Netflix et ... Grieve? La manière inattendue que la télévision m'a aidée à surmonter la perte de grossesse

Contenu

• Un voyage à travers la perte
• Comment la télévision m'a aidé à surmonter mon chagrin et mon anxiété
• Trouver la paix

Me perdre dans des sitcoms et des films m'a aidé à trouver l'espace pour gérer mon chagrin et mon anxiété et commencer à guérir.

Je ne suis pas un observateur de télévision.

En fait, je suis généralement véhémentement anti-télévision, un fait que mon collégien mécontent peut attester.

Je ne trouve pas ça relaxant, je n'arrive pas à m'asseoir à travers un spectacle sans devenir nerveux à propos des centaines d'autres choses productives que je pourrais faire, et si je le regarde, je semble toujours me retrouver avec un mal de crâne. Donc, en général, je me suis proclamé contre la télévision.

Ensuite, j'ai fait une fausse couche.

Suivi d'un autre.

Deux pertes de grossesse consécutives ressemblaient à la version adulte de tomber sur le terrain de jeu et de ne pas pouvoir lever la tête. La douleur aiguë et surprenante d'avoir le vent soufflé et de ne pas comprendre ce qui se passe.

Honnêtement, mes fausses couches ont été ma première véritable introduction au deuil et je ne savais pas comment y faire face. Et à ma grande surprise, pour la première fois de ma vie, je me suis tourné vers la télévision pour m'aider à surmonter le chagrin et la douleur de mes pertes.

D'une manière étrange, la télévision est devenue une source de thérapie improbable pour moi pendant cette période difficile de ma vie.

Un voyage à travers la perte

Ma première fausse couche - après 4 grossesses réussies - m'a semblé me ​​prendre complètement au dépourvu.

Pour une raison quelconque, bien que je sache à quel point la perte de grossesse est courante et que je connaissais plusieurs femmes qui l'ont traversée, je n'ai jamais vraiment pensé que cela m'arrivait.

Alors quand ça a été le cas, ça m'a complètement bouleversé.

Cela m'a dévasté d'une manière dont, même 4 ans plus tard, je ne m'en suis pas encore complètement remis. Que ce soit en regardant les effets hormonaux, physiques ou émotionnels - ou plus probablement une combinaison des trois - cette perte m'a profondément changé.

Lorsque nous nous sommes sentis prêts à réessayer, un peu plus d'un an après la perte, j'ai immédiatement été terrifiée de perdre à nouveau cette grossesse. C'était une peur paralysante et profonde qui se sentait paralysante.

À cause de ma première perte, nous avons eu une échographie prévue assez tôt, et arriver à ce point était angoissant. C’était tout ce à quoi je pouvais penser, et j’avais l’impression que je ne pouvais pas bien prendre soin de mes autres enfants ou être présent pour ma vie de quelque manière que ce soit, sous une forme ou sous une autre.

Mon esprit était constamment en proie à la peur et à l'anxiété - puis, lorsque nous sommes finalement arrivés à la salle d'échographie, l'écran a trahi ce que j'avais toujours craint: un cœur qui bat beaucoup trop lentement.

Ma sage-femme m'a expliqué que même si le cœur de mon bébé battait, un rythme cardiaque fœtal qui ralentissait signifiait une fausse couche.

Je n'oublierai jamais la douleur de regarder les scintillements du rythme cardiaque de mon bébé à l'écran.

Ce jour-là, je suis rentré à la maison pour attendre la mort de mon bébé.

L'attente était angoissante. Parce qu'il y avait un battement de cœur, c'est devenu un jeu d'attente tortueux. Bien que nous savions tous statistiquement que je ferais probablement une fausse couche, il y avait toujours cette flamme d'espoir que le bébé survivrait. Nous avons dû donner une chance à la grossesse et attendre encore quelques semaines avant de savoir avec certitude.

Il est difficile d'expliquer à quoi ressemblait cette attente. C'était atroce, et j'ai ressenti toute la gamme de toutes les émotions possibles auxquelles vous pouviez penser à des niveaux si intenses que j'avais l'impression que j'allais exploser.

Pendant cette période, je ne voulais rien de plus que d'échapper à mon propre esprit - et à mon corps - et je me suis donc tourné vers la télévision.

Comment la télévision m'a aidé à surmonter mon chagrin et mon anxiété

Pendant ce temps d'attente, je me suis tourné vers la télévision précisément pour toutes les raisons pour lesquelles je l'avais évité une fois: c'était un moyen de perdre du temps, une voie pour échapper à mon esprit, une voie vers un monde artificiel (si complètement faux) où le rire on pouvait compter sur les pistes pour continuer.

Pour moi, la distraction insensée et la légèreté du monde de la télévision dans laquelle je suis tombé me semblaient être un baume pour mon âme brisée.

Le bref répit que mes spectacles m'ont donné m'a permis de fonctionner, même guindé, dans les autres domaines de ma vie. Et quand, finalement, nous sommes retournés au cabinet du médecin pour découvrir que la grossesse s'était terminée par une perte, je me suis de nouveau tourné vers la télévision pour m'aider à trouver un morceau de légèreté sur lequel m'accrocher.

Étonnamment, j'ai découvert que je ne suis pas le seul à avoir utilisé la télévision pour faire face à une fausse couche.

Après quatre fausses couches, dont deux grossesses de FIV, et la naissance d'un fils ayant des besoins spéciaux avec le syndrome de suppression 22q11.2, Courtney Hayes de l'Arizona a utilisé la télévision comme un outil clé pour lutter contre son anxiété après des grossesses traumatisantes, surtout quand elle s'est retrouvée enceinte d'une Deuxième enfant.

«Beaucoup de Netflix et de distractions», dit-elle sur la façon dont elle a surmonté ses peurs pendant cette grossesse. "Les moments calmes sont quand il peut être consommateur."

Je continuerais à découvrir exactement ce que voulait dire Hayes quand, un an après ma deuxième fausse couche, j'étais à nouveau enceinte - et la peur et l'anxiété que je ressentais étaient accablantes.

J'avais l'impression que j'allais exploser de ma propre peau avec inquiétude, et en plus de cela, j'avais des nausées matinales paralysantes qui étaient si graves, même en se brossant les dents ou en prenant une douche me faisaient vomir.

Tout ce que je voulais faire, c'était rester au lit, mais m'allonger a mis les démons de la peur et de l'anxiété en tête.

Et donc, le baume de la télévision est entré une fois de plus dans ma vie.

Chaque fois que mon mari était à la maison pour prendre en charge les enfants, je me retirais dans ma chambre et regardais tous les spectacles auxquels vous pouviez penser. Je me suis gorgée d'émissions de «bien-être» comme «Fuller House» et «Friends» et des films classiques que je n'avais jamais vus, comme «Jerry McGuire» et «When Harry Met Sally».

J'ai évité toute émission faisant allusion à des bébés ou à une grossesse, et quand «Call the Midwife» s'est présentée comme une nouvelle saison, j'ai presque pleuré.

Mais dans l'ensemble, ces heures se sont enfoncées dans ma chambre, m'ancrant sur la seule chose que j'avais l'énergie de faire - regarder un spectacle - j'avais l'impression de me faire traverser.

Maintenant, je ne suis pas un expert des fausses couches ou de la gestion du deuil. Je ne suis pas formé de la meilleure façon pour surmonter l'anxiété évidente ou peut-être même le léger ESPT que, avec le recul, je connaissais probablement.

Mais ce que je sais, c'est que parfois, en tant que mamans, nous faisons ce que nous pouvons pour survivre avec les ressources de santé mentale dont nous disposons.

Amy Shuman, MSW, LICSW, DCSW, conseillère à l'Université Western New England, explique qu'il y a beaucoup de choses différentes que quelqu'un peut trouver réconfortant en cas de deuil et de perte, de l'aromathérapie à la musique apaisante en passant par des couvertures lestées.

Dans mon cas, se tourner vers la télévision pour m'aider à gérer mes émotions était en fait une forme de confort. «Beaucoup de gens trouvent certains spectacles réconfortants», dit-elle. "Cela peut être comme leur couverture lestée."

Bien qu'il n'y ait pas de bonne ou de mauvaise façon de passer par les étapes du deuil et de la perte, Shuman nous rappelle qu'il est essentiel de savoir que si le mécanisme de «coping» vous interdit de vivre votre vie ou de vous neutraliser de quelque façon que ce soit, pendant une longue période de temps, ce n'est plus une façon saine de gérer vos émotions.

«Une fois que cela commence à nuire à votre capacité de fonctionner, vous devriez peut-être consulter un professionnel», dit-elle.

Et bien que j'encourage chacun d'entre vous à lire ceci pour plaire, S'il vous plaît parler à votre médecin de toutes vos émotions pendant et après une perte de grossesse, et de toute grossesse ultérieure, je voulais juste partager mon histoire pour dire que vous n'êtes pas seule si vous vous trouvez simplement à chercher un moyen d'engourdir votre émotions pendant un petit moment pour passer à travers.

Trouver la paix

Parce que la bonne nouvelle à la fin de toute cette lutte est que j'ai réussi.

J'ai beaucoup utilisé la télévision pour faire face et me distraire de toutes mes peurs et de mes soucis et des difficultés physiques du premier trimestre de ma grossesse après les fausses couches - mais quand j'ai survécu à ces 13 premières semaines, c'était comme du brouillard a commencé à lever.

J'ai lutté contre l'anxiété pendant toute la grossesse. Je m'inquiétais constamment de perdre mon bébé. Mais après le premier trimestre, je n'avais plus besoin de la distraction insensée de la télévision comme je l'ai fait auparavant.

Et après avoir «franchi», pour ainsi dire, et accouché mon bébé arc-en-ciel, je suis maintenant sur une autre voie dans le chemin de la perte de grossesse. (Parce que je crois fermement, il n'y a pas de fin - juste une route que nous parcourons tous différemment.)

Maintenant, je peux revenir sur mon expérience et me donner de la grâce.

Dans un monde qui semble vouloir encourager les femmes, et les mères en particulier, à se concentrer sur la pleine conscience dans le présent comme un moyen de vivre pleinement la vie, j'ai été surpris de constater que, pour moi, échapper à mon propre esprit à travers quelques inoffensifs Les émissions de télévision étaient en fait une source inattendue de guérison.

Je ne faisais pas quelque chose de «mal» en voulant échapper à certains de mes sentiments durs, et je n'essayais certainement pas «d'oublier» l'amour que j'avais pour chacune de mes grossesses, j'avais simplement besoin d'une sorte de répit de l'obscurité cela tourmentait constamment mon esprit.

L'expérience m'a montré qu'en matière de perte de grossesse - et de grossesse après perte - nous allons tous faire face, guérir et pleurer différemment.

Il n'y a tout simplement pas de «bonne» ou de «mauvaise» façon de s'en sortir.

Je pense que la clé est de savoir quand nous avons besoin d'un mécanisme d'adaptation temporaire pour passer à travers, et quand nous devons chercher de l'aide professionnelle.

Et moi? Eh bien, je n'ai plus besoin de la douce lueur de l'écran pour me distraire. Je suis redevenue la méchante maman sans écran que mes enfants connaissent et aiment. (Ha.)

Mais je serai éternellement reconnaissant qu'à un moment où j'en avais le plus besoin, j'avais une ressource inattendue qui me permettait d'espace et de temps pour trouver un moyen de guérir.

Chaunie Brusie est une infirmière du travail et de l'accouchement devenue écrivaine et une maman de 5 ans. Elle écrit sur tout, de la finance à la santé, en passant par la survie à ces premiers jours de la parentalité où tout ce que vous pouvez faire est de penser à tout le sommeil que vous n'êtes pas. obtenir. Suivez-la ici.