Insomnie

Contenu

• Résumé
• Qu'est-ce que l'insomnie ?
• Quels sont les types d'insomnie ?
• Qui est à risque d'insomnie?
• Quels sont les symptômes de l'insomnie ?
• Quels autres problèmes l'insomnie peut-elle causer?
• Comment diagnostique-t-on l'insomnie ?
• Quels sont les traitements contre l'insomnie ?

Résumé

Qu'est-ce que l'insomnie ?

L'insomnie est un trouble du sommeil courant. Si vous l'avez, vous pouvez avoir du mal à vous endormir, à rester endormi, ou les deux. En conséquence, vous pouvez dormir trop peu ou avoir un sommeil de mauvaise qualité. Vous ne vous sentirez peut-être pas reposé au réveil.

Quels sont les types d'insomnie ?

L'insomnie peut être aiguë (à court terme) ou chronique (en cours). L'insomnie aiguë est fréquente. Les causes courantes incluent le stress au travail, les pressions familiales ou un événement traumatisant. Cela dure généralement des jours ou des semaines.

L'insomnie chronique dure un mois ou plus. La plupart des cas d'insomnie chronique sont secondaires. Cela signifie qu'ils sont le symptôme ou l'effet secondaire d'un autre problème, tel que certaines conditions médicales, médicaments et autres troubles du sommeil. Des substances telles que la caféine, le tabac et l'alcool peuvent également être une cause.

Parfois, l'insomnie chronique est le problème principal. Cela signifie qu'il n'est pas causé par autre chose. Sa cause n'est pas bien comprise, mais le stress de longue durée, les bouleversements émotionnels, les déplacements et le travail posté peuvent être des facteurs. L'insomnie primaire dure généralement plus d'un mois.

Qui est à risque d'insomnie?

L'insomnie est fréquente. Elle touche plus souvent les femmes que les hommes. Vous pouvez l'obtenir à tout âge, mais les personnes âgées sont plus susceptibles de l'avoir. Vous êtes également plus à risque d'insomnie si vous

• Avoir beaucoup de stress
• Sont déprimés ou ont d'autres troubles émotionnels, tels que le divorce ou le décès d'un conjoint
• Avoir un revenu inférieur
• Travaillez la nuit ou avez des changements importants et fréquents dans vos heures de travail
• Parcourir de longues distances avec des changements d'heure
• Avoir un style de vie inactif
• sont afro-américains ; la recherche montre que les Afro-Américains mettent plus de temps à s'endormir, ne dorment pas aussi bien et ont plus de problèmes respiratoires liés au sommeil que les Blancs.

Quels sont les symptômes de l'insomnie ?

Les symptômes de l'insomnie comprennent :

• Rester éveillé longtemps avant de s'endormir
• Dormir pendant de courtes périodes
• Être éveillé une grande partie de la nuit
• Se sentir comme si vous n'aviez pas dormi du tout
• Se réveiller trop tôt

Quels autres problèmes l'insomnie peut-elle causer?

L'insomnie peut provoquer une somnolence diurne et un manque d'énergie. Cela peut également vous rendre anxieux, déprimé ou irritable. Vous pouvez avoir du mal à vous concentrer sur les tâches, à prêter attention, à apprendre et à vous souvenir. L'insomnie peut également causer d'autres problèmes graves. Par exemple, vous pourriez vous sentir somnolent en conduisant. Cela pourrait vous causer un accident de voiture.

Comment diagnostique-t-on l'insomnie ?

Pour diagnostiquer l'insomnie, votre fournisseur de soins de santé

• Prend vos antécédents médicaux
• Demande votre historique de sommeil. Votre fournisseur vous demandera des détails sur vos habitudes de sommeil.
• Fait un examen physique pour écarter d'autres problèmes médicaux qui pourraient causer de l'insomnie
• Peut recommander une étude du sommeil. Une étude du sommeil mesure la qualité de votre sommeil et la façon dont votre corps réagit aux problèmes de sommeil.

Quels sont les traitements contre l'insomnie ?

Les traitements comprennent des changements de mode de vie, des conseils et des médicaments :

• Les changements de mode de vie, y compris de bonnes habitudes de sommeil, aident souvent à soulager l'insomnie aiguë (à court terme). Ces changements pourraient vous aider à vous endormir et à rester endormi.
• Un type de conseil appelé thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut aider à soulager l'anxiété liée à l'insomnie chronique (en cours)
• Plusieurs médicaments peuvent également aider à soulager votre insomnie et vous permettre de rétablir un horaire de sommeil régulier.

Si votre insomnie est le symptôme ou l'effet secondaire d'un autre problème, il est important de traiter ce problème (si possible).

NIH : Institut national du cœur, du poumon et du sang