Misophonie: qu'est-ce que c'est, comment l'identifier et la traiter

Contenu

• Comment identifier le syndrome
• Principaux sons qui causent la misophonie
• Comment se déroule le traitement
• 1. Formation thérapeutique pour la misophonie
• 2. Thérapie psychologique
• 3. Utilisation d'appareils de protection auditive
• 4. Autres thérapies

La misophonie est une condition dans laquelle la personne réagit fortement et négativement à de petits sons que la plupart des gens ne remarquent pas ou ne donnent pas de sens, comme le bruit de la mastication, de la toux ou simplement de se racler la gorge, par exemple.

Ces sons peuvent laisser la personne se sentir très mal à l'aise, anxieuse et prête à abandonner celui qui émet le son, même pendant les activités quotidiennes normales. Bien que la personne puisse reconnaître qu'elle a une sorte de dégoût à ces sons, elle ne peut généralement pas s'empêcher de ressentir cela, ce qui fait que le syndrome ressemble à une phobie.

Ces symptômes commencent généralement à apparaître dans l'enfance, vers 9 à 13 ans et se maintiennent jusqu'à l'âge adulte, cependant, la thérapie psychologique peut être une technique capable d'aider la personne à mieux tolérer certains sons.

Comment identifier le syndrome

Bien qu'il n'y ait toujours pas de test capable de diagnostiquer la misophonie, certains des signes les plus courants de personnes atteintes de cette maladie apparaissent après un son spécifique et comprennent:

• Soyez plus agité;
• Fuyez le lieu du bruit;
• Évitez certaines activités en raison de petits bruits, comme ne pas sortir pour manger ou écouter les gens mâcher;
• Réagir excessivement à un simple bruit;
• Demandez offensivement d'arrêter le bruit.

Ce type de comportement peut également entraver les relations avec les personnes les plus proches, car certains sons, tels que la toux ou les éternuements, ne peuvent être évités et, par conséquent, la personne atteinte de misophonie peut commencer à éviter d'être avec des membres de sa famille ou des amis qui sonnent plus souvent. .

De plus, et bien que ce soit plus rare, des symptômes physiques tels qu'une augmentation du rythme cardiaque, des maux de tête, des problèmes d'estomac ou des douleurs à la mâchoire, par exemple, peuvent également apparaître.

Principaux sons qui causent la misophonie

Certains des sons les plus courants qui provoquent l'émergence de sentiments négatifs liés à la misophonie sont:

• Sons émis par la bouche: boire, mâcher, roter, embrasser, bâiller ou se brosser les dents;
• Bruits respiratoires: ronflement, éternuements ou respiration sifflante;
• Sons liés à la voix: chuchotement, voix nasillarde ou utilisation répétée de mots;
• Bruits ambiants: touches du clavier, télévision allumée, grattage de pages ou comptage d'horloge;
• Sons d'animaux: aboyer un chien, voler des oiseaux ou boire des animaux;

Certaines personnes ne ressentent des symptômes que lorsqu'elles entendent l'un de ces sons, mais il existe également des cas où il est difficile de tolérer plus d'un son et, par conséquent, il existe une liste interminable de sons qui peuvent provoquer une misophonie.

Comment se déroule le traitement

Il n'y a toujours pas de traitement spécifique pour la misophonie et, par conséquent, la maladie n'a pas de remède. Cependant, certaines thérapies peuvent aider une personne à tolérer plus facilement les sons, empêchant ainsi la personne de participer à des activités quotidiennes normales:

1. Formation thérapeutique pour la misophonie

C'est un type de thérapie qui a été expérimenté avec des personnes qui souffrent de misophonie et qui peut être fait avec l'aide d'un psychologue. Cette formation consiste à aider la personne à se concentrer sur un son agréable, afin d'éviter le son désagréable qui est dans l'environnement.

Ainsi, dans une première phase, la personne peut être encouragée à écouter de la musique pendant les repas ou lors d'autres situations qui provoquent normalement la réaction misophonique, en essayant de se concentrer sur la musique et en évitant de penser au son désagréable. Au fil du temps, cette technique est adaptée jusqu'à ce que la musique soit supprimée et que la personne cesse de concentrer son attention sur le son qui a causé la misophonie.

2. Thérapie psychologique

Dans certains cas, la sensation désagréable causée par un son spécifique peut être liée à une expérience passée de cette personne. Dans ces cas, la thérapie psychologique avec un psychologue peut être un excellent outil pour essayer de comprendre ce qui est à l'origine du syndrome et essayer de résoudre le changement, ou du moins, d'atténuer la réaction aux sons désagréables.

3. Utilisation d'appareils de protection auditive

Ce doit être la dernière technique essayée et, par conséquent, elle est plus utilisée dans les cas extrêmes où la personne, même après avoir essayé d'autres formes de traitement, continue d'être très repoussée par le son en question. Il consiste à utiliser un appareil qui réduit les sons de l'environnement, de sorte que la personne ne puisse pas entendre le son qui cause la misophonie. Cependant, ce n'est pas la meilleure option de traitement, car elle peut interférer avec la capacité de socialiser avec d'autres personnes.

Chaque fois que ce type de traitement est utilisé, il est conseillé de faire des séances de psychothérapie afin que, dans le même temps, les problèmes liés à la misophonie soient travaillés, afin de réduire le besoin d'utiliser ces appareils.

4. Autres thérapies

En plus de ce qui a déjà été présenté, dans certains cas, le psychologue peut également indiquer d'autres techniques qui aident à la relaxation et qui peuvent conduire la personne à mieux s'adapter aux sons désagréables. Ces techniques comprennent l'hypnose, la neurologiebiofeedback, méditation ou pleine conscience, par exemple, qui peut être utilisée seule ou en conjonction avec les techniques indiquées ci-dessus.