Une nouvelle étude montre que la privation de sommeil peut augmenter la productivité au travail

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Selon les chercheurs, conduire, manger de la malbouffe et faire des achats en ligne ne sont que quelques-unes des choses que vous devriez éviter si vous manquez de sommeil. (Hmmm... cela pourrait expliquer les stilettos en mohair à imprimé néon qui sont apparus via l'expédition express deux jours après que vous ne vous souveniez pas les avoir commandés.) Mais une nouvelle étude a révélé qu'il y a une chose que nous faisons mieux quand nous sommes fatigué : résolution de problèmes perspicace. Et les scientifiques disent que vous pouvez travaillez l'effet à votre avantage, donc même si ces talons ne sont pas remboursables, vous pouvez au moins compter des heures supplémentaires supplémentaires pour les payer.

Les problèmes se présentent sous deux formes principales : les problèmes analytiques, comme les problèmes mathématiques ou informatiques qui ont une bonne réponse, et les problèmes basés sur la compréhension, qui nécessitent une solution créative. Et notre cerveau a différentes manières de traiter chaque type de problème. Des chercheurs de l'Université d'Albion ont examiné près de 500 étudiants et ont découvert que si les problèmes analytiques sont mieux traités lorsque vous êtes mentalement le plus affûté, les gens réussissent mieux avec les problèmes perspicaces quand ils sont, eh bien, ne pas à leur meilleur. En fait, les élèves fatigués ont obtenu 20 % de meilleurs résultats que les élèves bien reposés.

Mareike Wieth, PhD, professeure adjointe de psychologie et auteure principale de l'étude, a expliqué que lorsque vous êtes épuisé, vous avez moins d'inhibitions et êtes plus disposé à envisager des perspectives et des solutions alternatives que vous auriez pu ignorer autrement. De plus, votre cerveau est plus susceptible de vagabonder lorsque vous êtes fatigué - et il s'avère que tout ce manque de concentration peut être excellent pour stimuler la créativité. (Découvrez ce qui se passe vraiment lorsque vous manquez de sommeil.)

"Vous avez d'autres pensées aléatoires, comme 'Je me suis disputé ce matin' ou 'Je dois ramasser du lait.' Cette pensée aléatoire peut se combiner avec votre pensée principale et donner lieu à quelque chose de créatif », a déclaré Wieth à L'Atlantique. "À votre moment optimal de la journée, vous n'allez pas avoir cette pensée aléatoire."

Vous pouvez utiliser cela à votre avantage, a déclaré Weith, en modifiant votre emploi du temps naturel. "Il y a plus de sensibilisation et plus de recherches à venir qui montrent qu'il est bénéfique de s'adapter lorsque vous travaillez sur certaines tâches", a-t-elle déclaré. Vous pouvez donc essayer de tenir un journal le matin, si vous êtes naturellement un oiseau de nuit, ou de dépanner votre relation la nuit, si vous êtes normalement une alouette du matin.

Et la prochaine fois que votre patron remet en question vos poches sous les yeux, dites-lui simplement que certains problèmes sont mieux résolus avec peu de sommeil.

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