Cet influenceur de fitness devient franc sur la façon dont la balance peut vraiment fonctionner avec votre tête

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Faits : Vous pouvez aimer votre corps et vous sentir confiant en AF et il peut être *encore* difficile de ne pas laisser un nombre sur la balance vous laisser parfois vaincu. L'influenceuse fitness Katie (derrière le compte Instagram @confidentiallykatie) n'est pas étrangère à ce sentiment.

La blogueuse et défenseure de l'amour-propre, qui a subi une transformation impressionnante à l'aide du programme BBG de Kayla Itsine, a récemment partagé ce qui s'est passé après avoir monté sur la balance après des siècles et a appris qu'elle avait pris du poids. (Connexe: j'ai survécu au programme d'entraînement Kayla Itsines BBG - et maintenant je suis plus dur à l'intérieur * et * hors de la salle de gym)

"J'ai arrêté d'utiliser ma balance il y a longtemps après avoir réalisé que cela me faisait beaucoup plus de mal que de bien", a-t-elle écrit sur Instagram à côté de deux photos d'elle côte à côte. "Mais le week-end dernier, un médecin m'a pesé et j'ai été surpris de voir que mon poids était d'environ 10 livres de plus que je ne le pensais.⁣"

Comme beaucoup de gens, Katie avait en tête un chiffre qu'elle considérait comme son « poids santé » ou, comme elle l'a écrit, « le poids avec lequel votre corps se sent bien ». Elle a été surprise d'apprendre qu'elle se sentait bien malgré le nombre plus élevé qu'elle ne l'avait prévu, mais il était difficile de ne pas laisser les pensées négatives prendre le dessus.

"Je vais être honnête avec vous", a-t-elle écrit. "Pour toutes les déclarations dans mes messages de" vis la balance "et" qui se soucie de combien vous pesez ? Quand ce chiffre est apparu à l'écran, je me suis vraiment senti dégonflé. Alarmé. Gêné. Avais-je régressé ? Est-ce que je mangeais trop et que je faisais peu d'exercice ? Est-ce que tout le monde a remarqué que je prenais du poids SAUF moi ?! pendant quelques minutes, puis j'ai littéralement dit à mon cerveau d'ARRÊTER.⁣" (Voici pourquoi nous aimons l'approche de cette femme "je ne sais pas, m'en fiche" de la balance.)

Katie a ensuite pris du recul et s'est rappelé pourquoi elle avait choisi d'abandonner la balance en premier lieu. "Nous DEVONS arrêter de laisser les chiffres nous définir", a-t-elle écrit. "Nous devons mettre plus de poids (jeu de mots) sur la façon dont nous nous SENTONS, pas combien nous pesons.⁣"

"J'ai le MÊME POIDS sur ces deux photos, mais je vous promets que je n'ai pas Senti la même chose quand je les ai prises", a-t-elle poursuivi. "Dans l'un, je me sentais faible, dans l'autre, je me sentais fort.⁣ Dans l'un, je me sentais gêné, dans l'autre, j'avais confiance en moi.⁣ Dans l'un, je suivais mon poids et dans l'autre, j'étais parfaitement inconscient. "⁣

Katie n'est certainement pas la seule à dire à quel point l'échelle peut être trompeuse (et vaincue). L'entraîneur SWEAT Kelsey Wells s'est récemment rendu sur Instagram pour expliquer pourquoi elle souhaite que les autres abandonnent leur objectif de poids et se concentrent davantage sur ce qu'ils ressentent. "L'échelle à elle seule NE PEUT PAS MESURER VOTRE SANTÉ", a-t-elle écrit. "Peu importe le fait que votre poids peut fluctuer de +/- cinq livres au cours de la MÊME journée en raison d'un certain nombre de facteurs, et que la masse musculaire pèse plus que la graisse par volume ... généralement et en ce qui concerne votre parcours de remise en forme, le l'échelle ne vous dit rien de plus que votre relation avec la gravité sur cette planète."

Ne pas pouvoir quantifier votre santé est difficile, mais les messages de Kelsey et Katie rappellent que les victoires sans échelle sont une excellente mesure de vos progrès et peuvent être meilleures pour votre santé mentale et votre estime de soi. Souvenez-vous en la prochaine fois que le médecin vous fera monter sur la balance.

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