Kourtney Kardashian partage son entraînement d'échauffement de 5 minutes à la corde à sauter

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Khloe Kardashian nous a mis au courant des merveilles des cordes de combat, mais maintenant sa grande sœur vous rappelle de ne pas négliger la corde de fitness OG, la corde à sauter. Dans un article récent sur son application, Kourtney Kardashian a expliqué pourquoi elle aimait utiliser une corde à sauter comme échauffement d'entraînement ou comme "pré-entraînement". (Si vous n'êtes pas déjà un fan de ce simple équipement de gymnastique - ou si cela évoque de mauvais souvenirs de cours de gym au collège - cet entraînement de corde à sauter de 20 minutes devrait vous aider à changer d'avis.)

Voici ce que Kourt avait à dire au sujet du démarrage de son entraînement avec cinq minutes d'utilisation de cet outil #de base : « Non seulement la corde à sauter est un moyen très facile d'augmenter votre fréquence cardiaque avant un entraînement, mais elle engage également tout votre corps, en utilisant tout de votre cœur à vos bras et vos jambes", a-t-elle déclaré dans l'article. Elle poursuit en expliquant comment l'incorporation de quelques minutes à chaque extrémité de votre entraînement comme échauffement ou même récupération peut faire une grande différence dans votre dépense calorique globale. (Connexe : 28 façons de brûler les graisses avec une corde à sauter.)

"De plus, c'est un entraînement que vous pouvez faire pratiquement n'importe où, à l'intérieur ou à l'extérieur, à la maison ou en voyage", a-t-elle déclaré. "Pour cette raison, j'aime emporter une corde à sauter dans mes bagages lorsque je suis en vacances, afin de pouvoir faire de l'exercice lorsque je suis loin de chez moi." Mais nous savons déjà que Kourtney et Kendall ont beaucoup transpiré avant même d'atterrir. Voir : Comment Kourtney Kardashian et Kendall Jenner s'entraînent avant les vacances.

Kourtney est définitivement sur quelque chose. La corde à sauter peut brûler 13 calories par minute, donc avec un échauffement de cinq minutes, vous pouvez vous attendre à brûler jusqu'à 65 calories avant même que votre entraînement ne commence. Vendu! (Vous voulez continuer à brûler tout au long de votre entraînement ? Essayez ces exercices créatifs à la corde à sauter.)

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