Les secrets de Jessica Alba pour avoir l'air féroce en bikini

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Elle a joué un super-héros dans Les quatre Fantastiques et une superbe dans Dans le bleu (et l'a tué dans le nouveau clip de "Bad Blood" de Taylor Swift !), alors qui de mieux que Jessica Alba pour porter les maillots de bain les plus sexy de l'été et dire la vérité sur le fait d'être prêt pour la plage ? L'actrice, maman de deux enfants et propriétaire de la Honest Company milliardaire révèle ses secrets pour la recherche cette féroce, peu importe le costume qu'elle met.

Au début de sa remise en forme : "J'attribue mon corps athlétique aux arts martiaux, à la gymnastique, à la danse et à la musculation que j'ai pratiqués pendant le tournage Ange noir. Cela m'a rendu fort et a vraiment mis la barre très haut."

Sur sa routine d'entraînement : "Je dois transpirer ou je n'ai pas l'impression d'avoir fait quoi que ce soit. Quand je n'ai que 30 minutes, je vais faire une série de burpees, d'alpinistes, de squat jumps, de planches et quelques salutations au soleil . Mais je ne vais pas mentir. S'entraîner, c'est nul. C'est pourquoi j'aime suivre des cours, parce que je suis entouré d'autres personnes et cela me motive et me rend responsable. Ces jours-ci, je fais du power yoga avec des poids légers dans un Une pièce à 105 degrés, donc c'est un mélange de yoga chaud et de musculation. Je fais aussi du spin. La clé pour moi, c'est de la bonne musique, comme 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé."

Son truc bizarre pour rester concentré : "Je suis accro au pop-corn. J'en mange tout au long de la journée. Je suis un écervelé avec plein de choses à faire en même temps, et manger du pop-corn m'aide à me concentrer. C'est ma façon de gérer mon esprit qui vagabonde."

Sa collation préférée avant l'entraînement : "Je n'ai jamais été une grande personne pour le petit-déjeuner - j'avais l'habitude de piler du café et une banane le matin - mais récemment, j'ai commencé à faire ce shake avec de la poudre de protéine végétalienne, de la poudre de thé vert matcha, une banane, de l'eau de coco et de la glace. Je bois avant une séance d'entraînement et je ne me sens pas trop rassasié. Ou je peux l'avoir après et me sentir satisfait jusqu'au déjeuner. "

Sur le soulagement du stress : "Quand j'ai besoin de me détendre et de calmer mon esprit, j'écoute un podcast de méditation du UCLA Mindful Awareness Research Center. Chacun ne dure littéralement que trois minutes, donc je peux aller dans une cabine de toilette ou le faire dans ma voiture. Mais je suis vraiment intrigué par la Méditation Transcendantale. Tous ceux que je connais qui pratiquent la MT ont cette paix intérieure et un éclat. Je le veux."

Sur la découverte de l'amour-propre : "Je n'avais pas vraiment confiance en mon corps jusqu'à ce que j'aie mes filles, Honor, 7 ans, et Haven, 3 ans. Je me sentais plus à l'aise dans ma peau après leur naissance. De plus, si je veux qu'elles soient heureuses avec leur corps , j'ai besoin de marcher."

Pour en savoir plus sur Alba, allez dans les coulisses chez elleFormeshooting de couverture!

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