Multivitamines: qu'est-ce que c'est et quand elle est indiquée

Contenu

• Quand utiliser des multivitamines
• L'engraissement est-il multivitaminé?
• Multivitamines et multi-minéraux

Polivitamínico est un complément alimentaire composé de plusieurs vitamines et qui vise à éviter le manque de vitamines qui ne peuvent être obtenues par l'alimentation. Certaines options de supplément qui peuvent être indiquées par le nutritionniste sont Centrum, Gerovital et Pharmaton, par exemple, qui en plus d'être composées de multivitamines sont également formées par des minéraux ou d'autres substances stimulantes.

L'utilisation de multivitamines est nécessaire lorsqu'il n'est pas possible d'obtenir toutes les vitamines nécessaires à l'organisme par l'alimentation, comme lors de la pratique d'un sport, lorsque vous avez des maladies ou que vous prenez des médicaments qui entravent l'absorption des vitamines ou à certains stades de la vie tels que grossesse ou allaitement.

Quand utiliser des multivitamines

La multivitamine est indiquée par le médecin ou le nutritionniste lorsque la personne est incapable d'obtenir toutes les vitamines par l'alimentation, par conséquent, l'utilisation de multivitamines est indiquée. Cependant, l'utilisation de ces compléments alimentaires ne doit pas remplacer une alimentation équilibrée et saine.

Bien qu'il puisse être utilisé par n'importe qui, l'utilisation de multivitamines ne doit pas être faite en cas d'allergie à l'un des composants de la formule du supplément, chez les personnes qui prennent déjà une supplémentation en vitamine A ou qui souffrent d'hypervitaminose de A ou D, par exemple.

Parmi les multivitamines recommandées par le nutritionniste se trouvent Centrum, Gerovital et Pharmaton, et il est généralement indiqué d'utiliser 1 comprimé par jour juste après le petit-déjeuner ou le déjeuner, par exemple, mais la dose peut varier d'une personne à l'autre. Selon l'âge et le mode de vie, par exemple.

L'engraissement est-il multivitaminé?

L'utilisation de multivitamines ne fait pas grossir, car les vitamines ne contiennent pas de calories. Cependant, la multivitamine du complexe B, par exemple, qui contient toutes les vitamines du complexe B, peut augmenter votre appétit et ainsi conduire à une plus grande consommation de nourriture pouvant entraîner une prise de poids.

Par conséquent, il est important d'associer régulièrement l'utilisation de multivitamines à une alimentation saine et à une activité physique.

Multivitamines et multi-minéraux

La multivitamine et multimineral est un complément composé à la fois de vitamines et de minéraux et existe sous forme de pilules, de liquides ou de poudres, et peut être pris quotidiennement pendant une période de temps qui varie en fonction des besoins individuels du corps, donc des multivitamines existantes et les nourrissons polyminéraux spécifiques à cette étape de la vie ainsi que les multivitamines et polyminéraux pour les femmes enceintes qui ont généralement des quantités plus élevées d'acide folique et de fer car ce sont des nutriments importants pour les femmes enceintes.

Certains nutriments interagissent et peuvent nuire à l'absorption les uns avec les autres, par exemple le calcium diminue l'absorption du fer et s'ils sont consommés en même temps, le corps ne peut absorber aucun de ces minéraux, il est donc important de consulter le médecin ou le nutritionniste avant de commencer tout supplémentation pour qu'elle soit efficace et ne nuit pas à la santé.