7 conseils pour raffermir la peau lâche après la grossesse

Contenu

• Aperçu
• 1. Développez une routine cardio
• 2. Mangez des graisses et des protéines saines
• 3. Essayez un entraînement régulier en force
• 4. Boire de l'eau
• 5. Massage aux huiles
• 6. Essayez des produits raffermissants pour la peau
• 7. Frappez le spa pour un enveloppement cutané
• Chirurgie élective
• À emporter

Aperçu

La grossesse peut apporter de nombreux changements à votre peau. La plupart d’entre eux disparaissent après l’accouchement, mais il reste parfois une peau lâche. La peau est faite de collagène et d'élastine, elle se dilate donc avec la prise de poids. Une fois étirée, la peau peut avoir du mal à retrouver sa forme d'origine.

Une peau lâche peut être émotionnellement frustrante pour les femmes qui veulent que leur corps revienne à ce qu'il était avant la grossesse. Mais il est important de se rappeler que cela peut prendre du temps.

Votre corps vient de faire quelque chose d'extraordinaire en donnant naissance, alors essayez d'être tranquille avec vous-même.

Voici quelques mesures à prendre pour raffermir la peau lâche.

1. Développez une routine cardio

Les exercices cardio peuvent aider à brûler les graisses et à tonifier vos muscles. Essayez la marche rapide, la natation, le jogging ou le vélo.

Avant de commencer une nouvelle routine, demandez à votre médecin si vous pouvez recommencer à être actif. Commencez lentement et progressez vers des activités plus intenses.

L'exercice régulier peut aider à prévenir ou à minimiser l'excès de peau.

2. Mangez des graisses et des protéines saines

Manger des protéines et des graisses saines peut vous aider à développer vos muscles. Les protéines peuvent également contenir du collagène. Vos besoins individuels en protéines varient en fonction de la quantité d'exercice que vous faites ainsi que de votre taille et de votre poids. Vous pourriez également avoir besoin de plus de protéines si vous allaitez.

3. Essayez un entraînement régulier en force

Ajoutez des exercices de musculation pour façonner et tonifier les muscles. Le renforcement du tonus musculaire peut également avoir un effet positif sur la peau lâche.

Les abdominaux et les pompes sont des casse-tête incontournables, mais les cours de Pilates, de yoga et de barre incluent des mouvements - comme des planches - qui vous obligent à resserrer vos muscles du tronc, des hanches et des fessiers pendant de longues périodes. Cela améliore le tonus musculaire, vous aidant à vous resserrer et à vous allonger.

Si vous suivez un cours ou travaillez avec un entraîneur, informez-le que vous avez récemment accouché. Il se peut que vous deviez éviter certains mouvements.

4. Boire de l'eau

L'eau aide à hydrater la peau et à la rendre plus élastique. Votre corps est également plus efficace avec plus d'eau. Il peut brûler les graisses plus facilement et réduire la rétention d'eau dans votre ventre.

5. Massage aux huiles

Certaines huiles végétales peuvent aider la peau à se réparer. Cela pourrait être dû à leur teneur en antioxydants et à leurs propriétés anti-inflammatoires. Par exemple, peut aider avec les vergetures.

Les huiles essentielles sont diluées dans des huiles de support, qui ont leurs propres avantages pour la santé de la peau. Essayez de frotter les huiles de support, comme l'huile de jojoba ou l'huile de noix de coco le long de la ligne du ventre pour aider à resserrer la peau. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile essentielle comme l'encens ou le néroli.

6. Essayez des produits raffermissants pour la peau

Il existe sur le marché plusieurs produits raffermissants pour la peau conçus pour augmenter le collagène et l'élastine de votre peau. Des ingrédients, comme le collagène, la vitamine C et les rétinoïdes, peuvent aider la peau à retrouver une partie de sa fermeté.

7. Frappez le spa pour un enveloppement cutané

Les enveloppements de spa peuvent fonctionner pour une occasion spéciale. Ils peuvent aider à raffermir la peau, mais seulement temporairement. Vous pourriez voir du varech en poudre, du sel de mer ou de l'argile dans un enveloppement de spa. Ceux-ci aident à détoxifier, adoucir et raffermir la peau.

Chirurgie élective

L'abdominoplastie, ou chirurgie abdominale, est une option pour resserrer les muscles et éliminer l'excès de peau. Mais ce n’est pas un substitut à la perte de poids ou à un programme d’exercice.

Pendant la procédure chirurgicale, les médecins couperont l'abdomen pour enlever la peau supplémentaire. La peau restante sera cousue ensemble et une nouvelle ouverture pour le nombril pourrait également être créée.

Le coût moyen d'une abdominoplastie est de 6 253 $, selon l'American Society of Plastic Surgeons (ASPS). Cela n’inclut pas l’anesthésie, les salles d’opération ou d’autres dépenses connexes. Alors que la plupart des assurances maladie ne couvrent pas cette chirurgie, de nombreux chirurgiens plasticiens proposent aux patients des plans de financement.

Si vous choisissez une chirurgie, l'ASPS recommande de trouver un chirurgien plasticien certifié dans votre région. Assurez-vous que vous vous sentez à l'aise avec eux et demandez des références.

À emporter

La grossesse change votre corps de plusieurs manières. Au fur et à mesure que votre ventre grandit, la peau doit se dilater. Après l'accouchement, de nombreuses femmes peuvent avoir une peau lâche sur le ventre.

Si vous vous sentez gêné à ce sujet, il existe des remèdes maison qui peuvent vous aider à le resserrer. En fonction de la quantité de peau restante, vous pouvez également opter pour une chirurgie élective pour éliminer l'excès.