J'ai fait une énorme erreur avant mon semi-marathon (ne vous inquiétez pas, j'ai survécu)

Contenu

• Avis pour

Le week-end dernier, j'ai couru mon cinquième semi-marathon ; c'était le marathon de San Francisco, et à ce moment-là, je me considérais enfin comme un vétéran aguerri quand il s'agissait de ces choses. Après tout, j'avais fait quatre autres courses au cours de la dernière année et demie, j'avais un système.

Ledit système comprenait mon dîner de pâtes la veille, la disposition de ma tenue et de mes fournitures (j'ai une liste de contrôle du semi-marathon pour cela), de me coucher tôt, de me lever à une certaine heure, de manger le même petit-déjeuner à chaque fois et d'obtenir à l'événement juste avant le début de mon corral (je déteste attendre une heure jusqu'à ce que mon corral "à ondes lentes" commence - cela me stresse vraiment). J'avais même programmé mon massage d'après course à la demande avec mon application Zeel. Tout était en place.

Comme vous pouvez probablement le comprendre, je me sentais vraiment comme un pro. À tel point que cela ne m'a pas dérangé lorsque Popsugar m'a demandé de reprendre le compte Snapchat et de donner un aperçu de l'intérieur d'un semi-marathon. "Aucun problème!" Je pensais. « J'ai totalement compris ! »

Eh bien, l'excès de confiance ne m'a pas bien servi, parce que je n'avais définitivement pas mon sh** ensemble comme je le pensais. J'ai enfreint la règle cardinale, les gars. J'ai oublié. Boire. L'eau. J'AI OUBLIÉ DE BOIRE DE L'EAU.

Je sais que vous pensez peut-être : « Comment oubliez-vous de boire de l'eau ? » Aussi : "Comment peux-tu être si stupide ?!" Croyez-moi, je pense la même chose de moi-même. Mais c'est arrivé. Parce que c'est tellement fondamental et basique, ce n'est pas sur ma liste de contrôle, et cela ne m'est tout simplement jamais venu à l'esprit (Snapchat peut ou non avoir joué un rôle dans cela). Je suis un évangéliste de l'hydratation et j'ai oublié de boire de l'eau avant une course de 13,1 milles. WTF.

Comme vous pouvez l'imaginer, les choses ne se sont pas bien passées pour moi. La course en elle-même était encore excellente, et j'ai fini par obtenir un PR (!!), mais mon estomac me détestait. Je ne pouvais pas aller aux toilettes avant ma course (horrible), et vers le huitième kilomètre, lorsque j'ai attrapé mon fidèle gel énergétique à la vanille Honey Stinger, je pouvais sentir des maux d'estomac arriver. J'ai commencé à prendre deux tasses d'eau à chaque station d'hydratation que je pouvais voir, mais ce n'était pas suffisant.

Tout le reste de la journée a été en proie à des douleurs d'estomac invalidantes et à une détresse intestinale indescriptible. Je n'ai même pu manger que des heures plus tard, et quand j'ai pu, j'ai eu mal à l'estomac. Si vous vous dites « Whoa mec, TMI, je n'ai pas besoin de connaître vos intestins », voici le problème : vous devez savoir à quel point c'est horrible pour ne pas faire la même erreur.

Inutile de dire que je vais réviser cette liste de contrôle. Cela peut arriver à n'importe qui. Les courses sont stressantes, même si vous les avez déjà faites, et n'importe qui peut faire une erreur de débutant. Il y a tellement de planification et de préparation dans ces événements que même les éléments de base peuvent passer entre les mailles du filet. . . mais ont un impact majeur.

Cet article a été initialement publié sur Popsugar.

Plus de Popsugar Fitness :

La 1 étape (simple mais difficile) pour devenir un coureur

Si vous avez déjà eu mal à l'estomac lors d'une course, vous devez lire ceci

Voici une liste de lecture optimiste et pop pour votre semi-marathon de 12 minutes par kilomètre

Avis pour