Isoflavone: qu'est-ce que c'est, à quoi ça sert et comment le prendre

Contenu

• Pourquoi est-ce
• Avantages principaux
• 1. Diminuer les symptômes de la ménopause
• 2. Diminuer les symptômes du SPM
• 3. Protéger contre les maladies cardiovasculaires
• 4. Prévenir l'ostéoporose
• 5. Contrôlez la glycémie
• Comment prendre
• Aliments isoflavones
• Les effets secondaires possibles
• Qui ne devrait pas utiliser

Les isoflavones sont des composés naturels que l'on trouve en abondance principalement dans le soja Glycine max et dans le trèfle rouge de l'espèce Trifolium pratenseet moins dans la luzerne.

Ces composés sont considérés comme un œstrogène naturel et peuvent être utilisés sous leur forme naturelle ou dans des suppléments pour soulager les symptômes de la ménopause, tels que les bouffées de chaleur, les quantités accrues de sueur ou les troubles du sommeil. De plus, les isoflavones peuvent diminuer les symptômes du SPM et prévenir l'ostéoporose et les maladies cardiovasculaires.

Bien que les isoflavones présentent plusieurs avantages pour la ménopause, ces composés ne doivent pas être utilisés par les femmes qui ont ou ont eu un cancer du sein, ni par les femmes enceintes ou qui allaitent.

Les isoflavones peuvent être consommées dans les aliments ou achetées sous forme de suppléments dans les magasins d'aliments naturels, les pharmacies et les pharmacies. Il est important de faire une évaluation avec le gynécologue avant de commencer le traitement avec ces composés.

Pourquoi est-ce

Les isoflavones sont indiquées pour réduire la fréquence et l'intensité des symptômes de la ménopause tels que la sueur nocturne, les bouffées de chaleur et l'insomnie. En outre, ils peuvent être utilisés pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel, réduire le mauvais cholestérol ou prévenir l'ostéoporose postménopausique.

Avantages principaux

Les principaux avantages des isoflavones sont:

1. Diminuer les symptômes de la ménopause

Certaines études montrent que les isoflavones ont une structure similaire à l'œstrogène, une hormone produite par les ovaires et que pendant la ménopause elle cesse d'être produite. Ces composés peuvent être un traitement alternatif pour les symptômes de la ménopause qui incluent la transpiration nocturne excessive, les bouffées de chaleur ou les bouffées de chaleur et l'insomnie. Apprenez d'autres remèdes contre la ménopause.

2. Diminuer les symptômes du SPM

Les isoflavones peuvent être utilisées pour diminuer les symptômes du SPM tels que l'irritabilité, la nervosité ou les douleurs mammaires qui surviennent en raison de changements hormonaux tout au long du cycle menstruel. Ces composés peuvent réguler les niveaux d'oestrogène, aidant à réduire le syndrome prémenstruel. Découvrez d'autres moyens de soulager les symptômes du SPM.

3. Protéger contre les maladies cardiovasculaires

Les isoflavones peuvent abaisser les taux de mauvais cholestérol et de triglycérides et donc prévenir les maladies cardiovasculaires telles que l'hypertension artérielle et les maladies coronariennes. Cependant, des médicaments pour l'hypercholestérolémie, l'hypertension artérielle et les maladies coronariennes doivent être pris régulièrement et les isoflavones de soja peuvent être utilisées pour compléter ces traitements.

4. Prévenir l'ostéoporose

L'ostéoporose est une maladie post-ménopausique courante due aux changements hormonaux qui se produisent dans cette phase, qui peuvent provoquer des fractures osseuses, réduisant la qualité de vie de la femme. Les isoflavones peuvent être utilisées pour prévenir et traiter l'ostéoporose, en particulier chez les femmes qui ont une contre-indication au traitement hormonal substitutif avec des contraceptifs. Voir d'autres options de traitement de l'ostéoporose.

5. Contrôlez la glycémie

Certaines études montrent que les composés phénoliques présents dans les isoflavones peuvent réduire l'absorption des glucides par l'intestin, réduisant ainsi la glycémie. De plus, les isoflavones peuvent augmenter la sensibilité du corps à l'insuline et peuvent être un allié important dans la prévention du diabète. Apprenez 5 conseils simples pour contrôler le diabète.

Comment prendre

La manière la plus courante d'utiliser les isoflavones est sous forme de suppléments et le mode d'utilisation varie en fonction du type de substance contenue dans les suppléments, les directives générales étant:

• Capsules d'extrait sec de Glycine max(Soyfemme): la dose est de 150 mg une fois par jour. La capsule doit toujours être prise en même temps avec un peu d'eau;

• Comprimés d'extrait hydroalcoolique sec de Glycine max (Isoflavine): la dose varie de 75 à 150 mg une fois par jour, ou peut être augmentée en fonction de l'évaluation médicale. Le comprimé doit être pris avec un verre d'eau, toujours en même temps;

• Comprimé d'extrait sec de Trifolium pratense (Climadil, Promensil ou Climatrix): vous pouvez prendre 1 comprimé à 40 mg une fois par jour avec un repas. La dose peut être augmentée jusqu'à 4 comprimés par jour, en fonction de l'évaluation médicale.

Bien que les isoflavones présentent plusieurs avantages et aident à atténuer les symptômes de la ménopause, il est important qu'un gynécologue soit consulté avant de commencer à utiliser ces substances, afin que la dose soit ajustée individuellement en fonction des besoins de la femme.

Aliments isoflavones

Les isoflavones peuvent également être consommées quotidiennement par le biais d'aliments tels que:

• Soja: les isoflavones sont plus répandues dans les aliments à base de soja et peuvent être consommées sous forme de céréales et de farine, par exemple. En outre, le soja peut également être trouvé dans l'huile et le tofu;

• Trèfle rouge: cette plante est une bonne source d'isoflavones et ses feuilles peuvent être consommées cuites et utilisées en salade, par exemple, ou vous pouvez utiliser des fleurs séchées pour faire du thé;

• Luzerne: les feuilles et les racines de cette plante peuvent être consommées dans les soupes, les salades ou le thé, et la pousse de luzerne doit être consommée crue en salade, par exemple.

Les isoflavones peuvent également être trouvées en très petites quantités dans les légumineuses telles que les pois, les pois chiches, les haricots de Lima, les fèves et les lentilles, en plus des arachides et des graines de lin.

Les effets secondaires possibles

Les principaux effets secondaires des isoflavones sont des intestins coincés, une formation accrue de gaz intestinaux et des nausées.

Qui ne devrait pas utiliser

Les isoflavones ne doivent pas être utilisées par les enfants, les femmes enceintes ou qui allaitent, les femmes qui ont ou ont eu un cancer du sein et par les personnes allergiques au soja ou à toute autre plante qui est la source du supplément.

De plus, les isoflavones peuvent interagir avec:

• Médicaments thyroïdiens comme la lévothyroxine: les isoflavones réduisent l'efficacité des médicaments pour la thyroïde, nécessitant un ajustement posologique et une surveillance fréquente des hormones thyroïdiennes;

• Les antibiotiques: les antibiotiques réduisent en général l'action des isoflavones;

• Tamoxifène: le tamoxifène est un médicament utilisé pour traiter le cancer du sein. Les isoflavones réduisent l'action du tamoxifène et ne doivent donc pas être utilisées en même temps.

Il est important d'informer le médecin et le pharmacien de tous les médicaments utilisés pour prévenir les interactions et de l'efficacité du traitement.