7 symptômes physiques qui prouvent que la dépression n'est pas seulement «dans votre tête»

Contenu

• 1. Fatigue ou niveaux d'énergie inférieurs constants
• 2. Diminution de la tolérance à la douleur (aka tout fait plus mal)
• 3. Douleurs dorsales ou douleurs musculaires partout
• 4. Maux de tête
• 5. Problèmes oculaires ou diminution de la vision
• 6. Douleurs à l'estomac ou malaise dans l'abdomen
• 7. Problèmes digestifs ou horaires intestinaux irréguliers
• La douleur est une autre façon dont votre cerveau communique

La dépression fait mal. Et bien que nous associons souvent cette maladie mentale à des douleurs émotionnelles telles que la tristesse, les pleurs et des sentiments de désespoir, la recherche montre que la dépression peut également se manifester par une douleur physique.

Bien que nous ne considérions pas souvent la dépression comme une douleur physique, certaines cultures le font - en particulier celles où il est «tabou» de parler ouvertement de la santé mentale.

Par exemple, dans les cultures chinoise et coréenne, la dépression est considérée comme un mythe. Ainsi, les patients, ignorant que la douleur physique peut être un signe de détresse psychologique, se rendent chez le médecin pour traiter leurs symptômes physiques au lieu de décrire la dépression.

Mais garder ces symptômes physiques à l'esprit est tout aussi important que les effets émotionnels.

D'une part, c'est un excellent moyen de rester en contact avec votre corps et votre esprit. Les symptômes physiques peuvent signaler le début d'une période dépressive ou vous indiquer si vous souffrez ou non d'une dépression.

D'un autre côté, les symptômes physiques démontrent que la dépression est, en fait, très réelle et peut nuire à notre bien-être général.

Voici sept des symptômes physiques les plus courants de la dépression:

1. Fatigue ou niveaux d'énergie inférieurs constants

La fatigue est un symptôme courant de la dépression. Parfois, nous avons tous des niveaux d'énergie inférieurs et nous pouvons nous sentir lents le matin, en espérant rester au lit et regarder la télévision au lieu d'aller au travail.

Bien que nous croyions souvent que l'épuisement découle du stress, la dépression peut également provoquer de la fatigue. Cependant, contrairement à la fatigue quotidienne, la fatigue liée à la dépression peut également causer des problèmes de concentration, des sentiments d'irritabilité et de l'apathie.

Le Dr Maurizio Fava, directeur du programme de recherche clinique au Massachusetts General Hospital de Boston, souligne que les personnes déprimées éprouvent souvent un sommeil non réparateur, ce qui signifie qu'elles se sentent paresseuses même après une nuit de repos complète.

Cependant, comme de nombreuses maladies physiques, comme les infections et les virus, peuvent également provoquer de la fatigue, il peut être difficile de discerner si l'épuisement est lié ou non à la dépression.

Une façon de le dire: bien que la fatigue quotidienne soit un signe de cette maladie mentale, d'autres symptômes comme la tristesse, le désespoir et l'anhédonie (manque de plaisir dans les activités quotidiennes) peuvent également être présents lorsque vous êtes déprimé.

2. Diminution de la tolérance à la douleur (aka tout fait plus mal)

Avez-vous l'impression que vos nerfs sont en feu et pourtant vous ne trouvez aucune raison physique à votre douleur? Il s'avère que la dépression et la douleur coexistent souvent.

Une étude de 2015 a montré une corrélation entre les personnes déprimées et une diminution de la tolérance à la douleur, tandis qu'une autre étude en 2010 a montré que la douleur a un impact plus important sur les personnes déprimées.

Ces deux symptômes n'ont pas de relation de cause à effet claire, mais il est important de les évaluer ensemble, surtout si votre médecin recommande des médicaments.

Certaines recherches suggèrent que l'utilisation d'antidépresseurs peut non seulement aider à soulager la dépression, mais peut également agir comme analgésique et combattre la douleur.

3. Douleurs dorsales ou douleurs musculaires partout

Vous vous sentirez peut-être bien le matin, mais une fois que vous êtes au travail ou assis à un bureau d'école, votre dos commence à vous faire mal. Cela peut être du stress ou de la dépression. Bien qu'ils soient souvent associés à une mauvaise posture ou à des blessures, les maux de dos peuvent également être un symptôme de détresse psychologique.

Une étude de 2017 sur 1013 étudiants universitaires canadiens a trouvé une association directe entre la dépression et les maux de dos.

Les psychologues et les psychiatres pensent depuis longtemps que les problèmes émotionnels peuvent provoquer des maux et des douleurs chroniques, mais les détails sont toujours à l'étude, comme le lien entre la dépression et la réponse inflammatoire du corps.

De nouvelles études suggèrent que l'inflammation dans le corps pourrait avoir quelque chose à voir avec les neurocircuits dans notre cerveau. On pense que l'inflammation peut interrompre les signaux cérébraux et peut donc avoir un rôle dans la dépression et la façon dont nous la traitons.

4. Maux de tête

Presque tout le monde éprouve des maux de tête occasionnels. Ils sont si communs que nous les considérons souvent comme rien de grave. Des situations de travail stressantes, comme un conflit avec un collègue, peuvent même déclencher ces maux de tête.

Cependant, votre mal de tête peut ne pas toujours être provoqué par le stress, surtout si vous avez toléré votre collègue par le passé. Si vous remarquez un passage à des maux de tête quotidiens, cela pourrait être un signe de dépression.

Contrairement aux migraines atroces, les maux de tête liés à la dépression ne nuisent pas nécessairement à son fonctionnement. Décrit par la National Headache Foundation comme «maux de tête de tension», ce type de douleur à la tête peut se sentir comme une légère sensation lancinante, en particulier autour des sourcils.

Bien que ces maux de tête soient aidés par des analgésiques en vente libre, ils se reproduisent généralement régulièrement. Parfois, des céphalées de tension chroniques peuvent être un symptôme d'un trouble dépressif majeur.

Cependant, les maux de tête ne sont pas la seule indication que votre douleur peut être psychologique. Les personnes souffrant de dépression éprouvent souvent des symptômes supplémentaires comme la tristesse, des sentiments d'irritabilité et une diminution de l'énergie.

5. Problèmes oculaires ou diminution de la vision

Trouvez-vous que le monde semble flou? Alors que la dépression peut rendre le monde gris et sombre, une étude de recherche menée en 2010 en Allemagne suggère que ce problème de santé mentale peut en fait affecter la vue.

Dans cette étude de 80 personnes, les personnes déprimées avaient du mal à voir les différences en noir et blanc. Connue par les chercheurs sous le nom de «perception de contraste», cela pourrait expliquer pourquoi la dépression peut rendre le monde flou.

6. Douleurs à l'estomac ou malaise dans l'abdomen

Cette sensation de naufrage dans l'estomac est l'un des signes de dépression les plus reconnaissables. Cependant, lorsque votre abdomen commence à se cramponner, il est facile de le noter comme gaz ou douleur menstruelle.

Une douleur qui s'aggrave, surtout en cas de stress, peut être un signe de dépression. En fait, les chercheurs de la Harvard Medical School suggèrent que des malaises à l'estomac comme des crampes, des ballonnements et des nausées peuvent être un signe de mauvaise santé mentale.

Quel est le lien? Selon ces chercheurs de Harvard, la dépression peut provoquer (ou être le résultat) d'un système digestif enflammé, avec une douleur qui peut facilement être confondue avec des maladies comme la maladie intestinale inflammatoire ou le syndrome du côlon irritable.

Les médecins et les scientifiques appellent parfois l'intestin le «deuxième cerveau», car ils ont trouvé un lien entre la santé intestinale et le bien-être mental. Nos estomacs sont pleins de bonnes bactéries et s'il y a un déséquilibre de bonnes bactéries, des symptômes d'anxiété et de dépression peuvent survenir.

Une alimentation équilibrée et la prise de probiotiques peuvent améliorer la santé intestinale, ce qui peut également améliorer l'humeur, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.

7. Problèmes digestifs ou horaires intestinaux irréguliers

Les problèmes digestifs, comme la constipation et la diarrhée, peuvent être embarrassants et inconfortables. Souvent causée par une intoxication alimentaire ou des virus gastro-intestinaux, il est facile de supposer que l'inconfort intestinal provient d'une maladie physique.

Mais des émotions telles que la tristesse, l'anxiété et le débordement peuvent perturber nos voies digestives. Une étude de 2011 suggère un lien entre l'anxiété, la dépression et les douleurs gastro-intestinales.

La douleur est une autre façon dont votre cerveau communique

Si vous ressentez une gêne à identifier et à parler des émotions pénibles, telles que la tristesse, la colère et la honte, cela pourrait faire en sorte que les sentiments se manifestent différemment dans le corps.

Si vous ressentez l'un de ces symptômes physiques pendant une période prolongée, prenez rendez-vous avec votre médecin de premier recours ou votre infirmière praticienne.

Selon l'American Psychological Association, la dépression est l'une des maladies mentales les plus courantes, affectant 14,8 millions d'adultes américains chaque année.

La dépression peut être causée par divers facteurs, tels que la génétique, l'exposition au stress ou aux traumatismes de l'enfant et la chimie du cerveau. Les personnes souffrant de dépression ont souvent besoin d'une aide professionnelle, comme une psychothérapie et des médicaments, pour récupérer complètement.

Donc, à votre rendez-vous, si vous soupçonnez que ces symptômes physiques pourraient être supérieurs au niveau de la surface, demandez à subir un dépistage de la dépression et de l'anxiété. De cette façon, votre professionnel de la santé peut vous connecter avec l'aide dont vous avez besoin.