Est-il dangereux pour moi de choisir mon nez et comment puis-je m'arrêter?

Contenu

• Pourquoi les gens choisissent-ils leur nez?
• La cueillette du nez peut-elle causer des dommages?
• Y a-t-il des avantages à cueillir le nez?
• Comment arrêter de cueillir son nez
• Spray salin
• Rinçage salin
• Traiter la cause sous-jacente du mucus nasal
• Utilisez un dispositif de mémoire pour arrêter le pincement du nez
• Trouver un analgésique alternatif
• Comment apprendre aux enfants à arrêter de se cueillir le nez
• À emporter

Pourquoi les gens choisissent-ils leur nez?

La cueillette du nez est une curieuse habitude. Selon une étude publiée en 1995, 91% des personnes qui ont répondu au questionnaire ont déclaré le faire, tandis que 75% seulement pensaient que «tout le monde le faisait». Bref, nous bourrons tous nos doigts de temps en temps nos schnozzes.

La raison pour laquelle les gens choisissent leur nez diffère probablement d'une personne à l'autre. Les nez secs ou trop humides peuvent être irritants. Un choix rapide peut soulager un certain inconfort.

Certaines personnes tirent leur nez de l'ennui ou d'une habitude nerveuse. Les allergies et les infections des sinus peuvent également augmenter la quantité de mucus dans le nez.

Dans de rares situations, la cueillette du nez est un comportement compulsif et répétitif. Cette condition, appelée rhinotillexomanie, accompagne souvent le stress ou l'anxiété et d'autres habitudes comme se ronger les ongles ou se gratter. Pour les personnes atteintes de cette affection, le picotement du nez peut soulager brièvement l'anxiété.

Mais la plupart des gens qui se piquent le nez, y compris ceux qui le font dans la voiture, le font par habitude, pas par contrainte.

Le pincement du nez n'est peut-être pas socialement acceptable, mais il est rarement dangereux.

La cueillette du nez peut-elle causer des dommages?

La cueillette du nez est un peu comme l'éclatement des boutons, le grattage de la gale ou le nettoyage des oreilles avec des cotons-tiges. Vous savez que vous ne devriez pas, mais parfois vous ne pouvez pas vous aider.

Il est peu probable que vous cueilliez le nez vous cause de sérieux problèmes. Pourtant, ces problèmes potentiels sont particulièrement problématiques pour les personnes malades ou dont le système immunitaire est plus faible:

• Infection. Les ongles peuvent laisser de minuscules coupures dans votre tissu nasal. Des bactéries potentiellement dangereuses peuvent pénétrer dans ces ouvertures et provoquer des infections. Une étude publiée en 2006 a révélé que les personnes qui se piquent le nez sont plus susceptibles de porter Staphylococcus aureus, une bactérie responsable de ce qui pourrait devenir une infection grave.
• Propagation de maladies. Le mucus retient la poussière, les bactéries, les virus et la poussière que vous respirez chaque jour. Vous pourriez partager ces germes si vous choisissez votre nez. Une étude a révélé que les cueilleurs de nez peuvent propager la bactérie responsable d'une grande quantité de pneumonie.
• Dommages à la cavité nasale. Des prélèvements fréquents ou répétitifs peuvent endommager votre cavité nasale. Une étude a révélé que les personnes souffrant de piqûre de nez compulsive (rhinotillexomanie) peuvent ressentir une inflammation et un gonflement du tissu nasal. Au fil du temps, cela peut rétrécir les ouvertures de la narine.
• Saignements de nez. Se gratter et creuser dans le nez peut briser ou rompre les vaisseaux sanguins délicats. Cela peut entraîner des saignements.
• Des plaies. La vestibulite nasale est une inflammation à l'ouverture et à la partie avant de votre cavité nasale. Elle est généralement causée par une infection mineure par Staphylococcus. Cette condition peut provoquer des plaies qui peuvent développer des croûtes douloureuses. De même, lorsque vous choisissez votre nez, vous pouvez arracher les poils du nez de leurs follicules. De petits boutons ou furoncles peuvent se former dans ces follicules.
• Dommages au septum. Le septum est une portion d'os et de cartilage qui divise les narines gauche et droite. Une cueillette régulière du nez peut endommager le septum et même provoquer un trou.

Y a-t-il des avantages à cueillir le nez?

Bien sûr, cueillir votre nez pourrait éviter un moment d'embarras lorsqu'un ami doit vous faire savoir "qu'il y a une chauve-souris dans la grotte". Au-delà de cela, il n'y a pas d'avantages majeurs à choisir votre nez - et plus de risques potentiels par rapport à la perspective d'avoir un renifleur sans booger.

Comment arrêter de cueillir son nez

Cueillir votre nez peut être une habitude que vous voudrez peut-être arrêter, ou au moins mettre la main dessus pour ne pas errer sans réfléchir à votre museau en public.

La clé pour apprendre à arrêter est de trouver des alternatives aux raisons pour lesquelles vous choisissez votre nez. Ces techniques pourraient aider:

Spray salin

Si l'air sec conduit à des voies nasales sèches, un spritz rapide avec une solution saline peut aider à restaurer l'humidité et à prévenir la morve sèche et les crottes de nez. Un humidificateur peut également augmenter l'humidité naturelle d'une pièce.

Rinçage salin

Un lavage nasal salin est un moyen hygiénique de nettoyer vos voies nasales et vos cavités sinusales.

Un rinçage peut être particulièrement efficace pendant les périodes où les allergies saisonnières sont les plus problématiques. Le rinçage lavera tout pollen ou allergène qui pourrait irriter vos voies nasales et provoquer un excès de mucus.

Traiter la cause sous-jacente du mucus nasal

Si vous pensez que vous avez plus de boogers à choisir que la normale, vous devrez peut-être d'abord diagnostiquer le problème à l'origine de votre nez croustillant.

Les environnements poussiéreux ou les allergènes gênants peuvent augmenter la production de mucus. Une faible humidité provoque des sinus secs. La fumée peut également le faire et les allergènes domestiques comme la poussière et les squames peuvent irriter le nez.

Une fois que vous avez identifié le problème sous-jacent, essayez de le réduire ou de l'éliminer afin de mieux contrôler la production de mucus de votre nez. À son tour, cela peut réduire l'irritation ou la sensibilité - et la production de booger - qui vous amène à creuser plus fréquemment.

Utilisez un dispositif de mémoire pour arrêter le pincement du nez

Parcourez votre mémoire et arrêtez votre cueillette avant qu'elle ne commence. Un pansement adhésif est une option peu coûteuse et facile.

Enveloppez l'extrémité de votre doigt cueilleur dominant dans un bandage. Ensuite, lorsque votre doigt est attiré par votre nez, la forme maladroite du bandage vous rappellera de ne pas choisir. Gardez le bandage en place aussi longtemps que vous devez rééduquer votre comportement.

Trouver un analgésique alternatif

Les personnes souffrant de stress ou d'anxiété chronique peuvent trouver que la cueillette du nez procure un moment de soulagement temporaire. Cependant, il est plus sûr pour vous, votre nez et votre anxiété si vous trouvez un analgésique plus productif.

Pensez à écouter de la musique apaisante lorsque votre niveau d'anxiété commence à grimper. Pratiquez la respiration profonde en inspirant lentement et en comptant jusqu'à 10, puis en expirant lentement et en comptant jusqu'à zéro.

Si vous devez garder vos mains occupées, recherchez une balle anti-stress ou un jeu portable qui vous obligera à occuper vos mains.

Si aucune de ces activités ne fonctionne, discutez avec un fournisseur de soins de santé mentale des moyens de gérer l'anxiété qui provoque la cueillette en premier lieu.

Comment apprendre aux enfants à arrêter de se cueillir le nez

Les enfants sont connus pour picorer leurs narines. Souvent, c'est parce que le mucus ou les crottes de nez sont irritants.

À un jeune âge, ils ne savent peut-être pas que la cueillette du nez n'est pas une activité particulièrement hygiénique, alors ils se dirigent directement avec leur doigt. Pourtant, dans d'autres cas, la cueillette du nez est simplement une activité pour les enfants curieux ou ennuyés.

C’est rarement un problème, mais vous pouvez et devez aider vos enfants à cesser de cueillir leur nez.

• Attirez l'attention sur le comportement. Les enfants qui choisissent leur nez par habitude ou par ennui peuvent même ne pas se rendre compte que leur doigt pointeur fait tourner leur cavité nasale. Apportez leur attention immédiatement, mais essayez de ne pas les alarmer avec une réponse paniquée.
• Présentez une alternative immédiate. S'il y a des mouchoirs, donnez-leur-en un et suggérez-lui de l'utiliser à la place. Ensuite, amenez-les immédiatement aux toilettes pour se laver les mains.
• Expliquez la politique de non-sélection. Pendant que vous vous lavez les mains, donnez à vos enfants un bref aperçu des raisons pour lesquelles les doigts ne font pas partie de leur nez. Expliquez-leur qu'ils pourraient rendre eux-mêmes ou rendre les autres malades.
• Offrez des options pour l'avenir. Si votre enfant dit qu'il se pique le nez parce qu'il lui fait mal, cela peut être un signe qu'il a une infection des sinus ou une allergie. Si l'irritation persiste, prenez rendez-vous avec un médecin. Essayez de renforcer qu'il est parfois nécessaire de se moucher ou de retirer des crottes de nez, mais ils devraient essayer de le faire en privé et se laver les mains par la suite.
• Répéter. La leçon peut ne pas coller la première fois. N'oubliez pas de rappeler à vos enfants les raisons de ne pas se moquer de leur nez tout en leur proposant de meilleures alternatives. Finalement, les comportements changeront.

À emporter

Malgré les risques possibles, la majorité des gens se piquent le nez de temps en temps. Bien que ce soit souvent OK, ce n'est pas entièrement sans risque. Si votre habitude de cueillir ne vous cause pas de dommages au nez ou n'est pas devenu un comportement compulsif et répétitif, vous pourrez peut-être choisir en toute sécurité.

Si, toutefois, vous constatez que vous vous piquez beaucoup le nez et que vous ne pouvez pas vous arrêter, consultez un médecin. Ils peuvent vous aider à trouver des moyens de gérer le comportement et de prévenir les effets secondaires possibles, y compris les infections et les lésions tissulaires.