Ce n'est pas parce que vous êtes déprimé en hiver que vous êtes triste

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Des journées plus courtes, des températures glaciales et une grave pénurie de vitamine D - l'hiver long, froid et solitaire peut être une vraie salope. Mais selon de nouvelles recherches publiées dans la revue Clinical Psychological Science, vous ne pouvez pas blâmer le trouble affectif saisonnier (TAS) pour votre blues hivernal. Parce qu'il n'existe peut-être pas.

Le TAS décrit les changements de dépression qui coïncident avec les changements de saison. C'est une partie assez largement acceptée de la conversation culturelle à ce stade (SAD a été ajouté au Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, l'encyclopédie officielle des troubles mentaux et psychologiques, en 1987). Mais qui ne déprime pas après une saison entière à ne rien faire d'autre que Netflix et Seamless pour leur tenir compagnie ? (Saviez-vous que se sentir bleu pourrait en fait rendre votre monde gris ?)

En règle générale, pour recevoir un diagnostic de TAS, les patients doivent signaler des épisodes dépressifs récurrents qui correspondent aux saisons, généralement l'automne et l'hiver. Mais selon les dernières recherches, la prévalence des épisodes dépressifs est très stable sous différentes latitudes, saisons et expositions au soleil. Traduction : Cela n'a rien à voir avec le manque de lumière ou de chaleur qu'apporte l'hiver.

Les chercheurs ont examiné les données d'un total de 34 294 participants âgés de 18 à 99 ans et ont conclu que les symptômes de dépression ne pouvaient être liés à aucune des mesures saisonnières (période de l'année, exposition à la lumière et latitude).

Alors comment expliquer ces blues hivernaux ? La dépression par définition est épisodique, elle va et vient. Donc ce n'est pas parce que tu es déprimé en hiver que tu es déprimé car de l'hiver. C'est peut-être plus une coïncidence qu'une corrélation ou une causalité. (C'est votre cerveau sur : la dépression.)

Si vous êtes sérieusement déprimé, cela vaut la peine d'en parler à votre thérapeute ou à votre médecin. Sinon, sortez et profitez de la neige, des grogs chauds et des soirées blotties au coin du feu.

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