Conseils pour accélérer la croissance de vos ongles

Contenu

• Les ongles et votre santé
• Remèdes maison pour la croissance des ongles
• 1. Prenez de la biotine
• 2. Utilisez des durcisseurs d'ongles (avec parcimonie)
• 3. Évitez les ongles collés et les vernis toxiques
• 4. Pratiquez un bon toilettage
• Qu'est-ce qui cause les ongles malsains?
• L'essentiel

Les ongles et votre santé

Les ongles sont constitués de plusieurs couches d'une protéine dure appelée kératine. Vos ongles sont un indicateur important de votre santé globale.

Les ongles sains doivent être lisses et durs, exempts de bosses ou de rainures et de couleur uniforme.

Si vos ongles poussent plus lentement que la moyenne et que vous souhaitez qu’ils grandissent plus vite, il existe plusieurs remèdes maison et techniques de toilettage qui peuvent vous aider.

Remèdes maison pour la croissance des ongles

Il n'y a pas de méthode scientifiquement prouvée pour accélérer la croissance des ongles. Mais en prenant bien soin de votre corps grâce à une bonne nutrition et en utilisant les conseils suivants pour renforcer vos ongles, vous pouvez les aider à devenir forts et longtemps avec le temps.

1. Prenez de la biotine

La biotine est un type important de vitamine B qui permet au corps de transformer les aliments en énergie. Il est également fortement recommandé comme supplément pour aider à renforcer la force des cheveux et des ongles.

Plusieurs études chez l'homme suggèrent que la prise quotidienne d'un supplément de biotine peut aider à renforcer les ongles. Certains scientifiques disent qu'une dose de 2,5 milligrammes de biotine par jour peut améliorer la force des ongles en quelques semaines seulement. La biotine se trouve naturellement dans:

• la levure de bière
• oeufs cuits
• sardines
• noix et beurres de noix
• grains entiers
• soja et autres haricots
• choufleur
• bananes
• champignons

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2. Utilisez des durcisseurs d'ongles (avec parcimonie)

La douceur des ongles rend les ongles plus susceptibles de se casser, ce qui augmente le besoin de repousse des ongles. Pour éviter que les ongles ne se cassent, les experts recommandent normalement des durcisseurs d'ongles. Ce sont des substances qui se peignent sur les ongles comme un vernis et sont ensuite éliminées avec du dissolvant pour vernis à ongles.

Cela est utile pour renforcer les ongles et prévenir les cassures à court terme. Cependant, les experts disent que l'utilisation prolongée de durcisseurs à ongles peut parfois rendre les ongles plus fragiles et plus susceptibles de se casser.

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3. Évitez les ongles collés et les vernis toxiques

Les chercheurs ont découvert que l'utilisation régulière de clous artificiels collés peut affaiblir les vrais ongles et les rendre plus susceptibles de se casser. La meilleure option consiste à peindre vos ongles avec des vernis à ongles contenant peu ou pas de produits chimiques toxiques, tels que:

• toluène
• formaldéhyde
• phtalate de dibutyle (DBP)

Recherchez les formulations à base d'eau qui indiquent qu'elles sont exemptes de toxines. Certaines marques populaires de vernis à ongles non toxiques comprennent Acquarella et Suncoat.

4. Pratiquez un bon toilettage

Un toilettage régulier des ongles peut également aider à renforcer la force de vos ongles, en encourageant la croissance et en réduisant la casse. Voici quelques façons de bien entretenir vos ongles:

• garder vos ongles secs et propres, ce qui empêche les bactéries de se développer en dessous
• en utilisant des ciseaux ou des tondeuses à manucure pointus pour couper vos ongles directement, puis en les utilisant pour arrondir le bout de vos ongles en une courbe douce
• hydrater vos mains et vos ongles avec une lotion, en veillant à les frotter dans vos ongles, en particulier à la base où se trouvent les cuticules
• éviter de se ronger les ongles ou de se couper les ongles trop courts

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Qu'est-ce qui cause les ongles malsains?

Une mauvaise santé peut provoquer une croissance anormale des ongles. Certains problèmes courants de croissance des ongles comprennent:

• changements de couleur
• changements d'épaisseur ou de forme
• séparation de l'ongle de la peau environnante
• saignement
• enflure ou douleur autour des ongles
• ongles à croissance lente

Les ongles à croissance plus lente viennent avec l'âge, mais peuvent également être un signe de maladie ou de carence nutritionnelle. Ils peuvent même être causés par certains médicaments.

Les hormones jouent également un rôle dans la croissance des ongles. Les personnes plus jeunes ont tendance à avoir des ongles à croissance plus rapide que les personnes âgées, et les hommes et les femmes enceintes ont tendance à connaître une croissance des ongles plus rapide que les autres. Chez les adultes en bonne santé, la croissance moyenne des ongles est d'environ 3,5 millimètres par mois - environ l'épaisseur d'un capuchon de stylo à bille.

L'essentiel

Vos ongles sont le reflet de votre santé globale. Il est important de suivre une alimentation saine si vous voulez des ongles solides, à croissance rapide et sains. Cela implique une alimentation équilibrée, pleine de fruits et légumes frais, de sources maigres de protéines, d'une quantité adéquate de glucides et de beaucoup de graisses saines.

Cependant, les ongles ont parfois besoin d'un peu d'aide pour devenir plus sains et plus forts. C’est là que les remèdes maison peuvent aider. N'oubliez pas, vous ne pouvez pas faire pousser vos ongles plus rapidement comme par magie. Mais si vous prenez soin d'eux, ils deviendront plus forts et dureront plus longtemps, les rendant moins sujets à la casse.