La future mariée Karena Dawn de Tone It Up partage ses secrets sains pour le jour du mariage

Contenu

• Avis pour

Karena Dawn et Katrina Scott forment un duo puissant dans le monde du fitness. Les visages de Tone It Up ont construit non seulement une méga-marque qui comprend des dizaines de vidéos d'entraînement, des DVD, des plans de nutrition, des équipements d'exercice, des vêtements et des maillots de bain, des couvertures de magazines et des retraites d'un week-end, mais aussi une véritable communauté de fitness. Professionnellement, on pourrait dire que ces dames forment une équipe sérieusement sculptée, mais maintenant Karena Dawn se prépare à rejoindre un duo différent avec son futur mari Bobby Gold.

À la manière de SoCal, Gold a posé la question sur la plage lors d'une retraite TIU sous le regard de centaines de membres et de fans de TIU. Vous pouvez tout regarder se dérouler ici, mais attention, vous aurez peut-être besoin d'un mouchoir.

Comme toute future mariée le sait, une fois que les festivités de fiançailles se terminent et que les horaires réguliers commencent à prendre le relais, c'est à ce moment-là que le vrai travail commence : la planification d'un mariage. Avec tous les contrats à signer, les robes à acheter et les fleurs à choisir, les séances d'entraînement et une alimentation saine peuvent parfois tomber à l'eau. Alors, qui d'autre que Karena Dawn, gourou du fitness, entraîneur et vraie fille de fille, pour partager comment elle garde tout organisé sans que cela ne gêne ses entraînements ?

FORME:Soyez honnête, pensiez-vous que Bobby allait poser la question à la retraite TIUl'automne dernier?

Karena Aube: Nous parlions de nous fiancer depuis environ un an, alors je savais que ça allait arriver [éventuellement]. Je dois dire que Bobby m'a définitivement pris au dépourvu en demandant à notre retraite annuelle Tone It Up à Newport Beach. Il est monté sur scène et s'est agenouillé devant 400 femmes de notre communauté TIU. Je suis difficile à surprendre, mais j'ai été complètement choqué !

FORME:Vos entraînements ont-ils changé depuis que vous vous êtes fiancé ?

KD: Je suis resté assez cohérent avec mes entraînements Tone It Up, mais maintenant qu'il ne reste que quelques semaines avant le jour du mariage, j'accélère mon jeu ! Je pense que le plus grand changement est que Bobby et moi sommes devenus des partenaires de responsabilité l'un de l'autre. Nous préparons ensemble des repas sains (à partir du plan nutritionnel TIU) et nous nous entraînons davantage ensemble. J'ai Bobby qui vient à mes cours de yoga chaud et de sculpture et il m'a fait faire sa routine de gym. Cela a été un moment vraiment amusant et une excellente excuse pour passer plus de QT ensemble. (Une autre option ? Participez au défi minceur de 30 jours ou au défi de force de 30 jours avec haltères, tous deux conçus par TIU exclusivement pour le SHAPE.)

FORME:Vous concentrez-vous sur une partie ou une zone du corps en particulier pour laquelle vous voulez vraiment avoir l'air et vous sentir le mieux possible pour le grand jour ?

KD : Avant le mariage, je mets vraiment l'accent sur la préparation de mon esprit et corps. Je veux me sentir et être le meilleur "moi" du jour. En plus, ma robe est un rêve ! J'ai hâte de le porter le jour de notre mariage et que Bobby le voie pour la première fois. Avant de me fiancer, je ne pensais pas que la robe serait une si grande partie du mariage, mais j'ai réalisé que c'était l'une des parties les plus amusantes de tout le "fantasme". Les souvenirs dureront toute une vie.

FORME: Wchapeau pensez-vousÀ proposle concept de « déchiquetage pour le mariage » ? Les femmes devraient-elles se sentir til a besoin de perdre du poids ou de se remettre en formeà temps pour leur nousdding ouvoyage de noces?

KD : Il s'agit de se sentir mieux et de prendre soin de soi. Parfois, en tant que femmes, nous prenons soin de tout le monde en premier, mais votre mariage et votre lune de miel sont quand tout tourne autour de VOUS ! C'est le moment idéal pour vous recentrer et vous centrer, et vous rappeler que si vous prenez d'abord soin de vous, vous pouvez en fait donner [encore] plus à tout le monde.

FORME:Comment gérer le stress de l'organisation d'un mariage ?

KD : Beaucoup de yoga, de méditation et du vin rouge.

FORME : Serez-vous des aliments sains au mariage ?

KD : Nous nous marions à Hawaï, donc du poisson frais et d'autres ingrédients frais étaient un must ! Le chef a même pris en compte les éléments "approuvés TIU" lors de la dégustation. Au menu, des plats comme des crevettes au citron vert et à la noix de coco, des coupes de concombre ahi poke, des nouilles de tofu au curry de noix de coco avec des courgettes et des oignons verts, et du mahi-mahi en croûte de gingembre et de citron. (Les futures mariées, lâchez vos cheveux pendant la réception, creusez dans cette délicieuse nourriture pour laquelle vous avez dépensé tant d'argent et mangez absolument un morceau de gâteau, mais avant de descendre cette allée, jetez un œil aux meilleurs et aux pires aliments à manger pour le jour de votre mariage.)

SHAPE : Mais sérieusement, sontvous fou excité pour le gâteau de mariage?

KD : Oui! C'était la meilleure partie de notre dégustation. Nous avons choisi le gâteau à la vanille de Maui avec un glaçage à la noix de coco.

Avis pour