Smoothie aux amandes et cerises de Natalie Coughlin

Contenu

• Ingrédients
• instructions
• Avis pour

À l'approche des Jeux olympiques d'été (est-il temps encore?!), nous avons des athlètes vraiment incroyables en tête et sur notre radar. (Découvrez ces espoirs de Rio 2016 que vous devez commencer à suivre sur Instagram). Ces professionnels inspirants nous donnent envie de pousser plus fort dans nos entraînements et de penser plus intelligemment à l'épicerie - vous n'avez pas besoin d'être un olympien pour savoir qu'un corps sain et fort se construit à la fois au et la cuisine. (Vous voulez une preuve ? Découvrez les meilleurs et les pires aliments pour les abdominaux plats.)

Et si quelqu'un sait une chose ou deux sur la récupération après un entraînement intense, c'est bien Natalie Coughlin, 12 fois médaillée olympique. La nageuse impressionnante (qui espère représenter à nouveau l'équipe américaine le 5 août à Rio) partage sa recette d'un délicieux smoothie au lait d'amande avec des cerises noires, de la banane, du beurre d'amande et des graines de chia. Cela ravivera votre corps et aidera les muscles qui travaillent dur à récupérer. Encore mieux : c'est incroyablement simple à faire !

Coughlin n'est pas non plus étranger à la cuisine. Elle a également partagé sa recette de barres sans gluten faites maison, aux prunes séchées, aux amandes et au zeste d'orange, et dit qu'elle cultive même son propre chou frisé ! Tout cela ne fait que prouver davantage pourquoi elle fait partie des 15 athlètes olympiques féminines que nous aimons. Essayez vous-même sa recette de smoothie, aucune médaille d'or n'est requise.

Ingrédients

• 1 tasse de lait d'amande non sucré
• 1 cuillère à soupe de graines de chia
• 1/2 banane, surgelée
• 1 tasse de cerises noires, surgelées
• 1 cuillère à soupe de beurre d'amande

instructions

Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse. Prendre plaisir!

Vous cherchez encore plus de façons de faire le plein comme les pros ? Voici cinq autres recettes qui vous feront manger comme un olympien.

Avis pour