4 avantages de Moringa pour les hommes, ainsi que des effets secondaires

Contenu

• 1. Peut favoriser la santé de la prostate
• 2. Peut atténuer la dysfonction érectile
• 3. Peut améliorer la fertilité
• 4. Peut améliorer le contrôle de la glycémie
• Sécurité et effets secondaires
• L'essentiel
• Bien testé: huiles de moringa et de ricin

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Moringa - également connu sous le nom de Moringa oleifera, le miracle et l'arbre pilon - est un arbre apprécié pour ses feuilles nutritives et ses prétendues propriétés médicinales.

Originaire du nord-ouest de l'Inde, presque toutes les parties de la plante sont utilisées depuis longtemps en phytothérapie pour traiter plus de 300 affections (1).

Cela dit, la plupart des avantages liés au moringa se limitent aux études en éprouvette et sur les animaux et peuvent donc ne pas se traduire chez l'homme.

Néanmoins, parmi les nombreux bienfaits pour la santé étudiés et prometteurs de la plante, plusieurs peuvent être spécifiques aux hommes.

Voici 4 avantages potentiels du moringa pour les hommes, ainsi que des informations sur sa sécurité et ses effets secondaires.

1. Peut favoriser la santé de la prostate

Les graines et les feuilles de Moringa sont riches en composés soufrés appelés glucosinolates, qui peuvent avoir des propriétés anticancéreuses (2).

Des études en éprouvette ont démontré que les glucosinolates des graines de la plante peuvent inhiber la croissance des cellules cancéreuses de la prostate humaines (3, 4).

Il est également supposé que le moringa pourrait aider à prévenir l'hyperplasie bénigne de la prostate (HBP). Cette condition devient généralement plus courante à mesure que les hommes vieillissent et se caractérise par une hypertrophie de la prostate, ce qui peut rendre la miction difficile (5).

Dans une étude, les souris ont reçu de l'extrait de feuille de moringa avant de recevoir quotidiennement de la testostérone pendant 4 semaines pour induire l'HBP. L'extrait s'est révélé réduire considérablement le poids de la prostate (6).

De plus, l'extrait a également réduit les niveaux d'antigène spécifique de la prostate, une protéine produite par la prostate. Des niveaux élevés de cet antigène peuvent être un signe de cancer de la prostate (6).

Enfin, l'étude a également démontré que la plante diminuait les niveaux de testostérone chez les souris traitées. Chez l'homme, de faibles niveaux de testostérone peuvent réduire la libido et la fonction érectile, entraîner une perte de masse musculaire maigre et provoquer une dépression (7).

Cet effet abaissant la testostérone pourrait également interférer avec l'efficacité de la thérapie de remplacement de la testostérone chez les hommes ayant une faible testostérone.

En fin de compte, des études chez l'homme sont nécessaires pour déterminer si le moringa a des effets bénéfiques sur la santé de la prostate ou abaisse la testostérone chez les hommes.

Les feuilles et les graines de moringa sont riches en glucosinolates, qui sont liés aux effets bénéfiques de la plante sur la santé de la prostate chez les rongeurs. Les chercheurs doivent encore déterminer si ces mêmes avantages se produisent chez l'homme.

2. Peut atténuer la dysfonction érectile

La dysfonction érectile (DE) est l'incapacité à obtenir ou à garder une érection suffisamment ferme pour le sexe.

La condition survient souvent en cas de problème de circulation sanguine, qui peut résulter d'une pression artérielle élevée, de niveaux élevés de graisse dans le sang ou de certaines conditions comme le diabète (8).

Les feuilles de Moringa contiennent des composés végétaux bénéfiques appelés polyphénols, qui peuvent améliorer la circulation sanguine en augmentant la production d'oxyde nitrique et en diminuant la pression artérielle.

De plus, des études chez le rat ont montré que l'extrait des feuilles et des graines de la plante inhibe les enzymes clés liées à la dysfonction érectile qui augmentent la pression artérielle et diminuent la production d'oxyde nitrique (9, 10).

Une étude a également démontré qu'un extrait de graines de moringa détendait le muscle lisse du pénis de rats en bonne santé, permettant ainsi une plus grande circulation sanguine dans la région. L'extrait a également atténué la DE chez les rats diabétiques (11).

Cependant, à ce jour, aucune étude sur le sujet n'a été menée chez l'homme. Par conséquent, on ne sait pas si les effets bénéfiques du moringa sur la DE chez les animaux se traduisent chez l’homme.

Il a été démontré que les extraits de graines et de feuilles de Moringa améliorent le flux sanguin pénien chez les rats en bonne santé et soulagent la dysfonction érectile chez les diabétiques. En l'absence d'études sur l'homme, on ne sait pas si la plante pourrait aider à gérer la dysfonction érectile chez les hommes.

3. Peut améliorer la fertilité

On estime que les hommes causent ou contribuent aux problèmes d'infertilité dans environ 40% des cas, la production réduite de spermatozoïdes et les problèmes de motilité des spermatozoïdes étant parmi les causes les plus courantes (12).

Les feuilles et les graines de Moringa sont d'excellentes sources d'antioxydants, qui peuvent aider à lutter contre les dommages oxydatifs qui peuvent interférer avec la production de sperme ou endommager l'ADN du sperme (13, 14).

Des études chez le lapin ont montré que la poudre de feuilles de la plante améliorait considérablement le volume de sperme, ainsi que le nombre et la motilité des spermatozoïdes (15, 16).

Des études chez le rat ont en outre démontré que les propriétés antioxydantes de l'extrait de feuille de moringa augmentaient considérablement le nombre de spermatozoïdes dans les cas de testicules induits non descendus (13, 17).

De plus, des études chez le rat et le lapin ont montré que cet extrait de feuille peut empêcher la perte de sperme causée par une chaleur excessive, une chimiothérapie ou des rayons électromagnétiques émis par les téléphones portables (16, 18, 19).

Bien que ces résultats soient prometteurs, des études chez l'homme sont nécessaires avant de pouvoir tirer des conclusions sur l'efficacité du moringa pour améliorer la fertilité masculine.

Les feuilles et les graines de Moringa sont riches en antioxydants qui neutralisent le stress oxydatif nuisible aux spermatozoïdes chez le lapin et la souris. Des études chez l'homme sont nécessaires pour confirmer ces résultats.

4. Peut améliorer le contrôle de la glycémie

Le diabète de type 2 est une condition qui survient lorsque votre corps ne produit pas suffisamment d'insuline ou ne peut pas l'utiliser efficacement. L'insuline est une hormone produite par votre pancréas qui abaisse la glycémie après avoir mangé.

La condition est plus fréquente chez les hommes que chez les femmes. Cela peut être dû au fait que les hommes ont tendance à stocker plus de graisses nocives autour de leur région abdominale - connue sous le nom de graisse viscérale - ce qui diminue l'efficacité de l'insuline, augmentant ainsi le risque de diabète (20, 21).

Plusieurs études sur des souris et des rats atteints de diabète ont montré que des extraits de feuilles et de graines de moringa pouvaient abaisser la glycémie en augmentant la production d'insuline ou l'absorption de sucre dans les cellules (22).

Une étude sur 10 adultes en bonne santé a démontré que la prise de 4 grammes de poudre de feuilles de moringa augmentait la sécrétion d'insuline mais n'affectait pas significativement la glycémie (23).

Dans une autre étude, 10 adultes en bonne santé et 17 adultes atteints de diabète de type 2 ont reçu 20 grammes de poudre de feuilles avec un repas. Les chercheurs ont découvert que le supplément réduisait l'augmentation de la glycémie après les repas chez les personnes atteintes de diabète, mais pas chez celles sans affection (24).

Les chercheurs ont rapporté que cette posologie avait pour résultat un mauvais goût, ce qui pouvait avoir affecté la consistance de l'apport.

Bien que ces résultats soient prometteurs, des études supplémentaires à long terme et de haute qualité impliquant plus de personnes sont nécessaires avant de pouvoir tirer des conclusions définitives sur l'efficacité du moringa pour la gestion du diabète de type 2.

La poudre de feuilles de Moringa peut réduire l'augmentation de la glycémie après le repas chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires avant que la plante puisse être recommandée pour gérer la maladie.

Sécurité et effets secondaires

La longue histoire d'utilisation du Moringa en phytothérapie et comme aliment suggère que la plante est probablement sans danger (25, 26).

Des études n'ont signalé aucun effet indésirable chez les personnes qui ont consommé 50 grammes de poudre de feuilles de la plante en dose unique ou 7 grammes par jour pendant 90 jours (26).

Bien qu'il n'y ait pas suffisamment de preuves chez l'homme pour suggérer que la plante peut bénéficier de manière fiable de différents aspects de la santé des hommes, elle est toujours très nutritive.

Vous pouvez acheter des feuilles de moringa sous forme de poudre, de capsule ou d'extrait. Il est également vendu sous forme de tisane dans des variétés naturelles et aromatisées.

Cependant, les hommes qui ont réduit leur taux de testostérone ou prennent des médicaments pour contrôler leur tension artérielle ou leur glycémie devraient parler à leur fournisseur de soins de santé avant de prendre ces suppléments, car la plante peut affecter le fonctionnement de ces médicaments.

La feuille de Moringa est probablement sans danger avec un faible risque d'effets secondaires. Pourtant, les hommes qui ont certaines conditions et / ou prennent certains médicaments pour gérer l'hypertension artérielle ou le diabète devraient parler à leur fournisseur de soins de santé avant d'essayer ces suppléments végétaux.

L'essentiel

Le Moringa est un arbre originaire du nord-ouest de l'Inde.

Selon des études sur éprouvettes et sur des animaux, ses feuilles et ses graines peuvent protéger contre le cancer de la prostate, soulager la dysfonction érectile et améliorer la fertilité et le contrôle de la glycémie.

Cependant, d'autres études chez l'homme sont nécessaires avant que la plante puisse être recommandée en toute confiance pour ces avantages chez l'homme.

Pourtant, les feuilles de moringa sont très nutritives et peuvent être consommées sous forme de poudre, de pilule, d'extrait ou de thé.

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Bien testé: huiles de moringa et de ricin