Comment identifier la douleur d'entrejambe de foudre pendant la grossesse

Contenu

• La douleur «là-bas»
• Les symptômes de la douleur foudroyante
• Causes de la douleur foudroyante
• La douleur de la foudre est-elle grave?
• 5 conseils pour soulager la douleur
• Rester actif
• Modifiez votre charge de travail
• Essayez un massage de grossesse
• Continue de nager
• Portez une attelle de soutien
• La douleur comme signe de travail
• Le plat à emporter

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La douleur «là-bas»

Lors d'une fête à laquelle j'ai assisté une fois, une de mes amies enceintes s'est soudainement levée de la table et a tendu les bras au-dessus de sa tête.

"Ugh," dit-elle en se frottant le côté. «Ce gamin me tue. C’est comme ces coups de feu là-bas. Savez-vous de quoi je parle? " Mec, je savais de quoi elle parlait.

Je n'ai jamais été du genre à avoir une grossesse confortable. Reconnaissante d'avoir vécu une grossesse et d'avoir grandi dans notre famille, j'ai toujours eu du mal avec les exigences physiques de la grossesse.

L'une de ces exigences est certainement les maux et les douleurs qui accompagnent la croissance d'un être humain dans votre corps, alors examinons la douleur «là-bas». Ce n'est en fait pas une douleur à l'entrejambe due à la foudre.

Il est important d'apprendre ce qui en est la cause, quand vous devriez vous inquiéter, comment rester à l'aise et quand c'est un signe que vous devez vous rendre à l'hôpital.

Les symptômes de la douleur foudroyante

Comme mon ami, j'ai ressenti beaucoup de douleur là-bas et il peut être déroutant de savoir ce qui se passe exactement.

Est-ce normal? La douleur est-elle un signe que vous devriez vous inquiéter? Il y a beaucoup de questions qui traversent l'esprit d'une femme enceinte autre que "Je me demande s'il reste de la glace?"

La douleur de la foudre pourrait en fait ressembler à ce qu'elle ressemble: un coup de foudre dans votre région pelvienne.

Cela ressemble presque à un petit «zing» de douleur, surtout lorsque vous bougez ou bougez ou sentez le bébé bouger ou bouger. Cela peut aller et venir et peut être très inconfortable.

Causes de la douleur foudroyante

La douleur fulgurante est causée par la pression et la position du bébé alors qu'il descend dans le canal de naissance pour se préparer à l'accouchement.

La bonne nouvelle est que la douleur fulgurante signifie que vous vous rapprochez du jour de livraison. La mauvaise nouvelle est que la foudre peut se produire pendant des semaines avant que vous ne commenciez réellement le travail.

Avec ma deuxième fille, j'avais tellement de douleur et de pression que j'avais l'impression de me promener constamment avec une boule de bowling entre les jambes. À ce moment-là, j'étais un bon mois avant la livraison.

Les bébés peuvent changer de position, mais la douleur foudroyante a généralement deux causes principales:

• la pression réelle de la tête du bébé sur votre col
• le bébé exerce une pression sur les terminaisons nerveuses autour de votre bassin

La douleur de la foudre est-elle grave?

La plupart du temps, la douleur due à la foudre n'est pas grave, surtout si elle n'interfère pas avec vos activités quotidiennes et n'est accompagnée d'aucun autre symptôme.

Si vous ressentez de la douleur ou tout autre symptôme tel que fièvre, écoulement accru ou anormal, saignement ou fuite de liquide, prenez rendez-vous avec votre médecin. Soyez particulièrement prudent si vous avez moins de 37 semaines de grossesse.

5 conseils pour soulager la douleur

Il existe plusieurs façons de réduire votre douleur pendant la grossesse.

Rester actif

Cela peut sembler contre-productif, mais rester actif vous aidera beaucoup pendant votre grossesse.

Non seulement cela aidera à éloigner les kilos superflus qui pourraient vous rendre plus mal à l'aise, mais cela aidera à garder vos articulations ouvertes et flexibles, ce qui est important car elles assument une charge de travail plus lourde de la part de votre bébé en pleine croissance.

Concentrez-vous sur un mélange de cardio, de musculation et de beaucoup d'étirements, en particulier dans la région des hanches. Obtenez plus de conseils sur l'exercice pendant votre troisième trimestre.

Modifiez votre charge de travail

Une grande étude norvégienne de 1995 a révélé une prévalence accrue des douleurs pelviennes et du bas du dos chez les femmes enceintes qui effectuaient des travaux physiques impliquant beaucoup de torsion et de flexion ou de levage.

Une étude plus récente réalisée en Jordanie en 2018 a noté que les longues heures de travail étaient également associées à des maux de dos chez les femmes enceintes.

Si votre travail implique beaucoup de travail manuel ou pratique ou de longues heures et que vous vous sentez souvent mal, envisagez de parler à votre patron.

Voyez si vous pouvez prendre une charge de travail réduite ou faire une relocalisation temporaire pour vous aider à passer le reste de votre grossesse plus confortablement.

Essayez un massage de grossesse

J'ai eu beaucoup de mal avec la douleur dans mes grossesses.Mon massothérapeute appliquait une contre-pression sur mon dos et ma région sacrée, ce qui aidait à soulager certains de ces muscles endoloris qui tiraient sur les nerfs autour de mes hanches. Détendre ces muscles a vraiment aidé à réduire la douleur.

Continue de nager

Parfois, malheureusement, vous ne pouvez vraiment pas faire grand-chose contre la douleur fulgurante. La tête de votre bébé et votre col peuvent être collés ensemble comme de la colle.

J'ai trouvé que nager beaucoup au cours des dernières semaines de grossesse a vraiment fait une différence, pour simplement alléger la pression sur mon pauvre corps.

Portez une attelle de soutien

Il existe de nombreux types de vêtements de soutien et d'appareils orthopédiques pour les femmes enceintes, mais leur fonction est généralement la même. Ils aident à soulever et à soutenir votre ventre pour éliminer une partie de cette pression des hanches, des articulations et, oui, même du col de l'utérus.

J'ai utilisé un débardeur de soutien BLANQI pour ma dernière grossesse plus grande que nature (j'avais des polyhydramnios, donc j'étais littéralement énorme) et cela a fait une grande différence dans mon confort et mon niveau de douleur.

La douleur comme signe de travail

Chez certaines femmes, la douleur fulgurante est le premier signe qu’elles sont en travail. Certaines femmes peuvent même sentir leur col de l'utérus quand il se dilate.

Si vous ressentez une douleur fulgurante et que vous présentez d'autres symptômes tels que des contractions régulières, des maux de dos constants ou toute fuite de liquide, vous pourriez être en travail.

Si vous ressentez l'un de ces symptômes et avez moins de 37 semaines, assurez-vous de consulter immédiatement un médecin.

Le plat à emporter

En général, la douleur fulgurante est une partie normale de la grossesse et rien de trop inquiétant.

Si vous vous inquiétez de votre douleur ou si elle perturbe votre vie de tous les jours, assurez-vous de poser à votre médecin les questions suivantes lors de votre prochain examen pour exclure toute autre raison de votre douleur.

• Dois-je être vérifié pour la dilatation?
• Y a-t-il des signes d'infection?
• Pouvez-vous dire si mon bébé est dans la bonne position?
• Pouvez-vous recommander des exercices sécuritaires que je peux faire pour aider mon bébé à se mettre dans la meilleure position et à me mettre à l'aise?

Si tout se passe bien et que vous ressentez toujours une douleur fulgurante, vous voudrez peut-être vous féliciter parce que votre corps vous donne un signe assez clair qu'il se prépare à mettre votre bébé au monde.

Chaunie Brusie, BSN, est une infirmière autorisée ayant de l'expérience en travail et en accouchement, en soins intensifs et en soins infirmiers de longue durée. Elle vit dans le Michigan avec son mari et ses quatre jeunes enfants et est l'auteur du livre "Tiny Blue Lines".