Conseils pour gérer la douleur des côtes avec la spondylarthrite ankylosante

Contenu

• Façons de gérer la douleur thoracique
• Exercices de respiration profonde
• Exercice régulier
• Thérapie physique
• Médicaments en vente libre
• Médicaments sur ordonnance
• Douches ou bains chauds
• Position de couchage
• Posture
• Packs de glace
• Évitez de fumer
• Causes de la douleur thoracique due à la SA
• À emporter

Lorsque vous vivez avec une spondylarthrite ankylosante (SA), vous pouvez ressentir des douleurs dans les côtes ou la poitrine en plus du dos. La SA est une maladie inflammatoire qui peut provoquer un gonflement, une raideur ou même une fusion de vos côtes avec la colonne vertébrale ou le sternum au fur et à mesure que la maladie progresse.

Vous pouvez d'abord ressentir des symptômes de SA comme un adolescent plus âgé ou un jeune adulte. La douleur dans vos côtes peut se développer plus tard à mesure que l'inflammation de la maladie se propage à d'autres parties de votre corps. Les premiers symptômes de la SA sont généralement des douleurs et des raideurs dans le dos ou les hanches.

La douleur thoracique près de la colonne vertébrale se produit chez 70% des personnes atteintes de SA, tandis que la douleur dans les côtes seules ne survient que chez 20% des personnes atteintes. Cette douleur survient à la suite d'une inflammation.

Façons de gérer la douleur thoracique

Bien qu'il n'y ait pas de remède contre la SA, il existe plusieurs méthodes que vous pouvez essayer pour soulager l'inconfort de la douleur des côtes. Certains peuvent impliquer la visite d'un médecin ou d'un autre spécialiste médical pour déterminer si les médicaments, la physiothérapie ou les injections sur le site de la douleur peuvent aider. D'autres options incluent des modifications de style de vie et des remèdes maison.

Exercices de respiration profonde

La pratique d'exercices de respiration profonde peut aider vos poumons à se remplir et à se vider plus facilement si vous souffrez de douleurs aux côtes causées par la SA. Cela garantira également que votre cage thoracique reste flexible.

Voici un exercice de respiration profonde à essayer:

• Tenez-vous debout avec vos pieds à quelques centimètres l'un de l'autre.
• Tendez vos bras devant vous avec vos paumes pointées vers le ciel.
• Inspirez et déplacez vos bras vers l'extérieur en forme de «U» pour qu'ils se retrouvent parallèlement à votre corps.
• Maintenez cette position et votre souffle pendant quelques instants.
• Lorsque vous expirez, ramenez vos bras devant vous, paumes vers le haut.

Il existe d'autres exercices de respiration profonde que vous pouvez essayer si vous souffrez de SA. Demandez à votre médecin ou à un autre spécialiste comme un physiothérapeute de vous montrer d'autres méthodes.

Exercice régulier

Rester actif aide votre corps à rester mobile et flexible. Il peut également favoriser une posture saine, ce qui peut soulager les symptômes de la SA.

Vous voudrez peut-être essayer des exercices comme la natation ou le vélo, car ils sont à faible impact. La natation peut également vous aider à respirer profondément, ce qui peut réduire la douleur thoracique ou thoracique. Évitez tout exercice qui applique trop de pression sur votre dos.

Thérapie physique

Les techniques de physiothérapie peuvent aider à réduire vos douleurs thoraciques et thoraciques en introduisant des techniques de respiration utiles, des étirements et des exercices sur mesure. Ceux-ci peuvent aider à améliorer votre respiration, votre posture, votre amplitude de mouvement et votre flexibilité. Un physiothérapeute peut vous guider à travers différents exercices d'entraînement cardiovasculaire et de musculation.

Médicaments en vente libre

Les médicaments peuvent aider à réduire la douleur thoracique causée par la SA. La première ligne de médicaments pour essayer de détecter les symptômes de la SA est un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) comme l'ibuprofène ou le naproxène. Ces médicaments ciblent à la fois la douleur et l'inflammation et peuvent être achetés sans ordonnance.

Il existe cependant certains effets secondaires à ces médicaments, tels que des saignements gastro-intestinaux. Parlez à votre médecin si vous vous en prenez régulièrement pour soulager les symptômes de la SA. Votre médecin peut recommander une dose plus élevée ou un médicament sur ordonnance pour cibler tous vos symptômes.

Médicaments sur ordonnance

Votre médecin peut recommander un AINS sur ordonnance ou un autre médicament pour traiter les douleurs thoraciques et thoraciques causées par la SA.

Les produits biologiques pour la SA comprennent les bloqueurs du facteur de nécrose tumorale (TNF) ou les inhibiteurs de l'interleukine-17 (IL-17). Certains peuvent être administrés par voie intraveineuse ou par injection. Ces médicaments ciblent des produits chimiques et des protéines spécifiques dans le corps pour réduire l'inflammation.

Douches ou bains chauds

Une douche ou un bain chaud peut aider votre corps et en particulier vos articulations à se détendre, réduisant ainsi la douleur et l'inflammation. Vous pouvez également constater qu'ils vous détendent et vous aident à gérer votre niveau de douleur.

Des exercices de respiration profonde après un bain ou une douche chaude peuvent être plus confortables. Vous constaterez peut-être aussi que vous vous souvenez de faire les exercices plus régulièrement si vous prenez une douche ou un bain tous les jours et que vous liez les exercices à cette routine.

Position de couchage

Votre position de sommeil peut provoquer des douleurs dans vos côtes et d'autres parties de votre corps à la suite de la SA.

Assurez-vous de dormir sur un matelas ferme qui soutient votre corps. Essayez de dormir en position droite plutôt que recroquevillé. Vous pouvez également éviter d'utiliser un oreiller si vous avez le sommeil d'estomac ou essayez-en un très mince si vous dormez sur le dos.

Posture

Une bonne posture peut réduire les symptômes de la SA. Assurez-vous de vous aligner droit lorsque vous vous tenez, marchez ou asseyez-vous. L'exercice régulier et de bonnes positions de sommeil contribueront également à une posture saine.

Packs de glace

Les packs de glace sont un autre remède que vous pouvez utiliser à la maison pour la douleur aux côtes. Essayez d'appliquer de la glace sur la zone douloureuse pendant une courte période. Cela peut réduire votre douleur et votre inflammation.

Évitez de fumer

Le tabagisme peut avoir un impact sur votre respiration, ce qui peut aggraver votre douleur aux côtes de la SA. Arrêter de fumer vous aidera à éviter les symptômes indésirables et les difficultés respiratoires. Demandez à votre médecin des conseils pour éviter de fumer si vous éprouvez des difficultés.

Causes de la douleur thoracique due à la SA

Une inflammation légère à sévère des côtes à la suite de la SA peut apparaître comme des difficultés respiratoires ou des douleurs thoraciques.

L'inflammation, la raideur et la fusion affectant vos côtes peuvent rendre difficile la respiration profonde. Au lieu de cela, vous pouvez respirer uniquement à partir de votre diaphragme, situé sous vos côtes. La respiration peut devenir particulièrement difficile si vous portez des vêtements restrictifs autour de votre abdomen.

Vous pouvez ressentir des douleurs thoraciques si l'inflammation causée par la SA affecte vos côtes, votre sternum et votre colonne vertébrale. Gardez à l'esprit que les douleurs thoraciques peuvent être le signe d'un état de santé grave, mettant la vie en danger, alors ne les écartez pas si vous les remarquez pour la première fois. Consultez votre médecin dès que possible.

À emporter

Il existe de nombreuses façons de réduire la douleur et l'inconfort des côtes si vous souffrez de SA. Discutez avec votre médecin des médicaments et d'autres moyens de réduire ou d'éliminer les symptômes douloureux qui interfèrent ou limitent vos activités quotidiennes.

Consultez immédiatement un médecin si vous pensez que la douleur dans vos côtes ou votre poitrine est plus que des symptômes de la SA. Ces symptômes peuvent être le signe d'un problème de santé grave qui nécessite immédiatement des soins médicaux.