Comment identifier et traiter un nerf pincé dans l'aine

Contenu

• Les causes
• Symptômes
• Nerf pincé vs spasme
• Diagnostic
• Traitement
• Remèdes maison
• Étirements
• Étirement piriforme
• Pour le faire:
• Étirement extérieur de la hanche
• Pour le faire:
• Quand voir un médecin
• La ligne du bas

Votre région de l'aine est la région située entre le bas de votre abdomen et le haut de vos cuisses. Un nerf pincé dans l'aine se produit lorsque des tissus - comme les muscles, les os ou les tendons - de l'aine compriment un nerf.

Le pincement des tissus sur le nerf peut interférer avec la capacité du nerf à fournir des informations sensorielles à une certaine zone du corps. Cela peut entraîner des symptômes tels que des douleurs, des picotements ou des engourdissements qui peuvent n'affecter que la région de l'aine ou abattre votre jambe.

Un nerf aine pincé peut avoir un certain nombre de causes, des blessures à l'aine au surpoids.

Un nerf temporairement pincé peut ne pas entraîner de complications à long terme. Mais un nerf pincé pendant une longue période peut être endommagé de façon permanente ou causer des douleurs chroniques.

Les causes

Voici quelques-unes des causes les plus courantes de nerfs de l'aine pincés:

• Blesser la région de l'aine. Briser un os du bassin ou du haut de la jambe ou tendre un muscle ou un ligament peut pincer les nerfs de l'aine. L'inflammation de l'aine et le gonflement des blessures peuvent également pincer les nerfs.
• Porter des vêtements serrés ou lourds. Les jeans skinny, les corsets, les ceintures ou les robes qui serrent votre aine peuvent pincer les nerfs, surtout lorsque vous bougez et que les tissus se poussent les uns contre les autres.
• Être en surpoids ou obèse. La pression du poids corporel sur les tissus internes, en particulier lorsque vous vous tenez debout ou que vous vous déplacez, peut pincer les nerfs.
• Blesser votre dos. Les blessures au bas du dos et à la moelle épinière peuvent pousser sur les tissus nerveux ou de l'aine et pincer les nerfs de l'aine.
• Être enceinte. Un utérus en expansion peut pousser sur les tissus qui l'entourent, pinçant les nerfs voisins. Au fur et à mesure que votre bébé grandit, sa tête peut également exercer une pression sur la région pelvienne, ce qui se traduit par des nerfs pelviens et à l'aine pincés.
• Les conditions médicales. Certaines affections du système nerveux, telles que la meralgie paresthésique ou le diabète, peuvent pincer, comprimer ou endommager les nerfs.

Symptômes

Les symptômes courants d'un nerf aine pincé comprennent:

• la perte de sensation dans les zones fournies par le nerf est, comme s'il était «endormi»
• faiblesse ou perte de force musculaire dans la zone touchée, en particulier lorsque vous marchez ou utilisez les muscles pelviens et de l'aine
• sensation de picotements et d'aiguilles (paresthésie)
• engourdissement dans l'aine ou le haut des cuisses
• douleur allant de sourde, douloureuse et chronique à vive, intense et soudaine

Nerf pincé vs spasme

Les spasmes musculaires peuvent entraîner une sensation de contraction ou une douleur pouvant aller de légère à sévère. Les symptômes sont souvent similaires à ceux d'un nerf pincé.

Des lésions nerveuses ou une stimulation excessive peuvent provoquer un spasme musculaire, mais les spasmes sont distincts des nerfs pincés en ce qu'ils peuvent avoir un certain nombre d'autres causes et ne se produisent pas uniquement lorsque les nerfs sont comprimés. Certaines causes courantes de spasmes musculaires comprennent:

• exercice intense qui provoque une accumulation d'acide lactique dans les muscles
• anxiété ou stress
• avoir beaucoup de caféine ou d'autres stimulants
• carences en calcium, vitamine B ou vitamine D
• être déshydraté
• utiliser des cigarettes ou d'autres produits contenant de la nicotine
• prendre certains médicaments, tels que les corticostéroïdes
• effets à long terme d'une maladie neurologique, comme un accident vasculaire cérébral ou une paralysie cérébrale

Diagnostic

Le moyen le plus évident d'identifier un nerf pincé est d'essayer d'isoler les mouvements qui entraînent des symptômes visibles tels que la douleur ou la faiblesse. Par exemple, si vous vous mettez sur votre pied et que la pression qui en résulte provoque une douleur dans l'aine, un nerf pincé peut être le problème.

Lorsque vous vous présenterez à votre rendez-vous, votre médecin procédera d’abord à un examen physique au cours duquel il vous posera des questions sur vos antécédents médicaux et vos symptômes. Ils examineront également visuellement tout votre corps pour détecter tout signe de maladie pouvant entraîner un pincement des nerfs de l'aine.

Votre médecin peut également recommander des tests pour examiner de plus près les tissus et les comportements des muscles et des nerfs de l'aine et de la région pelvienne afin de diagnostiquer un nerf pincé. Certains tests possibles comprennent:

• Traitement

  Certains traitements médicaux que votre médecin pourrait vous prescrire comprennent:

  • injections de corticostéroïdes pour soulager toute inflammation qui pince le nerf et réduire votre douleur
  • antidépresseurs tricycliques pour aider à réduire la douleur
  • médicaments anticonvulsivants comme la prégabaline (Lyrica) ou la gabapentine (Neurontin) pour réduire les effets douloureux d'un nerf pincé
  • thérapie physique pour vous aider à apprendre à bouger vos muscles de l'aine, de la hanche ou des jambes afin de ne pas pincer ou endommager les nerfs
  • chirurgie (dans les cas graves) pour réduire la pression sur le nerf causée par une inflammation à long terme ou des conditions médicales

  Remèdes maison

  Voici quelques remèdes maison pour réduire la douleur d'un nerf pincé ou empêcher que cela ne se produise complètement:

  
  
  • Reposez-vous et réduisez la pression sur le nerf jusqu'à ce que la douleur disparaisse.
  • Portez des vêtements amples.
  • Ne portez pas de ceintures trop serrées.
  • Essayez de perdre du poids supplémentaire qui peut ajouter une pression sur les nerfs de l'aine.
  • Faites des étirements quotidiens pour soulager la pression sur vos nerfs de l'aine.
  • Appliquez une compresse froide pour réduire l'enflure ou une compresse chaude pour détendre les muscles.
  • Pensez à utiliser un bureau debout ou un correcteur de posture pour réduire la pression sur vos hanches et votre aine et éviter les pincements nerveux.
  • Prenez des analgésiques en vente libre comme l'ibuprofène (Advil).

  Étirements

  Voici quelques étirements que vous pouvez essayer pour soulager un nerf pincé dans l'aine.

  Étirement piriforme

  Pour le faire:

  • Asseyez-vous avec vos jambes pliées et parallèles les unes aux autres.
  • Placez la cheville du côté de l'aine qui semble pincé sur l'autre genou.
  • Allongez-vous à plat, face vers le haut.
  • Pliez votre jambe jusqu'à ce que vous puissiez atteindre votre genou avec vos mains.
  • Tirez lentement et doucement votre genou vers votre visage.
  • Tendez la main pour attraper votre cheville et tirez votre jambe vers la hanche de l'autre côté de votre corps.
  • Maintenez cette position pendant 10 secondes.
  • Répétez avec votre autre jambe.
  • Faites cela 3 fois pour chaque jambe.
  

  Étirement extérieur de la hanche

  Pour le faire:

  • Tenez-vous droit et placez la jambe du côté qui semble pincé derrière votre autre jambe.
  • Déplacez votre hanche vers l'extérieur et penchez-vous du côté opposé.
  • Étendez le bras du côté de la partie affectée de l'aine au-dessus de votre tête et étirez-le vers ce côté de votre corps.
  • Maintenez cette position pendant 20 secondes maximum.
  • Répétez avec le côté opposé de votre corps.
  

  Quand voir un médecin

  Consultez votre médecin dès que possible si un nerf pincé provoque une douleur intense et perturbatrice qui rend difficile la vie quotidienne ou le travail pendant une longue période.

  Ceci est particulièrement important si vous êtes un athlète, effectuez un travail manuel dans votre profession ou faites beaucoup d’activité physique à la maison. Plus tôt vous comprendrez ce qui la cause et comment le traiter, moins vous ressentirez de douleur ou de dommage à long terme.

  Vous devriez également consulter votre médecin si une douleur apparaît soudainement sans cause évidente, comme rester assis pendant de longues périodes ou faire une activité physique intense.

  Prenez rendez-vous si vous remarquez également l'un des éléments suivants:

  • un renflement dans la région de l'aine, qui pourrait être une hernie ou une tumeur
  • vous présentez des symptômes d'une infection des voies urinaires (IVU), comme une sensation de brûlure lorsque vous urinez ou une douleur pelvienne générale
  • vous présentez des symptômes de calculs rénaux, tels que du sang dans vos urines ou une douleur intense lorsque vous urinez

  Si vous n’avez pas encore de neurologue, vous pouvez consulter les médecins de votre région grâce à l’outil Healthline FindCare.

  La ligne du bas

  Un nerf pincé dans l'aine n'est généralement pas un problème grave et peut disparaître seul avec un traitement à domicile ou des mesures préventives.

  Consultez votre médecin si la douleur dure longtemps ou est si intense qu'elle perturbe vos activités quotidiennes.