L'entraînement de Kendra Wilkinson pour un corps dur comme le roc

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Fanatique de fitness et sex-symbol super sportif Kendra Wilkinson a la combinaison parfaite de cœur, d'humour et de beauté. La star de télé-réalité terre-à-terre est vraiment douée génétiquement, mais c'est rafraîchissant de voir qu'elle y travaille aussi très dur !

De ses DVD de fitness populaires à son amour de tout ce qui est actif, la blonde pétillante reste en pleine forme avec le tennis, le basket-ball, la danse, le kayak, le snowboard et bien sûr la salle de gym.

Avec son corps de pré-bébé de retour (et mieux que jamais !), Wilkinson prouve qu'elle peut être une maman dévouée et une bombasse totale en même temps. Découvrez le secret de ses abdominaux impressionnants, de ses triceps toniques et de ses jambes maigres avec cette séance d'entraînement féroce et amusante qui fait exploser les calories qu'elle a créée exclusivement pour SHAPE !

Créé par: Kendra Wilkinson. Connectez-vous avec elle sur Twitter et découvrez sa nouvelle émission Kendra au sommet bientôt sur WE tv.

Niveau: Intermédiaire

Travaux: Abdos, obliques, fessiers, ischio-jambiers, quadriceps, triceps, épaules, dos

Équipement: Tapis d'exercice, corde à sauter, médecine-ball, ballon suisse, banc

Cet entraînement comprend les exercices suivants :

1) Corde à sauter (1 minute)

2) X-Chop (20 répétitions)

3) Medecine Ball Slam (12 répétitions)

4) redressements assis (30 répétitions)

5) Twist russe (20 répétitions)

6) Swiss Ball Jack Knife (15 répétitions)

7) Trempettes triceps (20 répétitions)

8) Course de pneus (30 secondes)

Cliquez ici pour voir l'entraînement complet en action!

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