Cracking Your Back est mauvais pour vous?

Contenu

• Est-ce mauvais de vous faire sauter le dos?
• Pouvez-vous souffrir d'arthrite en vous fissurant le dos?
• Est-ce mauvais de se casser le dos pendant la grossesse?
• Déformation articulaire ou lésion nerveuse
• Est-ce que casser votre dos retarde la croissance?
• Pouvez-vous obtenir un disque glissé tout en vous fissurant le dos?
• Hypermobilité (laxité ligamentaire)
• Est-ce mauvais de se casser le dos tous les jours?
• Est-il normal que votre dos saute tout seul?
• Quand ne pas se casser le dos
• Pourquoi votre dos se fissure
• À emporter

Vous pouvez aimer craquer, manipuler ou ajuster votre dos principalement parce que cela fait du bien et apporte un certain sentiment de satisfaction.

Même si un ajustement de la colonne vertébrale ne nécessite pas de bruit de craquement pour être efficace, entendre votre fente dans le dos donne souvent la sensation ou la sensation réelle que vous avez relâché une tension, une sensation d'oppression ou de la douleur.

En général, vous pouvez vous casser le dos en toute sécurité et l'acte peut favoriser des sensations de relaxation et améliorer l'amplitude des mouvements. Cependant, vous constaterez peut-être que traiter et traiter les problèmes sous-jacents avec votre dos vous rendra moins susceptibles de vouloir vous casser le dos trop souvent.

Est-ce mauvais de vous faire sauter le dos?

En général, vous pouvez vous casser le dos en toute sécurité, mais il y a encore de nombreuses raisons entourant l'idée que c'est une pratique nuisible. Vous trouverez ci-dessous certains risques, mythes et effets secondaires de se casser le dos.

Pouvez-vous souffrir d'arthrite en vous fissurant le dos?

L'un des mythes les plus courants liés à la fissuration de vos articulations, y compris vos articulations, est que cela conduira à l'arthrite.

Cependant, cela ne causera pas d'arthrite et ne provoquera pas d'élargissement des articulations. Les fissures dorsales et les soins chiropratiques peuvent aider à soulager certains symptômes de l'arthrite. Cependant, cela pourrait également aggraver des symptômes tels que la raideur et l'enflure.

Est-ce mauvais de se casser le dos pendant la grossesse?

Se casser le dos pendant que vous êtes enceinte est bien tant que c'est fait avec prudence. Sachez que l'inconfort que vous pourriez ressentir dans votre dos pourrait être dû au poids et à la position de votre bébé. Se fissurer le dos peut être plus difficile à mesure que votre grossesse progresse.

Vous voudrez peut-être trouver un chiropraticien spécialisé dans les soins prénatals. Il n'est pas recommandé d'ajuster votre colonne vertébrale pendant la grossesse si vous avez des problèmes tels que des saignements vaginaux, une grossesse extra-utérine ou une toxémie. Évitez toute torsion ou mouvement qui exerce une pression sur votre abdomen.

Gardez à l'esprit que votre corps produit des niveaux accrus d'hormone relaxine pendant la grossesse. Cela vous aide à être plus flexible lors de la livraison, mais cela peut également vous pousser à vous étirer. Vous voudrez peut-être envisager des étirements de yoga de grossesse pour soulager les maux et les douleurs générales.

Déformation articulaire ou lésion nerveuse

Bien que les blessures ne soient pas courantes, il est possible de se blesser en utilisant trop de force ou de pression en se fissurant le dos ou en le faisant trop souvent.

Cela peut provoquer une usure excessive de vos articulations, entraînant une tension articulaire, un gonflement et même une rupture. Il peut également endommager les tissus mous des articulations.

Est-ce que casser votre dos retarde la croissance?

Étant donné que du liquide ou du gaz peut être libéré entre les vertèbres lorsque vous vous cassez le dos, il a été dit que cela pourrait provoquer un retard de croissance. Ce n’est pas le cas.

La fissuration de votre dos soulage la pression entre les disques vertébraux, ce qui n'est pas lié à la croissance. Au lieu de cela, la croissance se produit à la plaque épiphysaire dans les os longs.

Pouvez-vous obtenir un disque glissé tout en vous fissurant le dos?

Rarement, se fissurer le dos provoque un disque glissé ou bouleverse un disque existant en l'irritant ou en le déplaçant dans la mauvaise direction. Vous devez faire preuve de prudence lorsque vous vous fissurez le dos si vous avez un disque ou une blessure vertébrale, car cela pourrait exacerber vos symptômes.

Hypermobilité (laxité ligamentaire)

Chaque fois que vous déplacez une articulation au-delà de son amplitude de mouvement normale, vous étirez les ligaments environnants, ce qui peut les allonger ou les entorse. Cela peut provoquer une instabilité articulaire et des ligaments endommagés car ils ne sont pas en mesure de soutenir et de maintenir l'articulation dans la bonne position.

Est-ce mauvais de se casser le dos tous les jours?

Se casser le dos plus d'une fois par jour peut ne pas être l'option la plus saine sur une longue période. Les signes d'une maladie du dos qui nécessite un traitement comprennent une douleur ou une gêne incessante avant et après avoir manipulé votre colonne vertébrale.

Au lieu de vous casser le dos trop souvent, faites des étirements et des exercices doux qui améliorent la force, la flexibilité et la posture.

Si vous ressentez le besoin de vous casser le dos en raison d'un certain type d'inconfort ou de l'impression que votre colonne vertébrale n'est pas à sa place, il est préférable de consulter un professionnel pour trouver un traitement et identifier les causes sous-jacentes.

Faire sauter trop souvent des articulations saines peut provoquer une irritation et donner l'impression que vous devez continuer à vous casser le dos à plusieurs reprises. Il est même possible que les gens s’attachent à l’idée que se fissurer le dos encore et encore alignera leur colonne vertébrale.

L'envie de se casser souvent le dos pourrait être le signe d'une cause sous-jacente qui pourrait nécessiter un traitement. Se fissurer le dos peut vous soulager temporairement, mais vous devez déterminer la cause sous-jacente et la façon de la traiter.

Est-il normal que votre dos saute tout seul?

Votre dos peut éclater ou grincer tout seul lorsque vous vous étirez ou bougez de certaines façons. Cela pourrait être dû à des dommages aux ligaments ou au cartilage, à la détérioration d'une capsule synoviale ou à l'arthrose.

Si cela se produit après une blessure, cela pourrait être le résultat d'un dysfonctionnement articulaire dû à une fracture ou à une déchirure du ligament, surtout s'il s'accompagne de douleur ou d'inconfort.

Quand ne pas se casser le dos

Se casser le dos dans le mauvais sens ou le faire trop souvent peut entraîner des complications. Ne vous cassez pas le dos si vous vous remettez d'une blessure, si vous avez un problème de disque ou si vous ressentez une douleur ou un gonflement.

Une fois qu'un joint est fissuré, il faut environ 20 minutes avant qu'il ne soit à nouveau fissuré. Cela donne à l'articulation le temps de revenir à sa position d'origine. Ne vous cassez pas le dos pendant cette période car vous pourriez tendre les ligaments. Il ne devrait pas être nécessaire de vous casser le dos plusieurs fois de suite.

Évitez de vous casser le dos si vous avez:

• ostéoporose sévère
• cancer de la colonne vertébrale
• risque élevé d'AVC
• une anomalie osseuse du haut du cou
• engourdissement, picotements ou perte de force dans un bras ou une jambe

Les articulations dont le mouvement est restreint peuvent ne pas éclater lorsque vous vous fissurez le dos. Au lieu de cela, vous allez casser les articulations saines qui peuvent se déplacer librement. Pour un ajustement vertébral professionnel, prenez rendez-vous avec un chiropraticien, un physiothérapeute ou un ostéopathe.

Pourquoi votre dos se fissure

La fissuration de votre dos est similaire à la fissuration des articulations comme le cou, l'épaule et les doigts. Le bruit de votre dos craquant ou éclatant peut être dû à des bulles d'air dans le liquide synovial entourant et lubrifiant vos articulations.

Faire pression sur ce fluide lorsque vous étirez ou tordez votre colonne vertébrale provoque la libération de ces gaz. Le bruit éclatant est le résultat de la libération d'azote, d'oxygène et de dioxyde de carbone par les facettes articulaires.

Les articulations, les tendons et les ligaments peuvent également provoquer un claquement lorsqu'ils sont déplacés dans et hors de leur position d'origine. Les articulations arthritiques peuvent produire des bruits de grincement en raison du manque de cartilage.

À emporter

Se casser le dos ne causera aucun problème de santé si vous le faites en toute sécurité. Évitez de vous fissurer le dos trop souvent, de le forcer à se mettre en position ou d'utiliser trop de pression.

Faites des étirements et des exercices qui favorisent une colonne vertébrale saine et appliquez de la glace et de la chaleur sur la zone affectée si nécessaire. Prenez rendez-vous avec un médecin, un physiothérapeute ou un ostéopathe si vous présentez des symptômes persistants, récurrents ou graves.