Pau D’Arco: utilisations, avantages, effets secondaires et posologie

Contenu

• Qu'est-ce que Pau D’Arco?
• Peut aider à traiter les infections
• Peut inhiber l'inflammation
• Peut réduire le poids
• Formes et posologie
• Sécurité et effets secondaires
• The Bottom Line

Pau d’arco est un complément alimentaire à base d’écorce interne de plusieurs espèces de Tabebuia arbres qui poussent en Amérique centrale et du Sud.

Son nom fait référence à la fois au supplément et aux arbres dont il est issu.

Également connu sous le nom de taheebo ou lapacho, le pau d’arco a longtemps été utilisé pour traiter une gamme de maladies. En tant que supplément, il est commercialisé pour réduire l'inflammation et favoriser la perte de poids.

Cet article explique les utilisations, les avantages, les effets secondaires et les informations posologiques de pau d’arco.

Qu'est-ce que Pau D’Arco?

Pau d’arco est le nom commun de plusieurs espèces d’arbres originaires des forêts tropicales humides d’Amérique du Sud et d’Amérique centrale.

Il peut atteindre jusqu'à 125 pieds de haut et a des fleurs roses à violettes, qui fleurissent avant l'apparition de nouvelles feuilles.

Son bois incroyablement dense et résistant à la pourriture est utilisé par les autochtones pour fabriquer des arcs de chasse. De plus, les tribus utilisent depuis longtemps son écorce interne comme traitement pour l'estomac, la peau et les affections inflammatoires (1).

Plusieurs composés appelés naphtoquinones - principalement le lapachol et le bêta-lapachone - ont été isolés de cette écorce interne et sont considérés comme responsables de ses prétendus avantages (1, 2).

Cela dit, une grande partie de la recherche autour de pau d’arco se limite aux études sur les animaux et les éprouvettes - et ne peut donc pas être appliquée aux humains.

Résumé Pau d’arco est un supplément dérivé de l’écorce interne d’un arbre tropical utilisé en médecine traditionnelle en Amérique centrale et en Amérique du Sud.

Peut aider à traiter les infections

La recherche suggère que l'extrait de pau d'arco a des propriétés antibactériennes et antifongiques.

Alors que le mécanisme exact reste inconnu, le pau d’arco inhiberait les processus dont les bactéries et les champignons ont besoin pour produire de l’oxygène et de l’énergie (3, 4).

Plusieurs études en éprouvette montrent que l'extrait d'écorce offre une protection contre un certain nombre d'organismes pathogènes et peut également inhiber la croissance de bactéries infectieuses dans votre système digestif.

Par exemple, la bêta-lapachone s'est avérée inhiber et traiter la résistance à la méthicilline Staphylococcus aureus (SARM), une infection notoirement difficile à contrôler (5, 6).

Dans une autre étude, l’extrait de pau d’arco a inhibé la croissance de Helicobacter (H.) pylori, une bactérie qui se développe dans votre tube digestif et a tendance à attaquer la muqueuse de votre estomac, provoquant des ulcères. Cela dit, il était moins efficace que d'autres antibiotiques courants (7).

Étant donné qu'aucune étude chez l'homme n'est disponible, l'efficacité ou l'innocuité de l'extrait de pau d'arco pour le SARM, H. pyloriet d'autres infections restent floues.

Résumé Des expériences en laboratoire suggèrent que l’extrait de pau d’arco peut protéger contre un certain nombre d’organismes pathogènes. Ces résultats doivent être reproduits chez l'homme avant de pouvoir formuler des recommandations.

Peut inhiber l'inflammation

L'extrait de Pau d'Arco inhiberait l'inflammation - la réponse naturelle de votre corps aux blessures.

Bien que de faibles niveaux d'inflammation soient bénéfiques, l'inflammation chronique entraînerait des maladies telles que le cancer, l'obésité et les maladies cardiaques (8).

Plusieurs études sur des animaux et des éprouvettes démontrent que l’extrait de pau d’arco inhibe la libération de produits chimiques spécifiques qui déclenchent une réponse inflammatoire dans votre corps.

Par exemple, dans une étude, l'extrait de pau d'arco a bloqué l'inflammation chez la souris de 30 à 50%, par rapport à un placebo (9).

En tant que tel, ce supplément peut aider à traiter des affections inflammatoires comme l'arthrose, qui provoque un gonflement, une douleur et une raideur dans vos articulations.

De même, une autre étude chez la souris a révélé que l'extrait d'écorce bloquait la production de composés répandus dans de nombreuses maladies inflammatoires chroniques (10).

Pris ensemble, ces résultats suggèrent que le pau d’arco peut aider à soulager diverses affections inflammatoires. Cependant, des études chez l'homme sont nécessaires avant de pouvoir être recommandées (11, 12, 13).

Résumé Les études sur les animaux et les éprouvettes indiquent que l'extrait de pau d'arco peut inhiber l'inflammation - bien que la recherche humaine soit nécessaire.

Peut réduire le poids

Pau d’arco peut favoriser la perte de poids.

Des études chez la souris démontrent que l'extrait de pau d'arco inhibe la lipase pancréatique, une enzyme qui aide votre corps à digérer et à absorber les graisses alimentaires. Le bloquer réduit la digestion des graisses - résultant en moins de calories absorbables (14, 15).

Dans une étude de 16 semaines, les souris nourries à l’extrait de pau d’arco ont perdu beaucoup plus de poids que celles recevant un placebo - malgré aucun changement dans l’apport alimentaire (16).

De même, dans un essai sur des souris nourries avec un régime riche en graisses, l'extrait protégé contre l'augmentation du poids corporel (17).

Cependant, il n'est pas clair si l'extrait de pau d'arco serait efficace pour inhiber l'absorption des graisses alimentaires chez l'homme.

Même dans ce cas, le blocage de l'absorption des graisses alimentaires peut provoquer un certain nombre d'effets secondaires, notamment des taches grasses sur les sous-vêtements, des selles urgentes, une incapacité à contrôler les selles, des selles molles et des selles grasses ou huileuses (18).

Bien qu'il n'ait pas été testé, l'extrait de pau d'arco provoquerait probablement ces effets secondaires s'il inhibe l'absorption des graisses chez l'homme.

Résumé L’extrait de Pau d’arco peut favoriser la perte de poids en inhibant l’absorption des graisses alimentaires. Cependant, cela peut entraîner un certain nombre d'effets secondaires - et la recherche humaine est nécessaire.

Formes et posologie

L’extrait de Pau d’Arco est disponible sous forme de capsules, de liquide et de poudre.

Traditionnellement, 2 à 3 cuillères à café (10 à 15 grammes) d'écorce sont mijotées dans l'eau pendant 15 minutes et consommées sous forme de thé 3 fois par jour.

Mais les composés bénéfiques censés donner au pau d’arco ses effets sont mal extraits dans l’eau.

Les extraits liquides de pau d’arco sont un meilleur choix car ils sont fabriqués en dissolvant l’écorce dans de l’alcool, qui extrait plus de ses composés puissants.

En fait, dans une étude en tube à essai examinant diverses formes de pau d’arco, l’extrait liquide était la seule forme inhibant la croissance tumorale (19).

Les fabricants recommandent généralement de prendre 1 à 2 ml d'extrait liquide 3 fois par jour.

Vous pouvez également acheter du pau d’arco sous forme de capsules. Sa dose suggérée est de 2 à 4 gélules de 500 mg, prises 1 à 2 fois par jour.

Bien que les informations sur la posologie restent limitées, la posologie appropriée peut varier en fonction de facteurs tels que l'âge et le poids.

Résumé Pau d’arco est disponible sous forme de pilule, de liquide ou de poudre. La forme liquide contient probablement plus de composés actifs que la pilule ou la poudre.

Sécurité et effets secondaires

Malgré les affirmations selon lesquelles le pau d'arco peut aider à traiter le cancer, aucune bonne preuve n'existe.

Bien que certains des composés du pau d'arco soient prometteurs lorsqu'ils sont appliqués à des cellules cancéreuses isolées, la quantité d'extrait nécessaire pour présenter des effets anticancéreux dans le corps humain serait toxique (20, 21).

Les recherches sur la sécurité à long terme de pau d’arco font défaut et sont largement inconnues, car les études sur ses effets secondaires sont principalement limitées aux animaux.

Ces effets secondaires incluent (22, 23, 24, 25):

• la nausée
• vomissement
• amincissement du sang
• décoloration de l'urine
• anémie
• dommages à la reproduction

Étant donné que l'extrait de pau d'arco peut fluidifier votre sang, vous devez l'éviter si vous prenez des anticoagulants ou si vous devez subir une intervention chirurgicale (26, 27).

Il est également déconseillé de prendre pau d’arco si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.

De plus, il est important de vous assurer que votre produit provient d'un fabricant réputé.

De nombreux suppléments de pau d’arco sont prétendument fabriqués à partir de sciure de bois provenant d’usines brésiliennes qui utilisent des espèces d’arbres complètement différentes - sans aucun des composés bénéfiques de pau d’arco (28, 29).

Si vous envisagez d’essayer le pau d’arco, consultez d'abord votre médecin.

Résumé En raison d’un manque d’études sur l’homme, la sécurité globale du pau d’arco est largement inconnue. Si vous êtes intéressé à l'essayer, assurez-vous de parler à votre médecin au préalable et d'acheter votre supplément auprès d'un fabricant fiable.

The Bottom Line

Pau d’arco est un supplément fabriqué à partir de l'écorce intérieure d'un arbre tropical.

Alors que des études sur éprouvette et sur des animaux suggèrent que cette écorce aide à traiter certaines infections et réduit l'inflammation, les études chez l'homme font défaut.

Par conséquent, l’efficacité et la sécurité de l’extrait de pau d’arco restent largement inconnues.

Soyez prudent si vous souhaitez essayer ce supplément.