Ce flux de yoga rapide stimulera votre métabolisme

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Adopter une habitude de yoga est sain pour une multitude de raisons (voir: 8 façons dont le yoga bat le gymnase), et passer votre pratique au matin est encore mieux. Voici quelques-uns des avantages de se réveiller avec quelques chiens en duvet :

• Diminue les niveaux de stress
• Apporte clarté mentale et concentration
• Améliore la digestion et (hum) la régularité
• Booste votre métabolisme

Vous pensez peut-être que le dernier point est trop beau pour être vrai, mais c'est loin d'être le cas ! Au fur et à mesure que vous devenez plus actif, votre taux métabolique augmente, ce qui peut vous aider à perdre du poids (essayez ces 10 postures de yoga brûlant les graisses). Une circulation accrue, une meilleure digestion, plus de muscle et un meilleur équilibre ne sont que la cerise sur le gâteau.

L'expert Grokker Andrew Sealy est prêt à partager un cours de vinyasa d'éveil qui se concentre sur des postures simples pour allonger votre corps et rafraîchir votre esprit. Il note le pouvoir d'une bonne séance de vinyasa : « Le yoga est la seule pratique que j'ai trouvée qui me met vraiment au défi d'incarner un changement positif tout en intégrant tous les aspects de l'autodiscipline pour créer l'harmonie dans le corps, l'esprit et l'âme. Ce cours de 30 minutes vous permettra de rester concentré et prêt à affronter la journée.

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