Qu'est-ce que le défi de la caisse de lait de TikTok et à quel point est-il dangereux?

Contenu

• Pourquoi le défi des caisses de lait est-il si dangereux ?
• Le défi des caisses de lait peut-il être fait en toute sécurité ?
• Quelles sont les options alternatives ?
• Avis pour

Il est difficile d'être surpris par les défis TikTok de nos jours. Qu'il s'agisse de manger du miel congelé ou de mettre son équilibre à l'épreuve, la sécurité est souvent un Majeur préoccupation lorsqu'il s'agit d'effectuer ces cascades. Un tel exemple est le défi actuel des caisses de lait, qui a apparemment causé des blessures assez horribles chez les personnes qui ont tenté en vain de le retirer.

Quel est le défi de la caisse de lait que vous demandez ? Eh bien, cela implique d'empiler des caisses de lait en plastique dans un escalier en forme de pyramide avant d'essayer de marcher d'un côté à l'autre - sans que la création ne s'effondre. Et alors que le #MilkCrateChallenge avait accumulé près de 10 millions de vues sur TikTok mardi après-midi, la plateforme de vidéo virale semble avoir supprimé le hashtag de sa plateforme, selon un rapport publié mercredi par le Poste de New York. Dans une déclaration à Fast Company, TikTok a déclaré que la plate-forme "interdit le contenu qui promeut ou glorifie des actes dangereux".

"Nous encourageons tout le monde à faire preuve de prudence dans son comportement, que ce soit en ligne ou hors ligne", a ajouté TikTok dans sa déclaration à Fast Company.

Bien qu'une caisse à lait rigide standard puisse contenir environ 40 livres, selon la société d'expédition et de fournitures Uline, elle n'est pas censée être une surface solide pour marcher. Ajoutez au mélange que de nombreuses personnes placent leurs pyramides de caisses de lait sur des sols difficiles, tels que l'herbe, c'est (sans doute) une recette pour un désastre.

Pourquoi le défi des caisses de lait est-il si dangereux ?

Cela peut sembler évident, mais le risque de blessures orthopédiques – sans parler de dommages à toute autre partie du corps – est élevé en ce qui concerne la tendance. « Il y a des inconvénients évidents à relever ce défi, mais le plus souvent, je m'inquiéterais des blessures FOOSH (chute sur la main tendue)", explique Mitch Starkman, MScPT, physiothérapeute et copropriétaire de Synergy Sports Medicine and Rehabilitation à Toronto. "Lorsque nous tombons, la tendance naturelle de notre corps est d'essayer de se rattraper. Souvent inconsciemment, nous mettrons nos bras devant pour nous empêcher de tomber. Le problème est que nos bras et nos mains n'ont pas été construits pour être des sauts à la perche, et ainsi ils peuvent "claquer, crépiter et éclater"", explique Starkman, notant que le plus souvent avec ce type de chutes, "vous pouvez vous attendre à une fracture du poignet ou à une luxation de l'épaule". (Connexe : Comment les chevilles faibles et la mobilité des chevilles affectent le reste de votre corps)

Le risque de fractures et autres est particulièrement possible si, par exemple, vous tentez le défi de la caisse à lait sur une surface plus dure (par rapport à l'herbe). « Tomber de manière incontrôlée sur du béton peut entraîner des traumatismes, notamment des fractures, des blessures aux muscles/tendons/ligaments et des traumatismes des organes internes », ajoute Siddharth Tambar, M.D., rhumatologue certifié par Chicago Arthritis and Regenerative Medicine.

Toutes les blessures que vous subissez (y compris les fractures et les articulations disloquées) peuvent également avoir des ramifications à long terme, note Starkman. "Nos corps sont incroyables, mais nous ne sommes pas tout à fait des carcajous - ils ne guérissent pas parfaitement", explique Starkman. "Les anciens sites de fracture sont souvent plus susceptibles de se fracturer à nouveau qu'un site non blessé."

« Si votre chute entraîne une blessure importante, les dommages chroniques à cette zone peuvent durer à long terme », ajoute le Dr Tambar. "Le plus souvent, cela peut entraîner une douleur chronique et une fonction réduite si la blessure est importante." (Découvrez les problèmes osseux et articulaires les plus courants chez les femmes actives.)

Le défi des caisses de lait peut-il être fait en toute sécurité ?

Existe-t-il un moyen de relever le défi en toute sécurité ? Bref, pas vraiment. "Safe est un mot relatif pour ce genre d'activité", explique le Dr Tambar. "Étant donné la surface d'escalade instable des caisses, portez des chaussures appropriées qui vous permettent de maintenir votre équilibre (par exemple des baskets). De plus, sachant que la plupart des gens tomberont en faisant cela, il vaut mieux tomber sur de l'herbe ou d'autres surfaces plus molles, comme un tapis en mousse, plutôt que des tapis plus durs. Bien que l'herbe ne soit pas une surface plane, au moins lorsque vous tombez, vous ne heurterez pas le béton dur. C'est un compromis entre une surface inégale et une surface plus impactante. "

"Plus il est doux, mieux c'est", ajoute Starkman, recommandant des équipements de protection, tels que des protège-poignets, des genouillères et des coudières, ainsi qu'un casque, comme votre pari le plus sûr si vous vous sentez absolument obligé de relever ce défi.

Quelles sont les options alternatives ?

Si vous souhaitez tester votre équilibre - bien que de manière plus sûre et plus contrôlée - les pros recommandent des activités dynamiques, telles que le yoga, le Pilates et l'haltérophilie, qui peuvent toutes aider à augmenter votre amplitude de mouvement, votre mobilité, et coordination. Comme le note Starkman, "L'équilibre est très important, et il existe de nombreux moyens simples de l'améliorer. Nous n'avons certainement pas besoin de ce défi… même si je peux voir comment cela donnerait à votre équilibre un bon rapport qualité-prix." (Vous pouvez également essayer cet entraînement de mobilité totale du corps pour éviter toute blessure à vie.)

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