5 meilleurs aliments pour guérir la grippe plus rapidement

Contenu

• 1. Soupe ou soupe aux légumes
• 2. Tisanes
• 3. Fruits et légumes
• 4. Yaourt ou lait fermenté
• 5. Épices naturelles

Bien choisir ce qu'il faut manger pendant la grippe peut grandement améliorer le bien-être, car c'est un excellent moyen de soulager certains des symptômes tels que la fièvre, la congestion nasale, les douleurs corporelles et la fatigue, en plus d'aider le corps à récupérer.

Pendant la grippe, il est important d'augmenter l'apport de calories et de liquides pour aider le corps à combattre le virus, et aussi d'augmenter l'élimination de l'urine, ce qui facilite la libération des toxines qui peuvent se former.

Les aliments les plus recommandés pendant la grippe sont:

1. Soupe ou soupe aux légumes

Manger une soupe aide à fluidifier les sécrétions et à expectorer plus facilement. De plus, la vapeur des légumes chauds aide également à déboucher le nez.

La soupe au poulet est un excellent exemple d'une bonne soupe contre la grippe car elle contient des vitamines A, C et E et des protéines, qui aident le corps à reprendre des forces et à augmenter la résistance du système immunitaire. De plus, la soupe contient du sodium et du potassium qui aident à réguler la température corporelle, ce qui est utile en cas de fièvre.

2. Tisanes

Le thé est un excellent remède maison contre la grippe car en plus de l'hydrater, c'est une boisson qui se prend chaude et la vapeur aide à la décongestion nasale. Un bon exemple de thé est le thé de camomille, d'échinacée, de menthe et de ginseng, qui peut être pris ou inhalé pour aider à déboucher le nez.

Dans le cas de l'inhalation, l'un des thés les plus recommandés à cet effet est l'eucalyptus et pour effectuer l'inhalation, préparez le thé et penchez votre tête sur la tasse en respirant sa vapeur.

Le thé à la cannelle avec du miel est également une excellente solution car il possède des propriétés médicinales antiseptiques et antibactériennes qui aident dans le traitement de la grippe. Il suffit de faire bouillir 1 tasse d'eau avec 1 bâton de cannelle et de laisser reposer 5 minutes. Filtrer puis prendre 3 à 4 fois par jour. Du miel à la propolis peut être ajouté au thé pour lubrifier la gorge et réduire l'inflammation en cas de toux.

3. Fruits et légumes

Les fruits et légumes augmentent la quantité d'eau, de fibres et de vitamines C, A et Zinc, ce qui rend le corps plus apte à réagir au virus lors de la production d'anticorps. Être une bonne source d'énergie pour le corps qui est faible. Les plus appropriés sont les agrumes tels que la fraise, l'orange, l'ananas et le citron qui renforcent l'immunité.

Le chou, les carottes et les tomates sont des sources de bêta-carotène, agissent contre les infections et stimulent le système immunitaire.

Le manque d'appétit est un symptôme courant de la grippe qui fait persister la maladie et c'est pourquoi la consommation d'aliments nutritifs, faciles à digérer et riches en eau, comme ceux mentionnés ci-dessus, aide à se remettre de la grippe.

Regardez la vidéo pour apprendre à accélérer la guérison de la grippe:

4. Yaourt ou lait fermenté

La consommation de yaourts et de laits fermentés avec des probiotiques lors de l'état grippal permet d'améliorer la flore intestinale et de renforcer le système immunitaire car ils activent les cellules de défense de l'organisme, raccourcissant le temps de la grippe. Yakult et Activia sont de bons exemples de yogourt riche en lactobacilles et bifidobactéries qui peuvent être utilisés pour prévenir et traiter la grippe.

5. Épices naturelles

L'ail, la moutarde et le poivre sont quelques exemples d'épices naturelles qui peuvent être utiles pour décongestionner votre nez et dissoudre les mucosités, en plus d'aider à réduire la fièvre et les courbatures. Le romarin, l'origan et le basilic sont également d'excellentes options pour assaisonner et combattre les symptômes de la grippe et du rhume.

Regardez la vidéo ci-dessous pour savoir à quoi devrait ressembler le régime contre la grippe: