Une mauvaise nutrition provoque des maux de tête

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• Que manger pour éviter les maux de tête

Une mauvaise nutrition provoque des maux de tête car les substances présentes dans les aliments transformés tels que les pizzas, les édulcorants dans les boissons lumière par exemple, les boissons alcoolisées et les stimulants tels que le café enivrent le corps. De plus, les aliments épicés et épicés augmentent également les maux de tête car ils augmentent la pression.

Cependant, lorsque l'élimination de ces aliments qui provoquent des maux de tête ne suffit pas et que le mal de tête est constant et dure plus de 3 jours, le médecin généraliste doit être consulté pour identifier la cause du mal de tête et quel traitement le mieux est à faire. Pour en savoir plus: Maux de tête constants.

Que manger pour éviter les maux de tête

Pour éviter les maux de tête, il est important d'avoir une alimentation saine et riche en fruits et légumes bio car ils ne contiennent pas de pesticides qui enivrent le corps. Les principaux aliments qui aident à prévenir l'apparition de maux de tête peuvent être:

• Agrumes comme l'orange, la fraise ou le kiwi - ils contiennent de la vitamine C qui facilite la circulation sanguine et soulage la pression sur la tête;
• Thé à la citronnelle ou à la camomille - aider à détendre le cerveau et réduire les risques de maux de tête;
• Saumon, thon, sardines, graines de chia - car ils sont riches en oméga 3 qui diminue la viscosité du sang facilitant la circulation sanguine dans le cerveau.

Pour éviter d'avoir des maux de tête, vous devez manger ces aliments tous les jours, par exemple des agrumes au petit-déjeuner, du saumon au déjeuner et boire 2 à 3 tasses de thé à la camomille par jour. Voir d'autres exemples de ce qu'il faut manger et de ce qu'il faut éviter dans: Aliments pour traiter les maux de tête.