Mon trouble de l'alimentation passé fait de la gestion de ma maladie chronique une pente glissante

Contenu

• Mon chemin vers la récupération des troubles de l'alimentation
• Un nouveau diagnostic a ramené de vieux sentiments
• Il est facile de faire réapparaître d'anciens modèles
• Je ne suis pas le seul
• Médecins ne comprends pas toujours cette pente glissante
• Comment puis-je prendre soin de mon corps maintenant sans me mettre en danger?

Pendant près d'une décennie, j'ai lutté contre un trouble de l'alimentation dont je n'étais pas sûr de me remettre complètement. Cela fait 15 ans que j'ai purgé mon dernier repas et je me demande encore parfois si la guérison complète est un objectif que j'atteindrai.

Je suis plus gentil avec mon corps maintenant, et je ne pense pas que j'aurais à nouveau recours aux moyens que j'ai utilisés pour le contrôler. Mais mon trouble alimentaire est toujours en arrière-plan, une voix me murmurant à l'oreille que je ne suis jamais assez.

Mon chemin vers la récupération des troubles de l'alimentation

Au début, mon trouble de l'alimentation était plus lié au contrôle qu'autre chose. J'ai eu une vie de famille chaotique, avec une mère absente et une belle-mère qui m'a dit très clairement qu'elle me voyait comme une marque noire dans sa famille par ailleurs parfaite.

J'étais perdu, seul et brisé.

Je me suis peut-être senti impuissant, mais ce que j'ai mangé et ce que j'ai permis de rester dans mon corps après chaque repas - c'est quelque chose que j'ai pourrait contrôle.

Il ne s’agissait pas de calories ou d’un désir d’être plus mince… du moins, pas au début.

Au fil du temps, les lignes se sont estompées. Le besoin de contrôler quelque chose - et la capacité de contrôler mon corps - se sont entrelacés de telle manière qu'une lutte permanente contre la dysmorphie corporelle était le résultat inévitable.

Finalement, j'ai fait le travail de guérison.

Je suis allé en thérapie et j'ai pris les médicaments. J'ai rencontré des nutritionnistes et jeté ma balance. Je me suis battu pour aller mieux, en apprenant à écouter les signaux de faim de mon corps et à ne jamais étiqueter aucun aliment comme «bon» ou «mauvais».

Ce que j'ai appris dans la récupération des troubles de l'alimentation, c'est que la nourriture n'est que de la nourriture. C'est une nourriture pour mon corps et un régal pour ma bouche.

Avec modération, tout peut faire partie d'un mode de vie sain. Repousser contre les voix qui pourraient dire le contraire est devenu une partie de mon chemin vers la guérison.

Un nouveau diagnostic a ramené de vieux sentiments

Lorsque j'ai reçu un diagnostic d'endométriose de stade 4 quelques années après mon rétablissement, des régimes restrictifs ont été proposés par le médecin après le médecin pour aider à contrôler mon inflammation et ma douleur. Je me suis retrouvé coincé entre faire ce qui était le mieux pour mon corps et honorer ma santé mentale.

L'endométriose est une maladie inflammatoire et la recherche a en fait révélé que certains changements alimentaires peuvent aider à la gérer. On m’a personnellement conseillé d’abandonner le gluten, les produits laitiers, le sucre et la caféine à plusieurs reprises.

Mon médecin actuel est un grand fan du régime cétogène - un régime que je déteste admettre que j'ai eu beaucoup de succès.

Lorsque je mange strictement du «céto», mes niveaux de douleur sont pratiquement inexistants. Mon inflammation est en baisse, mon humeur est en hausse, et c'est presque comme si je n'avais pas du tout de maladie chronique.

Le problème? S'en tenir à un régime cétogène nécessite beaucoup de discipline. C'est un régime strict avec une longue liste de règles.

Lorsque je commence à appliquer des règles à mes habitudes alimentaires, je risque de retomber dans une façon de penser et de manger désordonnée. Et cela me fait peur - en particulier en tant que maman d'une petite fille, je ferais tout pour me protéger de mon passé.

Il est facile de faire réapparaître d'anciens modèles

Mes incursions dans le céto commencent toujours assez innocemment. Je me sens mal et me sens mal, et je sais ce que je peux faire pour y remédier.

Au début, je me convainc toujours que je peux le faire de manière raisonnable - en me laissant de la place de temps en temps, sans honte ni regret, au profit de vivre ma vie.

Tout avec modération, non?

Mais cette flexibilité ne dure jamais. Au fil des semaines, et j'adhère plus complètement aux règles, il devient plus difficile pour moi de maintenir la raison.

Je recommence à être obsédé par les chiffres - dans ce cas, mes macros céto. Maintenir le bon équilibre entre les graisses et les glucides et les protéines devient tout ce à quoi je peux penser. Et les aliments non conformes à mes directives deviennent soudainement mauvais et doivent être évités à tout prix.

Même à une décennie de mon trouble alimentaire, je ne suis pas capable d’emprunter la voie de la restriction alimentaire sans ouvrir les vannes au danger. Chaque fois que j'essaie de contrôler mon apport alimentaire, cela finit par me contrôler.

Je ne suis pas le seul

Selon Melainie Rogers, MS, RDN, fondatrice et directrice exécutive du centre de traitement des troubles de l'alimentation BALANCE, ce que j'ai vécu est typique des personnes ayant un passé de trouble de l'alimentation.

Rogers partage les raisons pour lesquelles le fait de suivre un régime restrictif peut être dangereux pour une personne ayant des antécédents de troubles de l'alimentation:

• Tout type de restriction alimentaire peut inciter quelqu'un à éliminer plus d'aliments que nécessaire.
• L'accent mis sur la nourriture et le fait de savoir ce qui est autorisé ou non peut déclencher ou aggraver une obsession alimentaire.
• Si quelqu'un a travaillé très dur pour devenir confortable et s'autoriser tous les aliments, l'idée de devoir maintenant limiter certains aliments peut être difficile à réaliser.
• Dans notre société, l'élimination de certains groupes alimentaires peut être considérée comme un comportement de régime qui devrait être célébré. Cela peut être particulièrement déclencheur si, par exemple, quelqu'un est dehors pour manger et choisit quelque chose qui peut être considéré comme «sain» par les termes de la culture alimentaire, et un ami complimente sa discipline. Pour une personne ayant des antécédents de troubles de l'alimentation, cela peut déclencher le désir de participer à un comportement plus diététique.

Pour moi, chacun de ces points a été vrai dans mes tentatives d'embrasser le céto pour ma propre santé. Même au point que les gens supposent que parce que je suis un régime céto, je dois être ouvert à parler de la perte de poids, qui, en général, est un sujet de conversation dangereux pour moi.

Médecins ne comprends pas toujours cette pente glissante

Mon médecin ne semble pas toujours comprendre à quel point les régimes restrictifs peuvent être dangereux pour moi. Ce qu'elle voit, c'est une patiente ayant un problème de santé qui peut être aidé en effectuant des changements alimentaires.

Quand j'essaie d'expliquer pourquoi il m'est difficile de m'en tenir et pourquoi je sens ma santé mentale vaciller lorsque j'essaie, je peux voir qu'elle voit des excuses dans mes mots et un manque de volonté dans ma réticence à m'engager.

Ce qu'elle ne semble pas comprendre, c'est que la volonté n'a jamais été mon problème.

Faire du mal à son corps intentionnellement pendant des années demande plus de volonté que la plupart ne pourraient jamais comprendre.

Pendant ce temps, mon thérapeute reconnaît ce que ces régimes font à ma tête. Elle voit comment ils me ramènent dans une zone dangereuse dont je risque de ne jamais m'échapper.

Mon trouble alimentaire était ma dépendance. Cela fait de tout type de restriction alimentaire un médicament d'entrée potentiel.

Comment puis-je prendre soin de mon corps maintenant sans me mettre en danger?

Alors, quelle est la réponse? Comment prendre soin de ma santé physique tout en maintenant ma santé mentale?

«Les médecins doivent être conscients des symptômes des troubles de l'alimentation et de tout antécédent et, espérons-le, comprendre l'impact émotionnel et mental de ces troubles à long terme», explique Rogers.

Lorsqu'on lui a prescrit un régime restreint, elle suggère de trouver un diététiste et un thérapeute agréés avec lesquels travailler pour mettre en œuvre ces nouveaux changements de style de vie.

Bien que j'aie parlé à mon thérapeute des difficultés que j'ai eues, je dois admettre que je ne suis jamais allé aussi loin pour m'assurer d'avoir autant de soutiens en place avant de commencer un régime alimentaire restreint. J'ai vu des nutritionnistes dans le passé, mais ça fait des années. Et je n'ai pas non plus de psychiatre actuel qui surveille mes soins.

Alors peut-être est-il temps de m'engager simultanément sur ma santé mentale et ma santé physique. Pour développer les supports dont j'ai besoin, je dois adopter un régime alimentaire complètement restreint, tout en réduisant le risque de tomber dans le terrier du lapin des troubles alimentaires du mieux que je peux.

Je veux croire que je suis capable de prendre soin de mon esprit et de mon corps en même temps.

Si c'est quelque chose avec lequel vous luttez aussi, je veux que vous croyiez que vous êtes capable de la même chose.

Leah Campbell est une écrivaine et éditrice vivant à Anchorage, en Alaska. Elle est une mère célibataire par choix après une série d'événements fortuits qui ont conduit à l'adoption de sa fille. Leah est également l'auteur du livre «Femme célibataire infertile»Et a beaucoup écrit sur les sujets de l'infertilité, de l'adoption et de la parentalité. Vous pouvez vous connecter avec Leah via Facebook, sa site Internet, et Twitter.