Pourquoi l'utilisation de l'huile essentielle de citronnelle vous est bénéfique

Contenu

• Qu'Est-ce que c'est?
• 1. Il a des propriétés antibactériennes
• 2. Il a des propriétés antifongiques
• 3. Il a des propriétés anti-inflammatoires
• 4. Il a des propriétés antioxydantes
• 5. Cela peut aider à prévenir les ulcères gastriques ou à soulager les nausées
• 6. Cela peut aider à soulager la diarrhée
• 7. Cela peut aider à réduire le cholestérol
• 8. Il peut aider à réguler la glycémie et les lipides
• 9. Il peut agir comme un analgésique
• 10. Cela peut aider à soulager le stress et l'anxiété
• 11. Cela peut aider à soulager les maux de tête et la migraine
• Comment utiliser
• Effets secondaires et risques possibles
• La ligne du bas

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Qu'Est-ce que c'est?

La citronnelle est une plante herbacée tropicale utilisée en cuisine et en phytothérapie. Extrait des feuilles et des tiges de la plante de citronnelle, l'huile de citronnelle a un puissant parfum d'agrumes. On le trouve souvent dans les savons et autres produits de soins personnels.

L'huile de citronnelle peut être extraite et elle a été utilisée par les prestataires de soins de santé pour traiter les problèmes digestifs et l'hypertension artérielle. Il présente également de nombreux autres avantages potentiels pour la santé.

En fait, l'huile essentielle de citronnelle est un outil populaire en aromathérapie pour aider à soulager le stress, l'anxiété et la dépression. Continuez à lire pour en savoir plus sur la façon dont vous pouvez utiliser l'huile essentielle de citronnelle pour améliorer votre bien-être.

1. Il a des propriétés antibactériennes

La citronnelle est utilisée comme remède naturel pour guérir les plaies et aider à prévenir les infections. Des recherches de 2010 ont montré que l'huile essentielle de citronnelle était efficace contre une variété de bactéries résistantes aux médicaments, y compris celles qui causent:

• infections cutanées
• pneumonie
• infections sanguines
• infections intestinales graves

2. Il a des propriétés antifongiques

Les champignons sont des organismes comme la levure et la moisissure. Selon une étude de 1996, l'huile de citronnelle était un moyen de dissuasion efficace contre quatre types de champignons. Un type provoque des démangeaisons du pied d’athlète, de la teigne et du jock.

Les chercheurs ont constaté qu'au moins 2,5% de la solution doit être de l'huile de citronnelle pour être efficace.

3. Il a des propriétés anti-inflammatoires

On pense que l'inflammation chronique cause de nombreux problèmes de santé, notamment l'arthrite, les maladies cardiovasculaires et même le cancer. La citronnelle contient du citral, un composé anti-inflammatoire.

Selon un, l'huile essentielle de citronnelle orale a montré de puissantes capacités anti-inflammatoires sur des souris souffrant d'un œdème de la patte induit par la carraghénine. L'huile a également démontré des effets anti-inflammatoires lorsqu'elle est appliquée localement sur des souris souffrant d'œdème auriculaire.

4. Il a des propriétés antioxydantes

Les antioxydants aident votre corps à combattre les radicaux libres qui endommagent les cellules. La recherche a montré que l'huile essentielle de citronnelle aide à chasser les radicaux libres.

Selon une étude de 2015, le bain de bouche à l'huile de citronnelle a montré de fortes capacités antioxydantes. Les chercheurs suggèrent qu'il s'agit d'une thérapie complémentaire potentielle pour les procédures dentaires non chirurgicales et la gingivite.

5. Cela peut aider à prévenir les ulcères gastriques ou à soulager les nausées

La citronnelle est utilisée comme remède populaire pour un certain nombre de problèmes digestifs, allant des maux d'estomac aux ulcères gastriques. Selon une étude de 2012 sur des souris, l'huile essentielle de citronnelle a aidé à prévenir les ulcères gastriques, une cause fréquente de douleurs à l'estomac.

La citronnelle est également un ingrédient commun dans les tisanes et les suppléments contre les nausées. Bien que la plupart des produits à base de plantes utilisent des feuilles de citronnelle séchées, l'utilisation de l'huile essentielle pour l'aromathérapie peut offrir des avantages similaires.

6. Cela peut aider à soulager la diarrhée

La diarrhée n'est souvent qu'un problème, mais elle peut aussi provoquer une déshydratation. Les remèdes contre la diarrhée en vente libre peuvent entraîner des effets secondaires désagréables comme la constipation, conduisant certaines personnes à se tourner vers des remèdes naturels.

Selon une étude de 2006, la citronnelle peut aider à ralentir la diarrhée. L'étude a montré que l'huile réduisait la production fécale chez les souris souffrant de diarrhée induite par l'huile de ricin, peut-être en ralentissant la motilité intestinale.

7. Cela peut aider à réduire le cholestérol

Un taux de cholestérol élevé peut augmenter votre risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Il est important de maintenir votre taux de cholestérol stable.

La citronnelle est traditionnellement utilisée pour traiter un taux de cholestérol élevé et gérer les maladies cardiaques.

Une étude de 2007 aide à soutenir son utilisation dans ces conditions. L'étude a révélé que l'huile de citronnelle réduisait significativement le cholestérol chez les rats qui avaient été nourris avec un régime riche en cholestérol pendant 14 jours.

La réaction positive était dose-dépendante, ce qui signifie que ses effets ont changé lorsque la dose a été modifiée.

8. Il peut aider à réguler la glycémie et les lipides

L'huile de citronnelle peut aider à réduire la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2, selon une étude de 2007 sur des rats. Pour l'étude, les rats ont été traités avec une dose orale quotidienne de 125 à 500 milligrammes d'huile de citronnelle pendant 42 jours.

Les résultats ont montré que l'huile de citronnelle abaissait la glycémie. Il a également modifié les paramètres lipidiques tout en augmentant les niveaux de cholestérol HDL (bon).

9. Il peut agir comme un analgésique

Le citral contenu dans l'huile essentielle de citronnelle peut aider à soulager la douleur car il soulage l'inflammation. Selon une étude de 2017 sur des personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde, l'huile de citronnelle topique a diminué leur douleur arthritique. En moyenne, les niveaux de douleur ont été progressivement réduits de 80 à 50 pour cent en 30 jours.

10. Cela peut aider à soulager le stress et l'anxiété

L'hypertension artérielle est un effet secondaire courant du stress. De nombreuses études ont montré que l'aromathérapie atténue le stress et l'anxiété. La combinaison de l'aromathérapie et du massage peut apporter de plus grands avantages.

Une étude de 2015 a évalué les effets de l'huile de massage à la citronnelle et à l'amande douce pendant le massage.

Les participants à l'étude qui ont reçu un massage utilisant l'huile une fois par semaine pendant 3 semaines avaient une pression artérielle diastolique inférieure à celle du groupe témoin. La pression artérielle systolique et la fréquence du pouls n’ont pas été affectées.

11. Cela peut aider à soulager les maux de tête et la migraine

Selon des chercheurs australiens, la citronnelle australienne indigène peut soulager la douleur causée par les maux de tête et la migraine. Les chercheurs pensent qu'un composé de la citronnelle appelé eugénol a des capacités similaires à celles de l'aspirine.

On pense que l'eugénol empêche les plaquettes sanguines de s'agglutiner. Il libère également de la sérotonine. La sérotonine est une hormone qui régule l'humeur, le sommeil, l'appétit et les fonctions cognitives.

Comment utiliser

La plupart des recherches scientifiques sur l'huile essentielle de citronnelle ont été effectuées sur des animaux ou in vitro - pas sur des humains. En conséquence, il n’existe pas de dose standardisée pour traiter une condition. On ne sait pas si les doses animales auraient les mêmes effets sur les humains.

Pour utiliser la citronnelle en aromathérapie, ajoutez jusqu'à 12 gouttes d'huile essentielle à 1 cuillère à café d'huile de support, comme l'huile de coco, l'huile d'amande douce ou l'huile de jojoba. Mélangez dans un bain chaud ou massez votre peau.

C'est une bonne idée de faire un test épicutané avant d'utiliser une huile essentielle diluée plus largement sur votre peau. Cela vous aidera à voir comment votre peau réagit à la substance. Voici comment en effectuer une:

1. Lavez votre avant-bras avec un savon doux et non parfumé, puis séchez la zone en tapotant.
2. Appliquez quelques gouttes d'huile essentielle diluée sur une petite tache de peau sur votre avant-bras.
3. Couvrez la zone avec un bandage, puis attendez 24 heures.

Si vous remarquez des signes d'inconfort dans les 24 heures, comme une rougeur, des cloques ou une irritation, retirez le bandage et lavez votre peau avec un savon doux et de l'eau. Mais si vous ne ressentez aucune gêne après 24 heures, l'huile essentielle diluée est probablement sans danger.

N'appliquez jamais d'huiles essentielles directement sur votre peau.

Vous pouvez également inhaler directement l'huile essentielle de citronnelle. Ajoutez quelques gouttes à une boule de coton ou à un mouchoir et respirez l'arôme. Certaines personnes massent l'huile essentielle diluée dans leurs tempes pour aider à soulager les maux de tête.

Achetez l'essentiel en ligne:

• huile de citronnelle bio
• huile de noix de coco
• huile d'amande douce
• huile de jojoba
• boules de coton

N'oubliez pas que les huiles essentielles ne sont pas réglementées par la Food and Drug Administration (FDA). Il est difficile de savoir avec certitude si vous achetez un produit pur, vous ne devriez donc acheter qu’à des fabricants en qui vous avez confiance.

Recherchez des huiles biologiques fabriquées par une marque membre de l'Association nationale pour l'aromathérapie holistique.

Effets secondaires et risques possibles

L'huile essentielle de citronnelle est très concentrée. Ses effets secondaires ne sont pas bien étudiés. Chez certaines personnes, ils peuvent être plus forts que les effets secondaires de la plante de citronnelle.

La citronnelle peut provoquer une réaction allergique ou une irritation cutanée lorsqu'elle est utilisée par voie topique.

Les autres effets secondaires rapportés de la citronnelle orale comprennent:

• vertiges
• somnolence
• Augmentation de l'appétit
• augmentation de la miction

Les huiles essentielles peuvent être toxiques lorsqu'elles sont ingérées. Vous ne devez pas ingérer d’huile essentielle de citronnelle à moins que vous ne soyez sous la garde d’un professionnel de la santé qui surveillera votre traitement.

La citronnelle, sous sa forme végétale, est généralement sans danger dans les aliments et les boissons. Des quantités plus élevées peuvent augmenter votre risque de développer des effets secondaires.

Vous devez également consulter votre médecin avant l'utilisation si vous:

• souffrez de diabète ou d'hypoglycémie
• souffrez d'une maladie respiratoire, telle que l'asthme
• avez une maladie du foie
• subissent une chimiothérapie
• êtes enceinte
• allaitez

Vous ne devez pas utiliser la citronnelle comme thérapie complémentaire ou à la place de votre traitement habituel pour quelque affection que ce soit, sauf sous l’avis et la supervision de votre médecin.

La ligne du bas

Certaines recherches ont montré que l'huile essentielle de citronnelle possède de puissantes capacités antioxydantes, anti-inflammatoires, antifongiques et astringentes. Pourtant, d'autres études sont nécessaires sur les humains avant de pouvoir être recommandé comme traitement traditionnel.

Jusqu'à ce que l'huile essentielle de citronnelle soit prouvée sûre et efficace, vous voudrez peut-être boire du thé à la citronnelle - avec l'approbation de votre médecin - comme remède naturel pour les problèmes d'estomac et d'autres conditions. Faire:

1. Ajoutez quelques tiges de citronnelle fraîche ou quelques feuilles de citronnelle fraîches ou séchées à 2 tasses d'eau bouillante.
2. Steep pendant plusieurs minutes.
3. Filtrer et savourer.

Boire du thé à la citronnelle avec modération.