Que manger quand la pression est basse

Contenu

• Que faire pour améliorer la perte de charge
• Liste des aliments pour l'hypotension
• Quand aller chez le médecin

Ceux qui ont une pression artérielle basse devraient avoir une alimentation normale, saine et équilibrée, car l'augmentation de la quantité de sel consommée n'augmente pas la pression, cependant ceux qui présentent des symptômes d'hypotension tels que somnolence, fatigue ou étourdissements fréquents dus à pression artérielle basse, peut expérimenter:

1. Mangez un carré de chocolat mi-sucré après le déjeuner, car il contient de la théobromine, une substance qui améliore la fréquence cardiaque et combat l'hypotension artérielle;
2. Ayez toujours un cracker au sel et à l'eau, du lait écrémé en poudre ou de l'œuf à la coque, qui peut être consommé comme collation, par exemple;
3. Boire thé vert, thé maté ou thé noir tout au long de la journée, car il contient de la théine, une substance qui aide à maintenir la pression sous contrôle;
4. Avoir un verre de du jus d'orange si la pression chute soudainement.

De plus, il est important de toujours prendre le petit-déjeuner, qui devrait inclure un jus d'orange naturel et du café pour aider à augmenter la pression et à améliorer les symptômes d'hypotension, tels que les étourdissements et, bien que chaque personne réagisse différemment à ces mesures, améliore généralement la sensation. de bien-être.

Que faire pour améliorer la perte de charge

Lorsqu'une pression artérielle basse survient soudainement, dans la rue ou à la maison, en raison d'une journée très chaude, par exemple, le plus important est de coucher la personne sur le dos, les jambes surélevées et, une fois qu'elle a peu de jus d'orange naturelle, de soda avec caféine ou café. Cependant, si la personne continue de se sentir faible, il faut éviter de donner tout type de boisson ou de nourriture, car cela provoque une suffocation.

Généralement, après 5 ou 10 minutes, les symptômes s'améliorent, mais il est important de mesurer la pression environ 30 minutes après une sensation de malaise pour vérifier que la pression a augmenté et se situe dans des valeurs acceptables, qui doivent être d'au moins 90 mmHg x 60 mmHg, ce qui bien que inférieur à la normale, ne provoque pas de malaise.

Découvrez ce qu'il faut faire lorsque la pression chute soudainement.

Liste des aliments pour l'hypotension

Les aliments pour l'hypotension sont principalement des aliments contenant du sel dans leur composition, tels que:

La dose quotidienne recommandée de sel par jour est d'environ 1500 mg et cette quantité est facilement ingérée par les aliments qui ont déjà du sel dans leur composition, il n'est donc pas nécessaire d'ajouter du sel aux aliments une fois cuits.

Quand aller chez le médecin

En règle générale, une pression artérielle basse ne provoque aucun symptôme ou problème de santé et, par conséquent, aucun traitement médical n'est nécessaire. Cependant, il est conseillé de se rendre aux urgences si la chute de pression est soudaine ou des symptômes tels que:

• Évanouissement qui ne s'améliore pas en 5 minutes;
• Présence de douleurs thoraciques sévères;
• Fièvre au-dessus de 38 ºC;
• Rythme cardiaque irrégulier;
• Difficulté à respirer.

Dans ces cas, le changement de pression artérielle peut être causé par de graves problèmes tels qu'une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, par exemple, et c'est pourquoi il est très important de se rendre rapidement aux urgences ou d'appeler l'aide médicale en appelant le 192.