À quoi sert l'huile d'ail en gélules et comment la prendre

Contenu

• 1. Évitez les maladies cardiaques
• 2. Contrôlez la pression artérielle
• 3. Prévenir le vieillissement prématuré
• 4. Renforcer le système immunitaire
• 5. Améliorer la mémoire et l'apprentissage
• 6. Soulager les symptômes de l'arthrose
• 7. Prévenir le cancer
• 8. Favoriser la perte de poids
• Comment prendre de l'huile d'ail
• Les effets secondaires possibles
• Contre-indications de l'huile d'ail

L'huile d'ail en gélules est un complément alimentaire qui sert principalement à réduire le cholestérol, à maintenir un bon fonctionnement du cœur, mais aussi à renforcer le système immunitaire, du fait de la présence d'allicine et de soufre, qui sont les principaux composés bioactifs de l'ail, donc plus la concentration d'allicine est élevée, plus le supplément sera efficace dans la lutte contre le cholestérol.

L'ail en capsules en tant que complément alimentaire peut être acheté dans les pharmacies et les magasins d'aliments naturels ou sur Internet, mais il est important de vérifier l'étiquette de la matière première car l'ail cru est plus puissant que l'ail cuit et l'ail frais est plus puissant que l'ancien ail .

Les capsules d'ail ont plusieurs propriétés et, de ce fait, elles peuvent remplir plusieurs fonctions dans le corps, les principales étant:

1. Évitez les maladies cardiaques

L'huile d'ail en capsule contient de l'allicine et d'autres composés soufrés qui aident à réduire le «mauvais» cholestérol (LDL), à augmenter les taux de «bon» cholestérol (HDL) et à réduire les taux de triglycérides, contribuant à améliorer la santé cardiovasculaire et à prévenir les maladies telles que les accidents vasculaires cérébraux, l'athérosclérose et l'infarctus.

2. Contrôlez la pression artérielle

Les composés bioactifs présents dans cette huile sont capables de favoriser la relaxation des vaisseaux sanguins, de renforcer la paroi vasculaire et d'améliorer le flux sanguin, en diminuant la pression. De plus, il pourrait également inhiber l'agrégation plaquettaire, réduisant ainsi le risque de thrombus ou de caillots sanguins.

3. Prévenir le vieillissement prématuré

L'ail contient des composés soufrés qui exercent une action antioxydante dans le corps, ce qui réduit le stress oxydatif et prévient les dommages causés par les radicaux libres aux cellules, prévenant l'apparition de maladies chroniques et améliorant l'apparence de la peau.

4. Renforcer le système immunitaire

Les capsules d'ail créent un effet immunomodulateur dans le corps, ce qui entraîne une augmentation des cellules de défense, qui travaillent pour lutter contre les infections causées par des bactéries, des virus et des champignons. Le principal responsable de cet effet est l'allicine, qui inhibe la croissance et la multiplication de ces micro-organismes.

Par conséquent, l'huile d'ail en capsules pourrait être utile pour traiter les infections bactériennes vaginales, la grippe, les parasites, entre autres.

5. Améliorer la mémoire et l'apprentissage

Les capsules d'ail pourraient protéger les cellules cérébrales des composés toxiques et favoriser la formation de neurones grâce à leur pouvoir antioxydant, améliorant la mémoire et l'apprentissage, en plus de pouvoir agir dans la prévention de maladies comme la maladie d'Alzheimer.

6. Soulager les symptômes de l'arthrose

En raison de son potentiel anti-inflammatoire, l'huile d'ail en capsules pourrait aider à soulager les symptômes de l'arthrose et à prévenir l'aggravation de la maladie.

7. Prévenir le cancer

L'ail a un effet antioxydant, immunomodulateur, anti-inflammatoire et immunostimulant et, par conséquent, pourrait exercer un effet anti-tumoral et anticancéreux, car certaines études chez l'homme et l'animal ont indiqué qu'il y avait une augmentation de la quantité de cellules responsables. pour détruire les cellules infectées et cancérigènes.

8. Favoriser la perte de poids

Certaines études animales et in vitro suggèrent que l'huile d'ail pourrait favoriser la perte de poids, car elle pourrait empêcher l'accumulation de graisse dans le corps, diminuer la prolifération des cellules graisseuses et augmenter l'adiponectine, qui est une enzyme qui participe au métabolisme des graisses et des sucres. . De plus, il est capable d'augmenter la thermogenèse, favorisant la combustion des graisses.

Regardez la vidéo suivante pour d'autres avantages de l'ail:

Comment prendre de l'huile d'ail

Il y a une certaine controverse dans les études sur l'efficacité et la dose la plus recommandée d'huile d'ail en capsules. Des études sur les effets des gélules d'ail ont été menées principalement sur des animaux et, pour cette raison, d'autres études sont nécessaires pour confirmer ses avantages et déterminer la dose appropriée pour la consommation.

En général, la consommation varie entre 600 et 900 mg par jour, répartie comme suit: 300 mg deux fois par jour pendant 12 semaines ou 300 mg, 3 fois par jour pendant 8 semaines, de préférence avant les repas.

Cependant, il est important de lire l'étiquette et de suivre les instructions du médecin ou du nutritionniste, qui peuvent convenir à chaque cas.

Les effets secondaires possibles

Les capsules d'huile d'ail ne provoquent généralement pas d'effets secondaires, cependant, dans certains cas, elles peuvent provoquer des nausées, de la diarrhée, des vomissements et des maux d'estomac.

Certaines études animales indiquent que manger plus de 25 grammes d'ail cru ou plus de 400 mg / kg d'huile d'ail peut entraîner une toxicité pour les cellules testiculaires.

Contre-indications de l'huile d'ail

La prise de capsules d'huile d'ail peut ne pas être indiquée pour les femmes qui allaitent car elle peut modifier le goût du lait maternel, et elle n'est pas recommandée pour les enfants de moins de 3 ans et jours avant la chirurgie, car elle peut interférer avec le sang. coagulation et provoquer des saignements pendant la procédure. De plus, il doit être évité par les personnes allergiques à l'ail.

Il est également déconseillé d'utiliser de l'huile d'ail en gélules lors de l'utilisation de médicaments, tels que les anticoagulants oraux, tels que la warfarine, les antirétroviraux, tels que le saquinavir et le ratinovir, les antihypertenseurs et les analgésiques, tels que le paracétamol.