aider à réduire vos envies. Comme le patch, les fumeurs commencent par une dose ou une fréquence plus élevée, ce qui la réduit avec le temps pour se sevrer de la nicotine. Contrairement au patch, les gommes comme Nicorette donnent également aux fumeurs qui cessent de fumer quelque chose à voir avec leur bouche.

3. Pastilles

Les pastilles de nicotine, comme celles fabriquées par GoodSense, sont un autre produit de remplacement de la nicotine vendu sans ordonnance. Ils sont à courte durée d'action, selon la clinique Mayo, et vous pouvez prendre environ 20 pastilles par jour pour contrôler les fringales.

Outils d'assistance

4. Le cercle du démissionnaire

Quitter’s Circle est une application pour arrêter de fumer, développée dans le cadre d’un effort conjoint entre l’American Lung Association et Pfizer. L'application fournit des conseils quotidiens pour faciliter votre transition vers le non-fumeur. Il a également des fonctionnalités de suivi, la possibilité de fixer des objectifs et vous permet de constituer une «équipe de départ» d'amis et de famille qui soutiennent vos efforts.

5. SmokefreeTXT

Une autre application mobile pour aider les fumeurs à arrêter de fumer vient de Smokefree.gov. Inscrivez-vous sur SmokefreeTXT pour recevoir des astuces, des conseils et des encouragements par SMS lorsque vous en avez besoin.

6. Devenez un ancien fumeur

Cette source d'assistance gratuite vous aide à élaborer un plan de cessation pour atteindre votre objectif. Le programme est basé sur l'éducation des patients et vous apprend tout sur le tabagisme et la dépendance à la nicotine. Ensuite, les fumeurs mettent ces connaissances à profit et rencontrent en cours de route des astuces et des conseils.

Prescription seulement

7. Patchs de prescription

Ceux-ci fonctionnent de la même manière que les patchs de nicotine en vente libre, mais viennent en force de prescription. Parce qu'ils nécessitent une prescription médicale, ils offrent une excellente occasion de discuter avec votre médecin de toutes les méthodes de traitement. Des doses plus élevées ne conviennent pas à tout le monde, et vous pouvez constater que vous pouvez vous contenter de la version pharmacie.

8. Médicaments sur ordonnance

Les médicaments sur ordonnance sont une autre option. Chantix (ou varénicline) est un médicament spécialement conçu pour vous aider à arrêter de fumer. Il fonctionne en ciblant la partie du cerveau qui répond à la nicotine. Zyban est en fait un antidépresseur, mais a un usage secondaire comme médicament pour arrêter de fumer, selon le CDC. Il n'est pas clair comment cela fonctionne pour les fumeurs, mais il est largement accepté comme option de traitement. Les deux médicaments ont des effets secondaires potentiels, mais pourraient être couverts par votre assurance.

The Takeaway

Arrêter de fumer est un travail difficile. Mais le travail acharné porte ses fruits de nombreuses fois dans l’argent que vous dépensez normalement pour les cigarettes et les années potentielles que vous ajoutez à votre vie, ainsi que pour toute personne affectée par votre fumée secondaire.