Que faire pour réduire le ventre gonflé

Contenu

• 3. Prenez des probiotiques

Quelle que soit la cause du ventre gonflé, comme les gaz, les menstruations, la constipation ou la rétention d'eau dans le corps, pour soulager l'inconfort en 3 ou 4 jours, des stratégies peuvent être adoptées, comme éviter les aliments avec trop de sel ou des assaisonnements prêts, réduire la consommation de lait, de pâtes et de pain en général et éviter d'utiliser des sucres raffinés.

De plus, boire du fenouil, de la mélisse ou du thé à la menthe pendant la journée calme également la production de gaz et aide à leur élimination, ce qui contribue également à réduire le gonflement de l'abdomen.

Le ventre gonflé peut également être un signe de gastrite, d'intestin irritable ou d'indigestion. Dans de tels cas, lorsque le gonflement s'accompagne de douleurs très fréquentes ou qui ne soulagent pas complètement, il est important de consulter un gastro-entérologue pour faire des tests et débuter le traitement.

Agenouillez-vous et essayez de vous asseoir sur votre talon, puis étirez-vous vers l'avant et étendez vos bras. Cet exercice permet l'alignement de l'extrémité de l'intestin avec le sphincter anal, ce qui facilite la fuite des gaz.

Découvrez comment faire correctement l'exercice dans la vidéo suivante:

De plus, la marche est également un excellent exercice pour aider à éliminer l'excès de gaz accumulé pendant la journée.

3. Prenez des probiotiques

Pour réduire la formation de gaz, manger du yaourt nature ou des bifidos actifs quotidiennement, au petit-déjeuner, par exemple, est une bonne stratégie. Ces yaourts contiennent des bactéries qui régulent la fermentation des aliments et la production de gaz.

De plus, il est également possible d'ajouter des probiotiques sous forme de gélules ou de poudre à des soupes ou des boissons, qui sont achetées dans les pharmacies de manutention ou dans les magasins spécialisés dans les produits naturels. Ces probiotiques équilibrent la flore intestinale, réduisant l'inconfort causé par les ballonnements et les gaz.

Si le gonflement du ventre n'est pas causé par une difficulté digestive, un intestin piégé ou un gaz, il est préférable de consulter un gastro-entérologue afin que la cause du gonflement puisse être correctement diagnostiquée et traitée.

Dans certains cas, le gonflement peut être causé par une grossesse ou une maladie, et dans ces cas, il est courant que d'autres symptômes soient présents, et il est recommandé de consulter le médecin dès que possible. Connaissez les causes les plus courantes de gonflement du ventre.