Comment porter des talons hauts sans douleur

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Cette douleur que vous ressentez à la fin d'une longue nuit - non, ce n'est pas une gueule de bois et ce n'est pas un épuisement. Nous parlons de quelque chose de pire : la douleur causée par une paire de talons hauts apparemment diabolique et malveillante. Mais, croyez-le ou non, tous les talons hauts ne sont pas égaux. Dans certains cas, ils peuvent en fait être plus sains pour vos pieds que les chaussures plates. « L'excès de pronation est une affection qui affecte 75 % de la population et qui est liée à de nombreuses affections, telles que la douleur au talon (autrement appelée fasciite plantaire), la douleur au genou et même la douleur au bas du dos », explique le podologue Phillip Vasyli.

Dans ce cas, les médecins recommandent en fait de porter des chaussures à talon léger, par opposition à nos fidèles appartements. "La tendance populaire des ballerines nous a fait voir une augmentation de bon nombre des conditions susmentionnées en raison d'un manque de soutien global et d'une construction de chaussures fragile", explique Vasyli.

En règle générale, il y a quelques éléments à rechercher lorsque vous magasinez pour des talons aiguilles. Tout d'abord, assurez-vous que les talons sont de proportions modérées, pas les imposantes Lady Gaga variété. Gardez-les pour les dîners à l'extérieur, où vous serez assis la majeure partie de la soirée.

Vasyli recommande d'opter pour des chaussures "de qualité" bien construites, en particulier celles qui ont des matériaux absorbant les chocs dans la plante du pied, et d'utiliser un insert comme Orthaheel, qu'il a inventé. Il suggère également de ne porter vos talons les plus hauts que pendant de courtes périodes à la fois et de leur laisser un peu de temps au placard de temps en temps. et du travail et portez des chaussures plus hautes lorsque vous êtes assis à votre bureau », ajoute-t-il.

De plus, pendant que vous jouez au ballon, soyez conscient du poids qui est réparti sur la plante de votre pied. "Plus le talon est haut, plus la chaussure augmente la hauteur de la voûte plantaire et modifie également la" position de la voûte plantaire "", explique Vasyli. Il suggère de rechercher des chaussures qui « contournent » à votre voûte plantaire et répartissent votre poids sur tout le pied, pas seulement sur la plante du pied.

Cliquez ici pour un aperçu de nos talons « sains » préférés pour les vacances et pourquoi vous devriez les porter.

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