Katrina Scott a la meilleure réponse à la question de savoir quand elle « récupérera son corps »

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Elle est peut-être l'une des influenceuses du fitness OG derrière la marque à succès Tone It Up, mais après avoir accouché il y a trois mois, Katrina Scott n'a aucune envie de revenir à son "corps pré-bébé". Alors, sérieusement, ne lui demandez pas - ni à aucune femme d'ailleurs - quand elle "récupère son corps". (En relation: Katrina Scott a partagé une vidéo de son ventre post-partum pour montrer son appréciation pour son corps)

Oui, elle dirige une marque de fitness pour gagner sa vie, mais comme elle l'a documenté sur Instagram, cela ne signifie pas que le "poids du bébé" a immédiatement chuté. "Je n'ai pas perdu une livre au cours des huit semaines de non-entraînement et d'allaitement", nous dit Scott lors d'un récent événement d'entraînement avec Kohl's. « Tout le monde dit, « Vous allez perdre tellement de poids grâce à l'allaitement que vous allez perdre du poids et rebondir même sans faire d'exercice ! »- et puis j'ai commencé à m'entraîner et j'ai pris trois kilos ! Vous savez quoi, tout le monde fait des choses différentes et vous devez juste vous assurer que vous vous écoutez et pas quelqu'un d'autre."

Elle dit qu'elle a abordé sa grossesse elle-même avec la même attitude. Pour elle, cela signifiait "s'abandonner complètement" au processus et écouter son instinct - "Je n'ai pas suivi de cours, je n'ai pas lu de livres sur la parentalité. Je ne voulais pas avoir d'attentes dans ma tête. J'y vais par instinct, et quand j'ai besoin d'aide, je demanderai à la communauté Tone It Up ou à Karena [Dawn]."

En tant que meilleures amies et partenaires à la fois dans les affaires et dans le fitness, Dawn a été la partenaire de responsabilité et le gourou spirituel de Scott tout au long du processus. "Karena a été ma partenaire d'entraînement pendant toute ma grossesse, et elle l'a ramené avec moi quand je ne m'entraînais pas", dit-elle. ("Je prends le même poids!", plaisante Dawn.) "Et maintenant, nous allons perdre le poids de bébé ensemble. Il est important de trouver quelqu'un de vraiment formidable dans votre vie pour vous soutenir", dit-elle. (Connexe : L'entraînement Excusez le ton que les filles veulent que vous arrêtiez de faire)

Encore plus important que la composante physique, elle dit que Dawn l'a aidée à garder du recul. "Entrer dans une grossesse et un territoire inexploré pendant neuf mois, la principale chose que Karena m'a apprise, c'est que cela commence ici, avec votre santé mentale", explique Scott. "Vous devez prendre soin de votre santé mentale avant de prendre soin de votre corps et de quoi que ce soit d'autre."

"La méditation m'a aidé pendant des années, et c'était quelque chose que nous voulions partager avec la communauté aussi avec notre application", dit-elle. "Il y a tellement d'avantages pour la santé - il a été prouvé qu'il aide à lutter contre l'hypertension artérielle, les niveaux de stress et peut vous aider à vivre plus longtemps", explique Dawn. "C'est physique, mental, c'est ce que vous mangez, c'est ce tiercé qui compose Tone It Up."

Bien que Scott et Dawn ne souscrivent pas exactement aux "résolutions", il est important pour les deux femmes de se concentrer sur la présence au cours de la nouvelle année. Pour Scott, cela signifie continuer à se concentrer sur la méditation même lorsque le temps seul est difficile à trouver. "Je l'ai fait hier soir dans la baignoire. J'étais comme Oh mon Dieu, je suis seul, qu'est-ce que je fais ? Je vais écouter la voix de Karena [référence de la méditation sur l'application TIU]. Pour moi, j'ai toujours eu du mal à ralentir et à sortir de ma tête, et à regarder à l'intérieur pour voir ce qui se passait."

Après la grossesse, il était encore plus important pour Scott de contrôler cette composante mentale. "La positivité du corps est encore plus importante lorsque vous devenez maman", dit-elle. "Il s'agit de vous donner de la patience, de la grâce et de l'amour. Vous êtes une super femme et vous avez fait quelque chose d'incroyable." (En relation: Pourquoi Katrina Scott de Tone It Up dit qu'elle préfère son corps post-grossesse)

Et en fin de compte, il s'agit d'éliminer toute pression extérieure, dit-elle. "Les gens continuent de me demander, quand vas-tu récupérer ton corps ? Et je dis, cette c'est le corps !’

La principale "résolution" de Scott pour 2019 est simple : "Je veux juste être une bonne maman et être patiente avec moi-même parce que c'est un nouveau concert", dit-elle. "J'apprends à être d'accord avec tout et je découvre ma nouvelle normalité - même si je dois faire une interview tout en pompant - je sais que je suis la seule personne qui peut me juger. Pas de honte maman."

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