L'entraînement incontournable de Meghan Markle est vraiment intense

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Depuis les fiançailles du prince Harry et de Meghan Markle, le monde meurt d'envie de tout savoir sur la future mariée royale. Et naturellement, nous sommes plus intéressés par son entraînement.

Dans une récente interview avec Bazar de Harper,Markle a partagé son amour pour le Megaformer, une machine créée par le gourou de l'entraînement Sebastien Lagree, fondateur de la méthode Lagree. "[C'est] de loin la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre corps", a déclaré Markle. "Votre corps change immédiatement. Donnez-lui deux classes, et vous verrez une différence."

Elle a raison : Lagree est dur comme l'enfer. La méthode est similaire au Pilates en ce sens qu'il s'agit d'un entraînement de carving à faible impact qui utilise un Megaformer, mais vous transpirez vraiment, vraiment. L'entraînement dure environ une heure sans repos, destiné à brûler le plus de calories en un minimum de temps tout en développant le tonus musculaire, la force, l'équilibre et la flexibilité. Attendez-vous à tenir des poses jusqu'à ce que vos muscles tremblent. (Voir : J'ai fait de l'exercice avec ma femme pendant un mois... et je ne me suis effondré que deux fois)

"Je suis un grand défenseur des entraînements de haute intensité et de courte durée", nous a dit Lagree. Il estime qu'une femme de taille moyenne peut brûler plus de 700 calories en 50 minutes de cours.

Alors que le Megaformer peut ressembler beaucoup à un reformer Pilates traditionnel (une plate-forme de glisse surélevée avec beaucoup de pièces mobiles et de ressorts), c'est une bête différente. "Le chariot au milieu est la seule similitude entre les deux machines", explique Lagree. Il explique que le chariot du Megaformer est beaucoup plus large que celui d'un reformer traditionnel et comporte des lignes et des chiffres pour vous aider à aligner votre corps. La machine dispose également de plusieurs poignées à l'avant et à l'arrière pour vous aider à effectuer les exercices plus rapidement et plus facilement. Vous pouvez également utiliser les poignées pour effectuer des exercices plus exigeants sur une pente. Enfin, les huit ressorts lestés de la machine ajoutent une résistance qui fait travailler vos muscles jusqu'à l'épuisement. Un réformateur Pilates n'a que quatre ou cinq ressorts.

Intéressé à essayer l'entraînement de Markle par vous-même ? Trouvez un studio Lagree près de chez vous. La plupart des cours vous coûteront 40 $, mais sachant que le Megaformer est approuvé par Markle, nous pensons que cela vaut la peine de l'essayer. Sinon, il y a toujours ces exercices de Lagree à domicile inspirés de la grande sœur du Megaformer, la Supra.

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