Un ajustement parfait

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Sept mois avant mon mariage, j'ai été choqué de découvrir que je devais me faufiler dans mon jean taille 14 « baggy ». Cela n'aurait pas dû être surprenant, puisque j'avais lutté avec mon poids depuis mon adolescence et qu'il oscillait entre 140 et 150 livres. Après avoir rencontré l'homme qui est finalement devenu mon mari, j'ai pris 20 livres en moins d'un an en mangeant au restaurant. Avec mon mariage qui approchait à grands pas, je voulais avoir l'air et me sentir bien dans ma peau le jour J.

J'ai commencé à faire de l'exercice quatre fois par semaine en courant dans mon quartier. La course à pied était la forme d'exercice la plus simple pour moi parce que je n'avais pas besoin d'aller dans une salle de sport ou d'acheter de l'équipement coûteux. C'était difficile au début et je me sentais mal à l'aise et sans grâce, mais j'ai continué ; un demi-mile s'est transformé en un mile et bientôt je courais deux à trois milles par jour. Je l'ai fait pendant trois mois, mais mon poids n'a toujours pas bougé.

Ensuite, j'ai parlé à un ami nutritionniste qui a analysé mon alimentation et mes habitudes d'exercice. Il a découvert que je mangeais d'énormes portions d'aliments malsains et que je consommais trop de calories. J'ai commencé à tenir un journal alimentaire pour suivre mon apport calorique et gras, et après seulement une semaine, j'ai été étonné de voir à quel point je mangeais vraiment. Nous avons créé un régime alimentaire d'environ 1 500 calories quotidiennes d'aliments sains, des aliments nutritifs avec des quantités adéquates de glucides, de protéines et de graisses. Je n'ai supprimé aucun de mes aliments préférés et je les ai plutôt appréciés avec modération.

J'ai également commencé un programme de musculation, auquel j'ai résisté au début parce que je pensais que je deviendrais énorme et viril. Mon fiancé, un ancien entraîneur personnel lui-même, a dissipé ces mythes et j'ai appris que la construction musculaire ne formerait pas seulement mon corps, mais augmenterait également mon métabolisme et aiderait à brûler des calories. Avec tous ces changements, j'ai perdu 30 livres le jour de mon mariage. J'ai dû faire changer ma robe de mariée d'une taille 14 à un 8, mais la dépense en valait la peine. J'ai passé une merveilleuse journée remplie de souvenirs heureux.

Une fois mon mariage terminé, j'avais besoin d'une raison de rester motivé pour m'entraîner, alors je me suis entraîné pour un mini-triathlon, composé d'une nage d'un demi-mile, d'une course à vélo de 12 milles et d'une course de 5 km. Pour me préparer, j'ai intégré une équipe de maîtres nageurs, où j'ai reçu le soutien de mes camarades nageurs et les précieux conseils de mes entraîneurs. J'ai terminé la course avec beaucoup de succès, et tout l'entraînement que j'ai fait m'a aidé à perdre encore 5 livres, en gardant mon poids à 125 livres.

Depuis, j'ai participé à de nombreuses courses et terminé un autre triathlon. Chaque course est une victoire personnelle. Mon prochain objectif est de terminer un semi-marathon, ce qui, avec mon nouveau style de vie et mon attitude saine, sera possible.

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