Comprendre l'mphalophobie ou la peur des boutons du ventre

Contenu

• Peur des nombrils
• Votre nombril peut-il s'effilocher?
• Les symptômes que vous pourriez avoir une phobie du nombril
• Causes possibles d'omphalophobie
• Options de traitement de la phobie
• Auto-assistance
• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
• Thérapie d'exposition
• Médicaments
• À emporter

Peur des nombrils

L'mphalophobie est un type de phobie spécifique. Les phobies spécifiques, également appelées phobies simples, sont des peurs extrêmes et persistantes qui se concentrent sur une chose particulière.

Dans ce cas, l'accent est mis sur le nombril humain ou le nombril. La phobie peut impliquer de toucher ou de voir votre propre nombril, celui d'autres personnes ou les deux.

Comme pour d'autres phobies spécifiques, vous savez probablement que ce n'est pas rationnel, mais vous ne pouvez pas l'aider. Votre anxiété augmente à la seule pensée des nombrils et vous pouvez même ressentir des symptômes physiques.

Les phobies tombent sous le parapluie des troubles anxieux. Aux États-Unis, environ 12,5% des adultes ont une phobie spécifique au cours de leur vie, et il existe une longue liste de peurs communes et uniques. Certaines phobies bien connues incluent la peur du sang, des araignées et de l'obscurité.

Toute personne de tout âge peut développer une phobie, mais elle peut être traitée avec succès.

Suivez-nous alors que nous explorons la peur des nombrils, comment reconnaître une véritable phobie et ce que vous pouvez faire à ce sujet.

Votre nombril peut-il s'effilocher?

Non. Le nombril est un vestige du cordon ombilical. Une fois qu'un bébé est né, le cordon n'est plus nécessaire.

Ainsi, avec une pince placée à chaque extrémité, le cordon est coupé près de l'abdomen du bébé, laissant environ un pouce de moignon derrière. Dans les 5 à 15 jours, le moignon sèche et tombe. Environ 7 à 10 jours plus tard, vous avez un nombril complètement guéri.

Bien que de nombreux boutons de ventre semblent que quelqu'un y ait fait un nœud, ce n'est pas le cas. Ce n'est pas un nœud, et il n'y a rien à démêler.

Les symptômes que vous pourriez avoir une phobie du nombril

Tout le monde n'est pas fan du nombril. Peut-être que vous n’aimez pas les regarder ou les toucher, même les vôtres. Ou peut-être vous demandez-vous si votre nombril est normal ou pourquoi vous avez un outie.

Aucune de ces choses n'indique une phobie du nombril, mais une préférence personnelle. Si vous n'êtes pas fou des nombrils, vous pouvez les éviter pour la plupart.

D'un autre côté, voici quelques signes que vous pourriez souffrir d'omphalophobie:

• Vous redoutez absolument l'idée de voir un nombril.
• Vous essayez activement de les éviter. Cela pourrait signifier éviter les piscines, les plages et les vestiaires.
• Lorsque vous voyez un nombril, vous êtes dépassé. Des sentiments de panique, d'horreur ou de terreur inondent votre cerveau.
• Un nombril provoque une forte envie de s'évader.
• Ces pensées échappent à votre contrôle, même si vous reconnaissez qu'il n'y a pas de véritable raison ou menace.

Les symptômes physiques des phobies peuvent inclure:

• bouche sèche
• tremblant
• éclater en sueur
• essoufflement
• maux d'estomac, nausées
• oppression thoracique
• rythme cardiaque rapide

Causes possibles d'omphalophobie

La peur est une réponse normale au danger. Lorsque vous êtes en danger, la peur induit une réaction de combat ou de fuite qui peut vous sauver la vie. Une phobie va bien au-delà. C'est une peur excessive ou irrationnelle qui cause des problèmes dans votre vie.

Les phobies peuvent se développer après une mauvaise expérience. Lorsque cela se produit, on parle de phobie expérientielle.

Là encore, une mauvaise expérience n'est pas nécessaire pour développer une phobie. C'est ce qu'on appelle la phobie spécifique non expérientielle ou non associative.

Les enfants peuvent également développer des phobies en grandissant autour des membres de la famille qui en ont.

Une fois que vous avez peur des nombrils, vous pouvez commencer à les associer à la sensation de panique, alors vous commencez à les éviter. Les éviter renforce la peur et votre réponse.

Les facteurs génétiques, de développement et environnementaux peuvent jouer un rôle dans les phobies.

La peur des nombrils est irrationnelle, vous ne pourrez donc pas en identifier la cause exacte.

Options de traitement de la phobie

Vous pourrez peut-être gérer vous-même votre phobie. Sinon, un traitement professionnel est efficace et aide la plupart des personnes atteintes de phobies.

Auto-assistance

Ces techniques d'auto-assistance peuvent aider à gérer l'anxiété et le stress liés aux phobies telles que l'omphalophobie:

• respiration profonde
• exercices de relaxation musculaire
• techniques de pleine conscience
• groupes de soutien pour les personnes atteintes de phobies

Vous pouvez également essayer de vous exposer progressivement aux nombrils pour voir si vous pouvez apprendre à les tolérer. Si cela ne fonctionne pas, une thérapie professionnelle peut être très bénéfique.

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

En CBT, un thérapeute peut vous aider à penser différemment aux nombrils afin que vous réagissiez différemment. La TCC est une thérapie de résolution de problèmes à court terme qui se concentrera sur la peur spécifique des nombrils et vous donnera les outils pour la gérer.

Thérapie d'exposition

La thérapie d'exposition, ou désensibilisation systématique, est un type spécifique de TCC dans lequel le thérapeute vous exposera lentement aux nombrils tout en vous aidant à prendre le contrôle. Au fil du temps, une exposition répétée peut réduire la peur et accroître la confiance dans votre capacité à la gérer.

Médicaments

La thérapie d'exposition et la TCC sont généralement tout ce qu'il faut pour contrôler la peur des nombrils. Dans certains cas, les médicaments peuvent être utilisés pour traiter l'anxiété liée à la phobie. Ceux-ci peuvent inclure des bêtabloquants et des sédatifs, mais doivent être utilisés avec prudence et uniquement sous surveillance médicale.

À emporter

L'omphalophobie est une peur écrasante de voir ou de toucher un nombril, que ce soit le vôtre ou celui d'autrui. Il s'agit d'un type de phobie spécifique qui peut être traitée avec succès.

Si vous avez du mal à gérer seul la peur des nombrils, un thérapeute peut vous guider.