Bande Kinesio: qu'est-ce que c'est, à quoi ça sert et comment l'utiliser

Contenu

• Pourquoi est-ce
• Comment utiliser la bande Kinesio

Le ruban Kinesio est un ruban adhésif résistant à l'eau qui est utilisé pour accélérer la récupération après une blessure, soulager les douleurs musculaires ou pour stabiliser les articulations et préserver les muscles, les tendons ou les ligaments, pendant l'entraînement ou la compétition, par exemple, et doit être placé chez un physiothérapeute ou un entraîneur.

Le ruban kinésio est fait d'un matériau élastique, permet la circulation sanguine et ne limite pas les mouvements, et peut être appliqué n'importe où sur le corps. Ce ruban favorise le lifting discret de la peau, créant un petit espace entre le muscle et le derme, favorisant le drainage des liquides qui peuvent s'accumuler dans le site et qui peuvent favoriser les symptômes de lésion musculaire, en plus d'augmenter le sang local circulation et favoriser une meilleure performance musculaire et diminuer la fatigue.

Pourquoi est-ce

Les bandes Kinesio sont principalement utilisées par les athlètes lors des compétitions afin de stabiliser et de préserver les articulations et les muscles, évitant ainsi les blessures. Ces bandes peuvent également être utilisées par des personnes qui ne sont pas des athlètes mais qui ont une blessure ou une douleur qui perturbe la routine quotidienne, pour autant que cela soit indiqué par le médecin ou le physiothérapeute. Ainsi, les bandes Kinesio présentent plusieurs avantages et applications et peuvent être utilisées pour:

• Améliorer les performances en formation;
• Améliorer la circulation sanguine locale;
• Diminue l'impact sur les articulations, sans limiter les mouvements;
• Fournir un meilleur soutien de l'articulation touchée;
• Diminue la douleur dans la zone blessée;
• Augmentez la proprioception, qui est la perception de votre propre corps;
• Diminue le gonflement local.

De plus, le ruban kinesio peut également être utilisé chez les femmes enceintes souffrant de lombalgies, avec de bons résultats.

Bien qu'ils puissent être utilisés à des fins diverses, l'utilisation de bandes devrait faire partie d'un traitement qui comprend également des exercices de renforcement musculaire et d'étirement, en plus d'autres techniques pour prévenir et combattre les blessures, et il est important que leur utilisation soit guidée par le physiothérapeute.

Comment utiliser la bande Kinesio

Bien que tout le monde puisse bénéficier de l'utilisation de ce bandage fonctionnel, il doit être placé par un physiothérapeute, un médecin ou un entraîneur physique sur le site de la blessure afin d'offrir un meilleur soutien, d'éviter la douleur et de réduire la fatigue musculaire. Ces bandes adhésives peuvent être placées sous forme de X, V, I, ou sous forme de bande, selon la finalité du traitement.

Le ruban est en matériau hypoallergénique et doit être changé au maximum tous les 4 jours, il n'est pas nécessaire de le retirer pour se baigner.