15 conseils pour des ongles plus forts

Contenu

• 1. Prenez un supplément de biotine
• 2. Minimiser l'exposition à l'eau
• 3. Restez hydraté
• 4. Faites attention à votre alimentation
• 5. Faites attention aux produits que vous utilisez
• 6. Évitez d'utiliser des ongles en gel ou en acrylique, si possible
• 7. Donnez à vos ongles une pause dans le vernis
• 8. Gardez vos ongles sur le côté le plus court
• 9. N'utilisez pas vos ongles pour faire des choses
• 10. Utilisez de la lotion sur vos ongles
• 11. Évitez de sécher les produits
• 12. Modifiez la façon dont vous limez vos ongles
• 13. Utilisez les produits de nettoyage avec prudence
• 14. Examinez de plus près votre shampooing
• 15. Parlez-en à votre médecin
• Faites attention à vos ongles

Des ongles solides et sains peuvent être un indicateur d'une bonne santé, mais parfois nos ongles ne sont pas aussi solides que nous le souhaiterions.

La bonne nouvelle est que nous pouvons toujours apporter des changements à notre mode de vie et à nos habitudes pour renforcer les ongles et les amener là où nous le souhaitons. Voici quelques conseils que vous pouvez utiliser pour renforcer vos ongles en un rien de temps.

1. Prenez un supplément de biotine

La biotine (également connue sous le nom de vitamine H et vitamine B-7) est l'une des vitamines B. Parce qu'il est soluble dans l'eau, il n'est pas stocké par le corps, vous devez donc vous assurer de le consommer quotidiennement.

La biotine peut aider à renforcer les cheveux et les ongles et aide également le système nerveux du corps à fonctionner correctement. Il peut être trouvé dans des aliments comme les sardines, les œufs cuits et les légumineuses, ou vous pouvez prendre une vitamine B ou un supplément.

Vérifiez auprès de votre professionnel de la santé avant de prendre un supplément de biotine pour vous assurer qu'il est sans danger pour vous.

2. Minimiser l'exposition à l'eau

Trop tremper dans l'eau peut rendre vos ongles faibles et cassants. Portez des gants pour laver la vaisselle et essayez de garder vos mains hors de l'eau tout en prenant un bain.

Il est impossible de toujours éviter de submerger vos mains, bien sûr, mais c'est quelque chose à ne pas oublier.

3. Restez hydraté

Boire suffisamment d'eau est essentiel pour la santé, et la santé des ongles ne fait pas exception. Sans humidité adéquate, les ongles peuvent devenir cassants et se casser et se décoller facilement. Boire suffisamment d'eau les aide à retenir l'humidité et à rester forte.

4. Faites attention à votre alimentation

Assurez-vous d'avoir une alimentation saine et variée ainsi que de prendre une multivitamine avec des minéraux. Une alimentation déficiente en vitamines et minéraux essentiels peut affecter tout votre corps, y compris vos ongles.

5. Faites attention aux produits que vous utilisez

De nombreux vernis à ongles ou traitements contiennent des produits chimiques agressifs qui peuvent en fait affaiblir les ongles. Le dissolvant pour vernis à ongles contenant de l'acétone doit être évité car il peut endommager les ongles.

Recherchez des vernis à ongles et des trempages non toxiques ainsi qu'un dissolvant sans acétone.

6. Évitez d'utiliser des ongles en gel ou en acrylique, si possible

Bien que ceux-ci soient présentés comme une alternative facile pour ceux qui ont du mal à faire pousser leurs ongles, une utilisation fréquente peut faire peler vos ongles, ce qui les affaiblit. Si vous devez les obtenir, ne les portez pas en continu.

L'exposition à la lumière ultraviolette requise pour le polissage au gel a été identifiée comme un facteur de risque de cancer, bien que l'exposition soit bien inférieure à ce que vous obtenez avec un équipement de bronzage UV. L'exposition vieillit également la peau qui soutient un ongle sain.

7. Donnez à vos ongles une pause dans le vernis

Dans le même ordre d'idées, bien que le vernis à ongles soit joli, vos ongles doivent respirer. L'utilisation constante de vernis, même de vernis non toxique, peut affaiblir l'ongle.

Après avoir porté du vernis à ongles pendant environ une semaine, retirez-le avec un dissolvant sans acétone, puis laissez vos ongles sans vernis pendant une semaine.

8. Gardez vos ongles sur le côté le plus court

Les ongles longs sont plus susceptibles de se casser et de se prendre dans les objets, tandis que les ongles plus courts sont moins susceptibles d'être ébréchés, fissurés ou fendus, ce qui contribue à les garder solides.

9. N'utilisez pas vos ongles pour faire des choses

Au lieu de cela, utilisez les coussinets de vos doigts pour ouvrir une canette de soda ou utilisez un trombone pour atteindre quelque chose dans un petit espace. L'utilisation de vos ongles comme outils peut entraîner des cassures et des écaillures, ce qui peut affaiblir l'ongle.

10. Utilisez de la lotion sur vos ongles

Après avoir enlevé le vernis, ou si vous pensez que vous n'êtes pas suffisamment hydraté, utilisez une crème pour les mains sur vos mains, en veillant à hydrater vos ongles. Vous pouvez le faire à chaque fois que vous vous lavez les mains.

11. Évitez de sécher les produits

Si vous utilisez un désinfectant pour les mains, essayez de ne pas le mettre sur vos ongles et n’en faites pas trop. L'application constante d'un désinfectant pour les mains peut être désastreuse pour les ongles. En effet, le désinfectant dessèche les ongles (et les mains), ce qui entraîne des ongles cassants.

12. Modifiez la façon dont vous limez vos ongles

One Direction - ce n'est pas seulement le nom d'un groupe de garçons! Le limage de vos ongles dans un mouvement de va-et-vient comme une scie peut en fait affaiblir vos ongles. Limez dans une seule direction et passez doucement sur les côtés des ongles, car trop limer peut affaiblir l'ongle.

13. Utilisez les produits de nettoyage avec prudence

Lors du nettoyage dans la maison, portez des gants en caoutchouc. De nombreux produits de nettoyage ou lingettes nettoyantes contiennent des produits chimiques qui peuvent affaiblir l'ongle. Les gants vous aident à éviter tout contact avec ces produits chimiques.

14. Examinez de plus près votre shampooing

Si vous utilisez un shampooing qui sèche ou qui vise à dépouiller les huiles (c'est-à-dire celui qui est pour les cheveux gras), cela pourrait dessécher vos ongles et causer des ongles faibles ou cassants. Essayez de changer votre shampooing pendant quelques semaines et voyez si vous remarquez une différence.

15. Parlez-en à votre médecin

Si vous avez essayé plusieurs choses pendant plusieurs semaines et que vous n'avez remarqué aucun changement dans vos ongles, consultez un dermatologue. Ils peuvent jeter un œil à vos ongles et vous poser des questions sur votre routine et votre état de santé général.

En cas de besoin, ils peuvent vous prescrire un traitement des ongles sur ordonnance qui peut aider à renforcer vos ongles.

Faites attention à vos ongles

Nos ongles peuvent envoyer beaucoup de messages aux autres, et les ongles faibles ou cassants peuvent vous rendre conscient de vous-même. Heureusement, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour renforcer vos ongles et les améliorer.

Si vous avez essayé divers remèdes et que rien n’aide, consultez votre médecin. Il peut y avoir une condition sous-jacente causant des ongles fins ou cassants, et ce n'est qu'en traitant la cause profonde que vos ongles pourront redevenir forts.