Comment utiliser les balles Kegel (Ben Wa) comme un pro

Contenu

• À quoi servent les balles Kegel?
• Qui peut les utiliser?
• Comment préparer des boules de Kegel
• Comment les insérer
• Que faire une fois arrivé
• Pour l'exercice pelvien uniquement
• Pour le plaisir sexuel en solo
• Pour jouer en partenaire
• Comment les supprimer
• Comment les nettoyer et les stocker
• Y a-t-il des risques?
• Comment sélectionner les bonnes boules de Kegel
• Où trouvez-vous les boules de Kegel?

À quoi servent les balles Kegel?

Les boules de Kegel, ou boules Ben Wa, sont utilisées depuis des siècles pour renforcer les muscles du plancher vaginal et pelvien. Les petites balles lestées sont disponibles dans une variété de poids et de tailles différentes pour vous aider à contracter et à libérer facilement différents muscles.

Mais les boules de Kegel font plus que simplement fouetter votre plancher pelvien en forme. Ils sont mieux connus pour améliorer le plaisir sexuel - à tel point qu'ils sont également appelés boules d'orgasme, boules de Vénus, boules de jiggle, boules de geisha, boules d'amour et boules de plaisir.

Et grâce aux cris sur «Broad City» et «50 Shades», les boules Kegel ont connu une résurgence de popularité alors que de plus en plus de gens commencent à explorer leurs nombreuses utilisations merveilleuses - et intimes -.

Si vous en avez une paire et ne savez pas par où commencer, ou si vous ne savez pas quoi acheter, lisez la suite. Nous vous expliquerons comment choisir la bonne paire et quoi faire après les avoir ramenés à la maison.

Qui peut les utiliser?

Comme pour tout exercice, Kegels comporte quelques risques, notamment:

• surmenage
• déchirure
• douleur ou inconfort

Il en va de même pour l'utilisation des balles Kegel. La façon la plus simple de minimiser vos risques consiste à vous assurer que vous utilisez la taille, le poids et la technique appropriés.

Bien que la lecture de l’emballage du produit soit un excellent point de départ, vous devez également vous renseigner auprès de votre médecin. Ils peuvent vous proposer des conseils adaptés spécifiquement à vos besoins.

Vous devez également consulter votre médecin avant utilisation si vous:

• êtes enceinte ou en convalescence
• avez une douleur pelvienne existante ou une infection pelvienne active
• se remettent d'une chirurgie gynécologique
• avoir un dispositif intra-utérin
• utiliser une coupe menstruelle

Vous êtes plus susceptible d'éprouver de la douleur et de l'inconfort si vous utilisez des balles Kegel dans l'une de ces conditions. Si vous voulez toujours essayer les balles Kegel, consultez d'abord votre médecin.

Comment préparer des boules de Kegel

Si vous avez une paire de balles Kegel mais que vous ne savez pas quoi en faire, vous êtes au bon endroit.

Pour préparer vos balles Kegel, vous devez:

1. Lavez-vous soigneusement les mains avec du savon antibactérien.
2. Lavez vos balles Kegel à l'eau tiède et au savon antibactérien, puis séchez-les avec une serviette propre.
3. Frottez une généreuse quantité de lubrifiant à base d'eau sur les billes pour qu'elles soient faciles à insérer.

Comment les insérer

Maintenant que vous avez préparé vos balles Kegel, le vrai plaisir peut commencer.

Assurez-vous d'appliquer une quantité généreuse de lubrifiant sur votre ouverture vaginale avant de vous mettre en position. Cela aidera à prévenir l'inconfort lorsque vous guidez les boules de Kegel.

Une fois lubrifié, vous devez:

1. Allongez-vous dans une position confortable (l'aigle écarté est souvent préférable).
2. Insérez lentement et régulièrement la première balle.
3. Les boules de Kegel sont généralement reliées les unes aux autres par un petit morceau de ficelle ou de plastique, alors glissez-le également dans votre vagin.
4. Une fois la ficelle rentrée, commencez doucement à insérer la deuxième boule dans votre vagin.
5. Poussez les boules dans votre vagin aussi loin que vous le souhaitez. Si vos boules ont une ficelle ou une boucle de retrait, elles devraient pendre à l'extérieur de votre vagin, alors assurez-vous qu'elles ne sont pas accidentellement coincées avec le reste des boules.
6. Resserrez les muscles de votre plancher pelvien pour maintenir vos boules de Kegel à l'intérieur de vous et passez votre journée.

Les balles doivent se sentir en sécurité à l'intérieur de votre canal vaginal. Si vous vous sentez sur le point de tomber - ou si la première balle est visible à l'extérieur de votre ouverture vaginale - poussez-les doucement plus profondément dans votre vagin.

Ce que vous ressentez avec les balles à l'intérieur varie d'une personne à l'autre, mais c'est généralement une sensation de picotement subtile. Ce sentiment s'intensifie généralement avec le mouvement, comme marcher, se pencher ou se lever.

Pro-tipUne fois que vous êtes à l'aise avec les balles Kegel connectées, vous pouvez faire avancer les choses en investissant dans un ensemble de balles Kegel individuelles (sans chaîne). Bien que la méthode d'insertion soit la même, vous ne devez jamais les repousser plus loin que vous ne pouvez les pousser ou les retirer confortablement.

Que faire une fois arrivé

Ce que vous faites après avoir inséré vos balles Kegel dépend de la raison pour laquelle vous les utilisez.

Si vous souhaitez renforcer votre plancher pelvien, des exercices ciblés vous aideront à identifier et à tonifier vos muscles.

Si vous voulez expérimenter, vous vous concentrerez moins sur l'exercice et plus sur la sexploration individuelle.

Pour l'exercice pelvien uniquement

Une fois que vous êtes à l'aise avec les Kegels traditionnels ou d'autres exercices du plancher pelvien, pensez à ajouter des balles de Kegel lestées. Ils peuvent améliorer votre entraînement en ajoutant un défi supplémentaire.

Si vous souhaitez ajouter des balles Kegel à votre routine, vous devez:

1. Allongez-vous sur le dos et insérez les balles. Assurez-vous que tout est lubrifié.
2. Serrez vos muscles du plancher pelvien pour soulever et presser les balles.
3. Maintenez la contraction pendant 5 secondes, puis détendez-vous pendant 5 secondes supplémentaires.
4. Répétez cette étape 5 fois de suite pour terminer un ensemble.

Vous pouvez effectuer jusqu'à trois séries par jour.

Pour le plaisir sexuel en solo

Les boules de Kegel ne sont généralement pas utilisées de la même manière que les jouets sexuels traditionnels.

Bien que les faire entrer et sortir de votre vagin soit définitivement une option, vous constaterez peut-être qu'il est plus intense de les laisser à l'intérieur.

Ils amélioreront la sensation de tout ce que vous faites, que ce soit en frottant votre clitoris ou en explorant vos zones érogènes.

Besoin d'idées? Voici deux façons d'intégrer des balles Kegel pour intensifier le jeu en solo:

• En position couchée dans le lit, placez vos boules de Kegel dans votre vagin et commencez à serrer vos muscles pelviens. À mesure que vous devenez plus excité et autolubrifié, commencez à explorer votre corps.
• Insérez vos balles Kegel, puis prenez votre vibromasseur préféré. Pendant que vous serrez, frottez votre vibromasseur sur votre clitoris et autour de votre ouverture vaginale.

Pour jouer en partenaire

Si vous souhaitez augmenter votre sensibilité lors des relations sexuelles vaginales, les boules de Kegel peuvent vous aider, vous et votre partenaire, à réchauffer les choses.

Vous pouvez les insérer avant de partir pour votre rendez-vous (à la Anastasia Steele) ou faire de l'insertion la première partie d'un intense tour de préliminaires. Plus les balles sont longues, plus vous serez excité au moment de l'événement principal.

Assurez-vous simplement de retirer les balles avant que votre partenaire - ou un autre jouet - ne s'y glisse.

Pro-tipSi vous êtes à l’aise avec les balles Kegel par vous-même, vous pouvez réchauffer les choses avec votre partenaire en les laissant pendant la pénétration vaginale. Le pénis ou le gode de votre partenaire fera bouger les boules, créant des sensations intenses pour vous. Garder les poussées lentes et stables aidera à prévenir l'inconfort.

Les boules de Kegel peuvent également rendre le sexe anal plus agréable. La pénétration anale peut pousser les boules contre votre point G, envoyant des sensations intenses dans tout votre corps.

Bien que cela puisse être tentant, vous ne devez jamais insérer de boules de Kegel dans votre anus. Ils ne sont pas faits à cet effet et pourraient provoquer une gêne. Ils sont également plus susceptibles de rester coincés à cet endroit.

Des perles spécialement conçues pour le jeu anal sont cependant disponibles. Vous devriez pouvoir les trouver dans un sex-shop ou via des détaillants en ligne.

Comment les supprimer

Vous pouvez laisser les balles Kegel pendant jusqu'à six heures, selon les balles utilisées et la chimie de votre corps. Votre médecin peut vous en dire plus sur les meilleures pratiques pour vous et votre corps.

Si vos boules Kegel ont une chaîne ou une boucle de retrait, vous devez:

1. Allongez-vous dans une position confortable.
2. Ajoutez plus de lubrifiant à votre ouverture vaginale.
3. Tirez lentement sur la ficelle de retrait jusqu'à ce qu'elle glisse.

Si vos balles sont séparées, vous devez:

1. Tenez-vous les pieds légèrement plus larges que la distance des hanches.
2. Pliez légèrement vos genoux jusqu'à ce que vous soyez dans un squat confortable.
3. Serrez vos muscles vaginaux pour les faire sortir, tout comme avec un autre jouet sexuel ou même un tampon.

Si les balles ne sortent pas tout de suite, essayez de rester calme. Vous pourrez peut-être les amadouer en ajoutant plus de lubrifiant. Vous pouvez également tousser, vous déplacer ou même sauter de haut en bas pour aider vos muscles à se contracter et à se libérer.

Comment les nettoyer et les stocker

Il est crucial de garder vos balles Kegels propres. S'ils ne sont pas nettoyés et stockés correctement, ils peuvent introduire dans votre vagin des bactéries susceptibles de provoquer une infection.

Après avoir retiré vos balles Kegel, vous devez:

1. Exécutez-les sous l'eau chaude.
2. Nettoyez-les soigneusement avec un savon antibactérien pour les mains.
3. Rincez-les dans de l'eau chaude savonneuse, puis passez-les sous l'eau pour éliminer les résidus en excès.
4. Séchez-les avec une serviette propre. Vous pouvez les laisser sécher à l'air pendant une heure ou deux pour vous assurer qu'ils sont complètement secs avant de les ranger.
5. Une fois sèches, rangez-les dans leur propre étui.

Y a-t-il des risques?

Bien que les balles Kegel soient généralement considérées comme sûres à utiliser, il y a peu de choses que vous devez garder à l'esprit.

Vous ne devez presser que pendant environ 5 secondes à la fois, avec des pauses d'au moins 5 secondes entre les deux. Serrer trop longtemps ou sans faire de pause pourrait surmener vos muscles vaginaux et provoquer une tension temporaire.

Vous ne devriez pas garder vos balles Kegel plus de quatre à six heures à la fois. Plus longtemps et vous pouvez commencer à surcharger vos muscles du plancher pelvien.

Vous devez également nettoyer vos balles Kegel avant et après chaque utilisation. L'utilisation de balles de Kegel contaminées peut entraîner une infection.

Arrêtez l'utilisation et consultez votre médecin si vous commencez à ressentir:

• douleur ou inconfort intense
• décharge inhabituelle
• odeur inhabituelle

Comment sélectionner les bonnes boules de Kegel

Si vous débutez avec les balles Kegel, commencez par un ensemble léger en plastique ou en silicone. Assurez-vous que les billes sont attachées et ont une chaîne de retrait.

Bien que certains ensembles en contiennent trois ou plus, deux est la norme. Vous devriez toujours commencer par deux et augmenter ou diminuer le nombre à mesure que vous vous familiarisez avec la pratique.

Une fois que vous êtes à l’aise, vous pouvez passer au niveau supérieur en échangeant:

• balles plus grandes pour des balles plus petites
• des matériaux plus légers, comme le plastique ou le silicone, pour quelque chose de plus lourd, comme le métal ou le verre
• ensembles connectés pour balles individuelles

Essayez de changer un élément - comme la taille - pour commencer. Vous pouvez continuer à ajouter de nouveaux éléments à mesure que vous progressez dans votre pratique.

Où trouvez-vous les boules de Kegel?

Si vous souhaitez acheter un ensemble de balles Kegel, il est peut-être temps de rendre visite à votre sex-shop local. Voir les produits en personne peut également vous aider à comprendre clairement la taille et le poids.

Vous pouvez également obtenir des recommandations d'un associé aux ventes. Non seulement ils peuvent vous parler de ce qui est populaire, mais ils peuvent expliquer comment chaque produit est utilisé et si vous aurez besoin de quelque chose de plus, comme du lubrifiant, pour l'utiliser.

Si vous ne pouvez pas visiter un magasin physique, vous pouvez toujours acheter en ligne. De nombreux détaillants, comme Babeland, ont des boutiques en ligne qui expédient à travers le pays. Amazon vend également une variété de balles Kegel, y compris des options en plastique et en silicone, ainsi que les perles Lelo Luna populaires.