Lettre du rédacteur: Parents, dormons plus

Contenu

• Quand les avertissements deviennent réalité
• Survie des plus endormis

J'ai été avertie des nuits blanches par tous les parents que je connaissais pendant ma grossesse: «Tu n'as juste aucune idée de fatigué c'est jusqu'à ce que vous ayez un nouveau-né. "

Comment pourrais-je être fatigué vraiment être? J'ai survécu à des nuits collégiales, j'ai voyagé sur des vols de plus de 20 heures sans m'endormir, j'ai eu ma juste part de nuits tardives dans la vingtaine. Ça ira. (Embarrassant d'admettre, je sais.)

Bien que tous les voyages de parentalité soient différents, je peux dire en toute confiance que nous avons tous en commun: nous embrassons notre précieux sommeil et nos nuits reposantes au revoir dès qu'un nouveau-né entre dans notre monde.

Quand les avertissements deviennent réalité

Dans les premiers jours après avoir eu mon fils, j'ai rapidement compris ces avertissements. «Je suis fatigué» ne commence même pas à gratter la surface de mon moi zombie qui marche. J'étais épuisé - mentalement, physiquement, émotionnellement.

Je dormais beaucoup moins, voire pas du tout, et j'ai appris que "dormir quand bébé dort" était un conseil inutile car peu importe ma fatigue, je ne pouvais pas automatiquement couper mon cerveau. Il était en surmultiplication constante juste en remplissant mon réservoir de charge mentale parentale: respire-t-il? Sa couche est-elle trop serrée? Est-ce un œil ouvert? La machine à sons est-elle trop forte? Est-ce que mon boob fuit à nouveau? Quand je m'endormais enfin, il était temps de me nourrir à nouveau.

Il est intimidant de penser que lorsque j'ai finalement obtenu un étirement de 3 heures au milieu de la nuit, je me sentais comme si je venais de prendre une journée au spa. Ou quand mon bébé ne faisait caca qu'à travers la languette une fois au milieu de la nuit, j'envoyais un high-five à mon mari et j'appelais ça un succès.

Avoir un nouveau-né, c'est comme une expérience hors du corps. Et nous avons tous juste besoin de survivre.

Survie des plus endormis

Voici la bonne nouvelle. Nous y survivons. Mais cela ne veut pas dire que vous devez tout faire par vous-même. Nous avons besoin de soutien et de conseils pour rendre cette phase sauvage, incroyable, épuisante et qui change la vie de nos vies un peu plus facile. C'est pourquoi nous avons créé cette série d'articles dans The Ultimate Guide to Sleep for Really Tired Parents.

Si vous vous y attendez, vous apprendrez les positions de sommeil les plus sûres et vous obtiendrez des réponses expliquant pourquoi vous êtes si fatigué tout le temps. Si vous avez déjà un nouveau-né à la maison, il existe des tonnes de conseils pour vous aider, vous et votre petit, à vous reposer davantage la nuit (et pendant la journée).

Nous abordons également des questions courantes telles que les raisons pour lesquelles votre nouveau-né ne dort pas la nuit, comment lui apprendre à s'apaiser et à quoi ressemble un horaire commun pour votre bébé au cours de cette première année.

Nous prenons nos conseils de sommeil au-delà de la phase du nouveau-né, car malheureusement, je ne peux pas vous dire que vous commencerez à dormir parfaitement toute la nuit simplement parce que votre bébé finit par le faire. (Je devrais dire - SI votre bébé le fait.) Les nouveau-nés deviennent des bébés qui subissent des régressions du sommeil qui deviennent des tout-petits qui ont peu d'esprit.

Et n'oublions pas qu'il se passe actuellement beaucoup de "trucs" dans le monde. Nous sommes au milieu d'une pandémie tout en faisant de notre mieux pour soutenir le mouvement Black Lives Matter. Nos esprits restent surmenés et même si nous ne nous demandons peut-être pas si le bébé a fait caca à travers le sac de sommeil une troisième fois, nous prions nos enfants de rester en sécurité, nos parents restent en bonne santé et que nous enseignons à nos enfants des valeurs morales importantes.

Cela peut nous mettre beaucoup de stress en tant que parents, vous obtiendrez donc de l'aide ici aussi. Nous avons une liste de produits qui peuvent vous aider à vous rendormir si votre esprit ne peut pas ralentir. Vous recevrez également des conseils sur la façon de gérer le stress de COVID-19 et apprenez de quels types de pratiques de restauration les parents noirs ont besoin dans leur vie en ce moment.

Avec un autre petit garçon en chemin et un enfant en bas âge qui me tient sur mes orteils, je me prépare à nouveau pour cette vie de zombie, mais j'aimerais penser que les ressources de ce package m'aideront à me sentir 10 fois plus préparée cette fois-ci. Je ne vais plus jamais supposer que les nuits au collège m'ont préparé à la parentalité, mais ce guide pour un sommeil meilleur et plus reposant le fait.

Jamie Webber
Directeur éditorial, Parenthood